# 11月20日(金)20:00- 今日から始める血管若返り作戦 石村友見の「血流アップ 驚き体験会」 こんにちは、石村智美です。 この放送は、あなたの心に羽が生えるゼロトレラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレラジオスタートです。 今日の話は、「心と体、うまくいっているのに元気じゃない?」というお話です。 「うまくいっているのに元気じゃない?」Voicyの企画、2019年の私でお話したいと思います。 お知らせです。11月20日に私の血流若返り体験会が行われます。 11月20日、金曜日8時です。 血管を若返りさせたい方、冷たい、足が冷えている、体中が血液が足りない、 血液から病気になる確率が高いので、自分の循環器関係が悪い方、 ぜひご参加ください。詳細はこちらに書いてあります。 ぜひお読みください。お待ちしております。 # 【今日の羽🕊️本編】【心と体】うまくいっているのに、元気じゃない？ 今日は2019年はどんな年だった?という企画をトークテーマで話します。 2019年は思い出せなくて、いろいろ読み返して手帳を見ました。 前年度が2018年ゼロトレという私の最初の書籍が発売されて、1年で多くの方に手に取っていただいて、 月に1本はテレビに出るみたいな密着書材が結構多くて、その頃子供が5、6歳でしたので、 小さい子を置いて長くいるなんてできなかったので、最長でも1週間、3日で帰る日もあったし、 その日にニューヨーク帰ってその日に戻るとか、そんなこともしていたぐらい大変だったんですよね。 ありがたく日本でのお仕事も増えて、日本の会社を起業し、アメリカの方にも会社が10何年とやっていたので、 そこの会社も行き来して仕事をしなければいけないという感じで、 その次の年の2019年が2冊目の本になる動かないゼロトレを出した年ですね。 どんどん仕事も加速していき、いろんなコラボ企画から、いろんな企業さんとの講演会とかコラボ企画とかやらせていただいて、 目まぐるしかったんですよね。 ニューヨーク、日本との行き来というので、ニューヨークというのは14時間の飛行機時間になります。 結構ガソリンではマックスだと言われているぐらい、そのぐらいマックスということは体に負担がかかるのももうマックスと言われているんですよね。 昔、アナの人とお話ししていたとき、やっぱり1年2回はすごい体調崩す人が必ず出るみたいな、 やっぱりアナとか関係なく、ニューヨーク、日本行き来というのは結構心身ともに負担がかかりますよみたいなのを聞きました。 その頃、ニューヨークに帰ると太陽に対して逆向きで帰るので、ものすごく体内リズムが崩れるんですね。 着いたからといって、じゃあニューヨーク時間ですぐ働けるかっていうと全然で、 やっぱり体内リズムが、日本が夜中の時にニューヨークは朝とかになるので、無理やりムチ打って起きるみたいなことをやってましたね。 それが40代前半で、若かったからまだできたなと思うけど、今が石村さん帰って同じことしてくださいと言ったら二度と嫌ですっていうぐらい、結構負担がかかってました。 ただ若かったんでやれちゃっていた。 その頃、夜中2時に目が覚めるみたいな日々が時差ボケでなっちゃいまして、ストレスではなくて時差ボケで。 で、同時に起こったのが不正出血が始まったんですね。今までも生理とか順調に来ていて、不正出血なんて絶対起こらなかったのに、急に始まったんですよね。 仕事ができているから体も大丈夫って、そうは言えないんだっていうことを自分の体で知るようになった年が2019年です。 私は体のことを伝える仕事をしてるんですけど、でも自分の体のこととなると予定や役割が先に来てしまうので、体の知識があることと自分を大切にする時間っていうのはまた別なんだっていうことがね、とてもわかります。 これきっと仕事をしている人だけの話ではないと思うんですね。家族の予定がちゃんと回っている人、食事を作って洗濯をして頼まれていることも済ましていて、だから大丈夫って思っていても、全部している本人がクタクタかもしれないんですよね。 だから家族が回っているから大丈夫って言っていた暮らしが、もしかしたら誰か一人の無理で回っていることってあるなぁと思って、その一人が自分だったりするんですよね。 2019年振り返って頑張っていた自分に、頑張らなければよかったなぁなんて絶対思わないし、あれがあるから皆さんに会えてこうやって美味しいとか聞いてくれる人がいらっしゃるんでね、本当にありがたい経験をしました。 だけれども自分を大切にしていなかった、そこから体の不調が出始めたっていうのは間違いなく事実なので、だから今日は皆さんにも一つ聞いてみてほしいことがあります。 最近ちゃんとできているかな?ではなく、最近私は大丈夫かな?元気かな?みたいな。よく眠れているかな?休んでも疲れが残っているかな?みたいに、誰かに聞くみたいに自分にも聞いてみるといかがでしょうかということですね。 できていることを数える前に、それをしている自分の調子を見る。しんどいなら予定を一つ減らす相談をしてもいいのかな?体の気になることを見てもらう時間を作ってもいいだろうし、何ができたかその数字や結果は外からも見えます。 でも疲れているか、つらくないか、本人しかわからないってことはありますよね。ですので、ぜひぜひ皆さんご自身を大切にするということをやってほしいなと思います。 最後にまとめ跳ね言葉いきます。できることが増えても自分を大切にする時間は減らさないということになります。 ぜひぜひ皆さん、無理しちゃう年ですしね。でも後でガタが来ちゃいますから、ぜひぜひ自分をいたわる時間を使ってあげてください。 ということで、この放送がお役に立てたら嬉しいです。 # 【今日の羽コメお返し💕】るみさんありがとうございます！「【カラダの不調】諦めないひとは、頑張り続けないひとの放送会」 はいいつも放送を聞いてください。ありがとうございます。 今日は体の質を諦めない人は頑張り続けない人という放送会 ルミスさんがコメントしてくださいました。ありがとうございます。 以前からカグシュン先生や田中恵子さんもフォローしていて、石村智美先生と 合わせて聞くと相乗効果あるなぁと思います。 ヨガ講座で紹介していただいた動画なかなか衝撃でした。 今日の放送会で、あ、今日というんじゃなくて、体の不調、諦めない人は頑張り続けない人の放送会の 内容の動画を流したんですけど、その話をしています。 膝、腰をやってしまって体重が130キロまで太ってしまった人が 椅子とか机とか壁とか、物に頼りながら徐々に徐々に健康になって、二度とあなたは歩けません。車椅子のままですって言われた お医者さんを覆し、they are wrong、彼らは間違っていた可能性はある、みたいなね。 で、体もね64キロ減らして、最後は歩けて走れるようにまでなったっていうね感動的な動画をね 描画講師育成プログラムで流したんですね。それをルミさんがね、なかなか衝撃でしたっておっしゃってくれています。 27キロの方ですね。 あれだけの体になっても、その時の体でやれることを諦めずに続ければ良くなっているのだと 難しいポーズをできるかできないかではなく、体のどこに効かせるかを意識して、道具使ったり軽減法をしていけば体が良くなり、結果としてポーズが安定し さらに心身健康になる、びっくりもなく、できないことに無駄に落ち込むより現状に向き合うことが大事だと思ったし、気持ちも軽くなりましたというコメントをいただきました。 本当そうですね。本当に、やっぱりこう結果とか目の前の鏡に映った自分に落ち込んだり、見た目の世界で惑わされてしまいますけど、大事なものはもっと手前にあるんですよね。 もっともっと手前で見えないものだったりとか、そしてその物事の本質、じゃあなんで体を動かすのかとか、なんで呼吸するのかとか、なんで手を挙げるのかって物事の本質の部分ですよね。 それを理解して体を健康にさせるのと、分からずに腹筋100回やるとかね、今巷でこれ流行ってるからこれをやってみるっていうのでは 恩恵を得られる差が運命の差で変わってしまうんですよね。だから、一からるみさんは勉強なさっているから、これから本当に自分の力で自分の健康を作っていけるようになるし、それだけじゃなく家族、ご両親だとかお子さんだとかパートナー、大事な友達たちに提供できて喜ばれるというこの循環が生まれるんじゃないかなと思います。 本当にね、本当に貴重な体験、みんなでシェアできて嬉しかったです。 はい、ということで今日もどうもコメントありがとうございました。皆さんのコメントがね、また私の次なる放送界の勇気に変わったりとかしますんで、ぜひぜひ皆さんも今日の問いかけですね。 どうだったかとか、私ならこういうのやってみますとか、こんなことやってみましたとかね、あったらお聞かせください。 ということで皆さんの心に羽が生えますように、パタパタパタパタ、心に羽を石村智美でした。