# チャプター 1 おはようございます。話し方講師の高山ゆかりです。 9月4日、金曜日です。 今日はどんな朝を過ごしているでしょうか。 今回は、つい話が長くなってしまう。 または、とっさに話を振られたときに、言葉に詰まってしまう。 そんな課題の解決につながる、日々の話し方のトレーニング方法だったりとか、 または、実際に話すときにもやれることをお話ししていきます。 私も最近改めてやってみているんですけど、やっぱりこれやるといくつかの点でいいなって思ったんですよね。 そんな最近のちょっとした体験談も含めてお話ししていきます。 ぜひ最後までお付き合いください。 # チャプター 2 その前に今日はお知らせがあります。今月もプレップ実践会を行います。 プレップという話の型を学んで、その型を使ってフリートークを実践するワークショップです。 話すことはとにかく爆発で磨かれます。 そして伝えたいことはあるけれど、どんな順番で話したらいいかわからないとか、 もっとわかりやすく話したいけれど、どうしたらいいかわからないと漠然と思ってしまうとき、 その解決策となるのが話の型を学ぶことです。 この順番で話せばわかりやすく伝わるとか、自分の伝えたいことに対する理由もはっきりと伝わるという、 その型、流れを知っておくだけで話すときにも安心して思いを伝えることができたりとか、 伝えたいことに対してこんな順番で話そうと、自分の中でステップがわかった状態で内容を構築できるので、 とてもおすすめのワークショップです。 9月28日土曜日の夜8時スタートです。オンライン開催です。 また、話し方のマンツーマンセッションも最新日程を更新しています。 いずれも詳細は今日の配信の概要欄にリンクを載せていますので、ご興味がある方はそちらをご覧ください。 お知らせでした。 # チャプター 3 それではここからは、最近私もVoicyを収録する時に改めて取り入れてみて、やっぱりこの方法は3つの視点で話す力に役立つなと再確認したことがあったので、その話をしていきます。 何かというと、時間制限を設けて話すことです。 まさに今もそうなんですけれど、何時までに収録すると決めているんですね。 少し前までは特に時間制限は設けていませんでした。 1日の終わりに撮ることが多かったので、特に絶対に何時までに収録を終えなければいけないとか、次の予定が決まっているということもなく、収録をしてあとはちょっとのんびり過ごして、明日の準備をして寝るだけということが多かったんです。 そうすると、いつまでもこだわろうとしてしまうんですよね。 もう毎日の配信を5年以上続けているので、完璧を目指しても、完璧というのはいつまでもたどり着くものではないとわかっているし、ゴールをなんとなく目指していても、そもそもゴールなんてないこともわかっているんですよ。 でも収録をしていると、ちょっとした言い回し一つ気になったりとか、なんとなく言葉に詰まってしまう瞬間があって、取り直しみたいなことになったりとか、やっぱり終わりの時間を決めずにやるとそういうことが出てくるんですよね。 でも最近、ちょっとスケジュール調整をする中で、この時間からこの時間までの間にボイシーを撮りたいと、自分の中で時間制限を設けたんですよ。 そうしたら、やっぱり集中力が出るんですね。 これは私の話し方講座でもやることがあるんですけれども、例えば受講者の方のお悩みとして、話がつい長くなってしまうことがありますと。 話していて、自分の中でどんどんどんどん言いたいことが出てきたりして、気づけば話が長くなってしまう。または一つの文がとても長くなってしまうとか。 そういう時、こちらでタイマーを表示して、今から1分測りますと。カウントダウンですね、タイマーなので。 1分以内に話をしてみてくださいとお伝えすることがあります。 そうすると、1分で話を終えられる方が多いんですね。 だから時間制限があると、その時間の中で話を終わらせるんだという気持ちが強く出て、気持ちが強く出た時、覚悟と言ったらちょっと大げさかもしれないんですが、1分で話すんだって決めると話すことができる。 またはこういうこともあります。 とっさに話を振られた時に言葉に詰まってしまうことがあるとか、すぐに思っていることを話すのが苦手ですとか。 このお悩みに関しては正直パッと聞かれてパッと答えることだけが正解ではないので、今から話すことはいつもそうしなければいけないというわけではないと思って聞いていただけたらと思います。 パッと何か聞かれて、それが自分にとって予想外の質問だったとして、本当にすぐに答えが出てこないことってありますよね。 いつでも大事なことは伝えること、相手が欲しいと思っている答えを届けること、相手が知りたいことと誠実に向き合うことなので、早く返すこと、早く答えることだけにこだわって、あんまり思っていないことをパッと言ってしまったり。 そうなると、伝えたけれども本当に伝えたかったこととか、聞いている人が本当に求めていたこととは違うことを話してしまっているかもしれないですよね。 だからすぐに聞かれてすぐに返すということだけが正解ではないけれども、でもとはいえ思っていること、確実に伝えたいことがある中でパッと返せたらいいなと思う瞬間もありますよね。 それが求められることもありますよね。ちょっと前置きというか余談が長くなってしまいましたけれども、とにかくパッとその場で答えたいという目標、課題を持っていらっしゃる方には、いくつか質問をするんですね。 シンプルな質問です。例えば、今年買ってよかったものは?とか、年内に行きたい場所は?とか、そういうシンプルな質問をして、5秒以内に答えていただく。これを何問か繰り返すんですよ。 そうすると、これまたパッと答えが出てくることが多くて、もちろん内容によってはどうかなって考えてしまうこともあるけれども、でも自分が、例えば最近考えていたことだったりとか、すごく大切にしていることだったりするとパッと答えが出るんですよね。 これもやっぱり、5秒以内に答えるとあらかじめ伝えているからできる。このように時間制限をすると、実は自分の中にちゃんとある力が引き出されることがあるんですよ。時間内にやるって決めるからこそ出る集中力もありますしね。 私も最近改めて、何時から何時までに母医師をとるんだと決めて、やっぱりこの方法いいなって思ったポイントが3つあります。1つ目と2つ目はここまで話したことです。やっぱりこの方法はつい長く話してしまうときの対策にもなるなと。 そして2つ目は、パッとその場で答えたいと思っている人のトレーニングとしてもいいなということ。3つ目、これは私自身が個人的にやっぱりいいなって思っていることとしては、時間内の最高を目指せるんですよね。 これはさっきもお話ししたように、終わりの時間を決めないと、私はだらだらといつまでもあれこれ考えてしまうんですよ。もっといいものとか、もっとわかりやすいものとか、もうちょっとマシなものとか、ベターをいつまでもいつまでも出そうとしてしまうんですね。 1つ、これは良くなったなって思ったら、今度別のことが気になったりとかして、結局これってゴールがないんですよね。話すことってタスクとはちょっと違うんですよね。 日々のトゥードゥとかタスクとして、今日は〇〇さんにメールを送って、〇〇さんに電話をして終わりとか、やることっていうのはゴールがあるじゃないですか。これとこれとこれをやったら終わり。でも話すっていうのは、自分の中にもっとこういうふうに話したいというイメージはあるけれども、 でも、タスクみたいに、これとこれとこれをやったらOKってチェックシートに全部チェックが入る感じとは違うんですよね。本当にゴールがない。あるようでない。なのに、終わりがない形で収録をしてしまうと、ゴールを目指そうとしてしまうんですよ。 頭ではわかっているのに、ついそうなってしまうんですね。余談ですが、時間帯も私の場合は関わってきていて、夜収録すると結構そうなりやすいです。夜って、なんかやっぱりネガティブなことを考えてしまったり、細かいことが気になってしまったりする。そして集中力も下がっている。 だから、朝、午前中だったら短い時間で終わることが、夜やると長くかかってしまうことはよくあります。なので、夜、終わりの時間を決めずにやるっていうのは、結構自分の中ではダラダラやってしまう条件が揃っている。 一方で、午前中、時間制限を決めてやるというのは、午前中という、自分の中では頭が働いているとき、より言葉が出てくるとき、かつ時間制限を設けることで、この時間までに終えるんだと決めると、いい意味で自分を大きく捉えることができるんです。 大きく捉えることができるっていうのは、ちょっとしたテニオ派が気になる。あとで聞き返すと、そんなこと気にしなくてもいいのにっていうことが気になってしまう夜。一方で、朝、午前中に撮ると、ざっくりと伝えたいことを伝えるんだっていうことに集中できるんですよね。細かいことが、いい意味で気になりにくくなる。 気になってしまうときもあるのだが。でも、夜と比べると、もっと大きく捉えることができるんです。ということで、何時までに終えるって決めるといいなと思いました。 もう一つ、意思じゃなくて、事実で決めるのがいいなと、私の場合は思っています。例えば、夜収録をして、夜収録するときに自分で30分以内に撮るんだって決めちゃえばいいじゃんって思うんですけれども、でも私の場合とはいえ、次誰かと会う約束はないとか、どこかに出かける予定がないとなると、別に自分の都合で予定は変えられるじゃないですか。 だから30分以内に撮ろうと思ったけど、やっぱり45分、1時間みたいになってしまう。でも、午前中とか朝だったら、もう次の予定が決まっていることが多いので、もう事実として、この時間までに終わらせなければいけないという形での時間制限があること。これが今ですね、やっぱり私にとってはいいなと思っております。今回は時間制限を設けて話すことについてお話ししました。 ありがとうございました。 # チャプター 4 エンディングです。今日も最後まで聴いていただきましてありがとうございます。ここまで聴いてくださった方、ぜひ足跡のようにいいねを残していただけると嬉しいです。 ご感想のコメントもありがとうございます。こちらは少しの間、字でお返事をさせていただいています。 では今日はこれで終わります。今日金曜日ですね。仕事の後飲み会に行きますという方もたくさんいらっしゃるかと思います。 楽しんでください。そして夜はしっかりと休みましょう。今日も睡眠時間をしっかりと確保していきましょう。お相手は高山ゆかりでした。また明日。