# ご挨拶 おはようございます。お元気ですか? 魂のお医者さん道代のハートラジオ。 この朝の放送は、私のアメブロ、毎日スピリチュアルと連動。 毎朝7時にお届けいたします。 プレミアム放送では、個人的なお悩みにもお答えしています。 ぜひこちらも聞いてくださいね。 # 今日のまいにちスピリチュアル 今日は1月2日です。 今日の一言メッセージは、無理のない選択に必要なハートの声です。 今日1月2日お誕生日の皆さん、本当におめでとうございます。 ということで、今日もVoicyさんの、 今日のお題、ハッシュタグちょうどいい目標設定に合わせてお届けします。 私の方のタイトルは、無理のない選択に必要なハートの声です。 ちょうど昨日1月1日の放送でも、 考えるな感じろということで、ハートというテーマを出しました。 今日もそれの続きみたいな感じなんですけれども、解説していきたいと思います。 今日はハッシュタグ企画がちょうどいい目標設定ということだったんですけどね。 どうしても一年の計、新年ですから、 計画というか目標を立てたいじゃないですか。 目標を立てる人いっぱいいると思います。 こういうことをしたい、こういうことを達成したいとかね。 そういうことを考えるだけでもワクワクするので、 それ自体は悪いことではないと思うんですけどね。 ただ焦りから、どうしても無理めな目標設定みたいなのを立ててしまうと、 結果としてそれが自分へのプレッシャーというか拷問みたいになってしまうので、 あまり良いことにはならないと思います。 たとえ何か無理して目標設定をして、 それをやり遂げたとするじゃないですか。 そうするとね、ダイエットの世界もそうなんですけど、 リバウンドめっちゃくるんですよ。 ダイエットと言いますと、まさに目標設定的にもイメージしやすいと思いますよね。 じゃあ10キロ痩せるぞ、みたいにして、 ゴリゴリの食事制限とか、過酷な運動とかしてね、 なんとかしてそれを達成しようと思ったら、 頑張れば、死ぬ気で頑張れば、できるかもしれませんよね、本当に。 実際やってる人もたくさんいますしね、インフルエンサーさんとか芸能人とか。 こんだけ痩せましたとか、ものすごい激痩せ一遍にする人いますけども、 でも気が付くとリバウンドとかされてたりするじゃないですか。 もちろんその方のね、人よりも頑張った努力みたいな、 そこは評価に値するとかね、すごい頑張ったんだなってことは分かりますけども、 でもそこまで過酷に自分を追い込んで、 結果リバウンドするっていうのはどういうことかって言ったら、 それだけ無理してたっていうことだと思うんですよね。 今はダイエット、体重の話でしたけど、他にもね、 例えば普段から人の意識に合わせやすい人っていうのは、 人にいっぱい親切にしているけれども、 なんかそこでエネルギー取りっぱぐれていたりとかね、 なんか上げちゃって上げちゃって上げちゃって、 結局帰ってこなくて、なんか取られそうみたいな、上げそうみたいな。 とか、あとは会社で期待に応えて無理して頑張って、 結果的に病気になっちゃうとか。 何かしらこの世の中って、 バランスしてないものって必ず不具合で帰ってきちゃうんですよね。 それがさっきのリバウンド状態ってことなんですけど、 あるならば最初からそういう無理した目標設定を立てなければいいというか、 そういうことだと思います。 ただここで何か無理目の目標設定で不具合が出たとしても、 そこはそこでバランスを取りなさいっていうメッセージだから、 それを失敗とか取って欲しくないんですけどね。 もっと学びみたいな感じで捉えてもらえればいいんじゃないかなと思います。 どうしても思考で考えると焦ってしまうので、 何か早く結果を出さなきゃとか、 いついつまでにこうなっていたいみたいな、 よし私はそうなると決めたみたいな風に無理めにやってしまうんですけども、 そういう時に頭は喜んでるんですけど、 昨日言ったみたいに思考っていうのはツールなんでね、 いい感じでこの良きというかシミュレーションみたいなのを作れるんですけど、 でも頭は喜んでても心が喜んでなかったりするんですよ、そういう時って。 無理目の設定の時って心に聞くとザワって言ってます。 例えば今年結婚したいなって言ったら、 よしあと3ヶ月で相手を見つけて半年後にはゴールインみたいな、 そういうちょっと無理めな設定をするとするじゃないですか。 本当にそのぐらいトントン凝していく人もありますけど、 今全く出会いの兆候がないのに3ヶ月後には出会ってとか言うのもね、 ある意味仕事の成果みたいな感じですよね。 売り上げ目標と変わらないですよね。結構無理めだったりします。 でもそうやって焦っている時こそ自分に無理な課題を与えるんだけど、 そういう時は半年後にゴールインかは嬉しいとか、 頭は言っていても空想して喜んでいるかもしれない。 でも心はザワザワしているはずです。 だからそこで分かるんですよね。 自分に無理な要求を与えている時、目標設定を出している時っていうのは、 ハートが教えます。 なので基本、頭、思考ではなくて、 ハートの声を聞きながら生きると、 自分に無理をさせない感じで目標を立てられるんじゃないかなと思います。 どうしても頭でやると、 損か得かとか、人からの評価とか、世間体とか、 そういうところで納得させようとしてしまうんだけども、 でもそこはそこで、頭で幻想を抱いてしまうのは人間なので、 一回それはちょっと脇に置いておきながら、 私は本当にこういうペースで、こんな速度で、 こういう状態を本当に望んでいるのか、 これをやりたいと思っているのかと聞いてみる。 例えば、さっきの半年後にはゴールインみたいな計画も、 頭ではウキウキするけども、心に聞くと、 だって早く結婚しないと親がうるさいし、 周りがどんどん結婚していて、私だけ結婚していないので恥ずかしいじゃない、 だから早く何とかしたいんですよ、 そういう感じの恐れの声が返ってくるかもしれないです。 そういう時にはいくら計画立てても、 心がハッピーで言っていないから、 そういう時には現実化しにくいっていうこともあったりします。 なので、今日の一言メッセージ、 無理のない選択に必要なハートの声っていうのは、 自分がバランスを取った上でどうしたいかってことを決められる大事なところだと思います。 思考で決めるんではなくて、一旦ハートに聞いてみると、 自分の本当に感じていることっていうのが分かるので、 自分に無理させない、恐れから行動させないっていうこともできると思います。 私もそうですけども、最近なんかもう目標とか立てなくなりました。 逆にこうなったらいいなぐらいの感じにした方が、後々本当にそうなるんですよ。 無理にここまでに、いついつまでにこうしなきゃ、しなきゃとかやっていないからだと思うんですけど、 ふんわりこうなったらいいよねーみたいな楽しい感じでね、そこに思考を使うというか、 思考っていうのはイメージすることにも使えるので、 自分の心がホッとした状態でホッとした望みに関して、 こうなったらいいなーと頭でイメージする。 そんな風にやっていると、それが本当にかなっていたりします。 なんでね、今年1年の計で今から何かしら目標を立てたいと思っている方は、 是非、ハートの声を大事にしながら目標を設定されればいいんじゃないかなという風に思います。 はい、ということで、今日も皆さんお元気でいってらっしゃい。