# ご挨拶 おはようございます。お元気ですか? 魂の医者さん日曜のハートラジオ。 この朝の放送は、私のアメブロ、毎日スピリチュアルと連動。 毎朝7時にお届けいたします。 プレミアム放送では、個人的なお悩みにもお答えしています。 ぜひこちらも聞いてくださいね。 # 今日のまいにちスピリチュアル 今日は10月18日です。 今日の一言メッセージは、 秋の夜の内静タイムを健やかにするコツです。 今日10月18日お誕生日の皆さん、本当におめでとうございます。 ということで、今日も私の一人ごとから始めていきたいと思います。 もしかしたら今、バックグラウンドでカエルの鳴き声聞こえているかもしれませんが、 何でしょうね、秋もカエルシーズンなのかな。 夏のめちゃくちゃ暑い時にはね、シーンとしてたんだけど、 今こうやって涼しくなったからなのか、 なんかカエルちゃんが今爆誕しているみたいでね、ケロケロ言っています。 さっきまでうちの黒猫が私の今収録している部屋に入ってね、 ウロウロしていたんだけど、 なんかウロウロしてていろんなもの落としたりして、 ガタンゴトンとかクシャンとかするから、 集中できないから今ね、外に追い出しました。 なんだか知らないけど、私がこうやって放送、 はい、収録しますよっていう時に限ってね、 猫がドアの外でニャニャニャって入れろ入れろとか言ったりね、 カエルはギャーギャーギャー言ったりね、 あとさっきはガス屋さん、プロパンなんだけどね、うちの地域。 目の前のうちのプロパンガスの交換の人がガーってトラックで入ってきて、 ピーピーピーピーとかバックして入ってきて、 で、プロパン交換してるからガチャンガチャンガチャンドーンみたいな。 収録できないやん、これみたいなね。 本当にそういうことあるんですよ。 いざ、はい、やりますって瞬間にね、なんか騒音が起きるっていう、 前も話したかもしれませんが、そんなことがありました。 ちなみに今日はもう終わってるのかな、昨日? 今日もやってるのか。 ちょっとあの、ただのだばなしですかね。 うちの隣町、正確に言うと村。 長生村っていうところなんですね、長生村。 長生と書いて長生。 そこになんと、あの桃黒さん、桃色クローバーZさんたちがコンサートやりに来てます。 多分今日もやっていると思います。 なんでこんな田舎に桃黒って思うじゃないですか。 なんか、なんでしょうね、これ。 イベントなんでしょうけど、毎年やってるイベントなのかな。 全国の市町村からこう、応募して、 で、その中で選ばれたのが今年は長生村。 千葉で唯一の村ということで、 あとはやっぱり、いろんなね、その町おこし、村おこしの一環ということでも、 桃黒さんが目をつけてくれたということで、 近所、すごい近所じゃないけどね、 私が春に桜を見に行く公園があるんですが、 その公園で、野外で2日間にわたってコンサートをするということで、 多分、近隣付近はすごいことになってるんじゃないかな。 なんでうちの近所の人、地元の人はね、この2日間はあの辺近づかないほうがいいと。 なんでかというと大渋滞するから。 車で来る人、バス、シャトルバスで来る人とか多分すごいことになるので、 あと、野外なんでね、そばにいると多分聞こえると思うんですけど、 そういう感じで、多分普段は静かな環境の中、すごい大盛り上がりをするということで。 はい、私はなるだけ近づかないというか、 はい、嫌いで近づかないんじゃなくて、大渋滞するんでそっちは行かないって感じなんですけど、 まあまあ田舎でもたまにこういうね、目白押しのイベントが起きるっていうね。 うちの、私が住んでいる町ではやらない。お金がないから。 けど、隣がね、唯一の村ということで、多分目立つんでしょうね。 まあそんな感じでね、フィーチャーされて、まあ私はいいかなと思っています。 ということで、今日の一言メッセージもボイシーさんの今日のお題から、 ハッシュタグ、秋の夜の内静タイムに合わせてお届けします。 私の方のタイトルは、秋の夜の内静タイムを健やかにするコツです。 本当はね、ここで虫の声、鈴虫みたいに、リンリンリンとか鳴いたら雰囲気出てよかったんでしょうけど、 なんせ今昼間なんでね、カエルしか鳴いてくれない。 なんかカエルが鳴くのもちょっと意外な時期かなと思うんだけども、 でもでもやっぱり日が落ちるの早くなりましたね。 もう5時ぐらいで暗いって、なんかアヘーってちょっと頭がバグるっていうか。 この間まで5時って明るかったよねみたいな。 しかし今5時だと暗いみたいなね。 そんな感じで徐々に徐々にこの日の短さを肌で感じる。 マジで感じるみたいな、そんな感じになってきました。 今回はボイシーさんのお題の方も、この秋の夜、日が短くて夜が長い時間だから、 自分に向き合う時間なんじゃないということで、こういうお題をくれたんだと思いますが、 やっぱりエネルギーで言っても、外側に広がっていく夏場から、 今冬に向けてね、内側にどんどん戻しているっていう時期でもあると思っています。 だからなんでしょうね、秋ってなんか落ち着きません? なんか気分がホーッとするっていうかね、 春は逆になんかワクワクとか、これからお花いっぱい咲くぜーみたいなワクワクが多いけども、 秋はワクワクというよりはなんかホーッと一息、フーッと休憩みたいなね。 なんか落ち着きますよね。 なんで秋が好きな方っていうのは、この落ち着く感覚が好きなんじゃないかなと思っていたりもします。 ということで、今回秋で自分の内側に目を向ける、内静するということで、 じゃあどういうふうにすれば、自然な感じでいい形で内静ができるのかって話をしたいと思いました。 私が考える最も大事なことは、この内静を反省会にしないことだったりします。 内静っていうとね、みんなもう確実に100%反省だと思ってるんですよ。 ああ、あれもうまくできなかったなあ、今年ももう終わっちゃうのに、まだあれも手つかずだったとか、何もやれてないじゃんとか、 あれもしようこれもしようと思って、計画ばっかり立ててたけど、うまくいかなかったなあ、はあ、みたいな。 それって内静のようで、実は自己批判、そしてジャッジだったりするんですよね。 だからこれをやればやるほど、どんどん気持ちがへこんでいっちゃうということもあると思います。 そうではなくて、内静というのはただ自分を感じる、みたいな感じ。 そこでいろいろ思うこともあるかもしれないけど、そうかと言ってもね、今年も一生懸命この10月まで生きてきたわけです。 どんなことがあろうとも、今日まで生き延びてきた、そんな自分がいます。 なので、そこに批判、ジャッジを入れずに、なんか今日はこんな感覚だなあとか、日々今日の自分の感じ、フィーリングを感じてあげると、 それが自然な内静になっていくと思います。 そこで結果を出さなくていい。 何かね、これやったからこうなったねとか、これしなかったからこれできなかったねとか、 成果とかゴールを目指すんじゃなく、ただ感じてた。 こんな私がいた、こういう私もいた、みたいな。 だから全部ポジティブじゃなくてもいいということです。 大概、この反省会ではポジティブな自分を探して褒めよう、みたいなね、という風になってしまうけど、 嬉しいことがあったらそれでもいいけど、なんかつまんなかったなあとか、疲れたなあとか、 ちょっと腹立ったなあみたいな、そんな自分がいても、 私はそういう風に感じたんだよね、という風にただ受け止めてあげる。 っていう習慣を持ってあげて、言ったらこうやって感情を拾ってあげるようにしていくと、 実はちゃんと自分の中に感覚、感情が収まっていくので、朝の目覚めも良くなるはずです。 それを決して反省会にしないで欲しいと思います。 このように秋の夜、暗い時間が長いですが、そこでふつふつと考え込んでしまうと、 あまり心にとっても体にとっても良くないと思いますので、 ゆっくりと自分に向き合いながら、優しい時間を過ごすようにしてあげて欲しいなあと思います。 あったかいお茶を入れながら秋のうつろいを感じていくと、 何かね、体にとっても心にとっても良い感覚が増えていくと思いますよ。 ということで今日は、秋の夜の内静タイムを健やかにするコツでした。 今日も皆さんお元気で、いってらっしゃい。