# タイトル おはようございます。この番組は、ゼロアートミー代表吉田が、 明日から日曜と現場へ使える介護学をお伝えするチャンネルです。 # 本題 はい今日はですね足についての話をちょっとしていこうかなと思います 皆さんうまく歩けていますかと聞かれてもですね いやいやそんなのわからないし鏡で見てなんか 大股かな小股かなみたいな感じだと思うんですけども 皆さんがですねうまく歩けているかどうかのチェック方法っていうのがすごく簡単に できる方がですね2つだけあるのでちょっとそれをご紹介します ああもう1個あるかもなまあ3つだと思ってください3つね 3つあると思ってくださいで今日はそれをね紹介していきますので皆さん普段自分が うまく歩けているかどうかをチェックしてみてください はいというわけですね 何を見ていくかということなんですけどもすごくシンプルです靴 でございます 靴ね まあまあそれはそうですよね皆さん靴を履いて歩いていますので靴の擦り減り方っていうのがどうなっているか によってだいたい歩き方が予測できるわけです はいでどういう擦り減り方がいいのかっていうところを知っておけばチェックしてね 私ここ擦り減ってるから大丈夫っていうふうに言えますよね うん でもなんかそれがなんか全然あれな私これ大丈夫みたいな擦り減り方してたらちょっとそれは 気をつけた方がいいなということでございます だって皆さん毎日めちゃめちゃ歩くじゃないですかね まあ5000歩まで行くか行かないかわかりませんけどもそれぐらい歩いたりするわけじゃない ですか 5000回ストレスがたまるのか5000回うまく体にいい感じできているのかはだいぶ違いますよね はいというわけでそれを紹介しますまずね靴の擦り減り方の音どこ見ればいいか 1かかとです はいかかとが外側が擦り減っているのが普通です はいいいですか外側の部分が擦り減ってのが通常 これが内側擦り減っている人 これ気をつけてください よくないですはい 通常はかかとの外側からタッチ 8つくはずなのでそこが擦り減るのは通常なんですよ でも内側からついているって可能性は えっとねよくないんですよねこれは例えばその偏偏側だったりとか と大きく x 客の人とかはでもしかしたらここが影響している可能性もあります はい 次に蹴り出しの部分ですね 蹴り出しの部分に関して言うとこれシンプルです親指側が擦り減っているこれね 靴とよりかはインソールみたいよといいですね インソールって圧がかかっているところが擦り減ってくるので 親指のところで蹴っている感覚があれば基本 ok です これがこういう親指側が擦り減ってなくて小指側が擦り減っているとか 中指が擦り減っているとかあるんですけどこれは良くないです はい 非常に良くないですねはい蹴りし蹴り出しの時に親指使えてないってことは相当ストレスですね はいこの2つはねすごく簡単にできるし あの今ねこれ聞いてもらって足見てください靴見てください 私のかと擦り減ってる外が擦り減ってるかな インソール足の親指の部分がちょっと凹んでるかな ここだけいいですこの2つができていればまあまあ悪いことはないと思います はい でねあともう一つ簡単にできる方法があってそれがね しゃがみ込みができるかです はい足首をつけたままそのまま普通にしゃがみ込んでみてください一番下まで その時にかかとが浮いてくる 浮いちゃうとしゃがみ込めないしゃがみ込んだら後ろに倒れちゃう っていう人は ちょっと気をつけましょう はい まあこれは足の機能の話なんですけど足の音俳屈っていう動きですねこれ足首は自分の ようにギュッて反る動き この角度が最低でも10から15度は欲しいんです人間て歩くときに これがないってことはその都度その都度足にストレスが加わっちゃってるよってこと なんですよ まあ怖い ねー 皆さん大丈夫ですか歩けてますかうまく 意外とこれね引っかかる人どうだろうな住人中5人はいるんじゃないかな って思いますそういう人は今すぐ足のケアをするか もしくは 靴をちゃんといいものに変えるか インソールを変えるかっていうのをやってもらうとすごくいいかなと思います はい あとね50歳ぐらい超えてくると足の形って変わってくるのでこれアシックスさんの研究が あるんですよね あるのでそういう人はですね一旦足をえっとちゃんと見てもらった方がいいですね うん 足っていうのをチャッ 見てもらった方がいいですねそれすごい大事になってきます はい というわけで今日はですねそんな足の話をさせていただきましたのでぜひ皆さん 前に使うもののでチェックしてもらうといいんじゃないかなと思います はいというわけで今日はそんな足のお話でしたぜひ皆さんの足の状態教えてください コメントお待ちしています # 雑談 でもさ、この足の話ってさ、すごく大事なのに誰も教えてくれないんですよね。 例えば、学校入るときも、よくわからない上履きとかを履かされるわけじゃないですか。 上履きって、って思いません? 上履きって靴の機能としては結構しょぼいんですよ。 なんだろうな。まず靴紐がないでしょ。 かかと、中のインソールもすごい平べったいでしょ。 あとかっこ悪いし。 結構上履きっていう概念から、僕は足の教育としてはどうなんだろうって思っちゃいますね。 もっと一人一人に合った靴を提供できないのかなって思いますけどね。 なんかそれはいつか変わるのかな。 そういうのやってる人もいたんですけど、それぐらい僕らって足に関してよく知らないままでも靴を選んでるし、 サイズ変えるときもよくわかんないし、みたいになっちゃうじゃないですか。 なのでそういう風に考えると、足の教育ってもっともっと早くした方が良くないっていうのはつくづく思います。 いつかYouTubeで出そうかなと思ってますけどね。足の教育について。足育とかね。 ケースバイケースなんでちょっと難しいんですけど、でも大事大事。めっちゃ大事です。 あとは女性の履物ですね。ハイヒールとかは極めて足に良くないんですよね。 なんとかなりませんかね。女性らしくて素敵だと思うんですよ。 でも足にはむちゃくちゃ悪いです。とってつもなく悪いですね。良いとこ一個もないですね。 なので靴が良いんですけど、ヒール履かなきゃねっていう時もあるから、 そこの足の改革っていうのも必要なんじゃないかなって思っちゃいます。 というわけで今日はですね、足の教育ってもっと早くからやった方が良くないっていう雑談でございました。 そうだよねっていう人はいいねをください。