# 年末年始どうでした？ はい、どうもしわです。 今日はですね、ちょっとハッシュタグに乗っかって話をしてみようと思います。 年末年始どうでしたかね、皆さんね。 いろいろあったと思いますけども、 今回はですね、お酒を飲む派、飲まない派みたいなですね、 ハッシュタグに乗っかって話をしようと思います。 初めての方もいるんですよ、たぶんね、こういうのね。 ハッシュタグに乗っかるとね。 いつもはですね、いつも、今ピラティススタジオを経営しておりまして、 理学療法士として15年以上やっております。 一応、体の専門家として情報発信をしております。 吉田です。よろしくお願いします。 というわけで、早速本題には入ります。 お酒飲むか、飲まない派かといったら、僕は結構飲んでたんですけど、ずっと。 でもね、実は今年からあんまり飲んでなくて、 今年からというか、今年の年末年始は本当に飲んでないんですよ。 ほぼ飲んでないですね。 というのが結論で、飲まない方が体にはいいです。 こんなに結論から言うと、客観的に、論文的にも言って、 お酒は体にとっていいことはほぼない。 1ミリもないと言っちゃっていいです。 ガイでしかない、基本。 って言い切っちゃっていいです、本当に。 よくメリットがあるとかいう人いるじゃないですか。 論文的にないですよ、ほぼ。 いや、多分ほぼない。 ストレス感。 身体的なところで言うと、精神的にストレス発散になるとか、 そういうのありますけど、基本身体的に言ったら、 めちゃくちゃストレスがかかってます。 まず肝臓にストレスがかかりますよね。 お酒分解するの、肝臓すごいストレスかかります。 あと脂肪が燃えづらくなっちゃいます、飲みすぎるとね。 なので太ってしまうというか、 食べるものも脂っこいものになったりとか、 お酒自体にも糖質があったりしますので、 そういうのを含めて太りやすくなってしまうとかいうのがあります。 あとお酒って基本的に利用作用があるので、 基本ずっとあれ脱水なんですよね。 脱水状態になっていて、あまりいいことがない。 さらに酔っ払うと、あまり人にいいことしないというか、 迷惑をかけることが多いじゃないですか。 基本飲みすぎちゃってね。 頭が痛くなっちゃうとか。 だいたい次の日パフォーマンス落ちるじゃないですか。 2日酔いだとか、だるいとかね。 気持ち悪いとかあるじゃないですか。 基本フィジカルにとって、 一つもいいことないって本当に最近思っちゃって。 それまでは結構僕も飲めたので、 そこそこ飲んでたんですよ。 飲んでたんですけど、 酔っ払ったりもしたし、2日酔っ払ったし、 気持ち悪く吐いちゃうとかね。 そんなこともあったぐらい飲んでました。 ぐらい飲んでたんですけど、 最近なんでこうなったのかわからないですけど、 アルコール関連の論文とかを読んでて、 基本本当にいいことないですね。 多分結構専門家の人はちゃんとそう言うんじゃないですか。 身体的にはっていう区切りですよ。 コミュニケーションとかそういうのは確かにあるし、 美味しいとかね、娯楽的なところでは確かにあるかもしれないけれども、 身体的、体にとってどうなのって言ったら、 タバコと同じぐらい。 タバコですみたいな感じですね、本当に。 なので基本多分いいことは一切ないですよ。 実際やめてみても意外と普通に楽しめますよ、飲み会って。 別にウーロン茶飲むだけでも全然いいし、 むしろ別に炭酸水飲むだけでも、 別にそんなにお酒飲みたいってなんないくなれば結構楽ですよ。 お金も節約できちゃうし、まず体がすごく楽。 とっても楽。 だから本当に僕、付き合いとかで飲むんですけど、 その時も一杯ぐらいだったら全然何とでもなります。 ビール一杯ぐらいだったらその後お茶とかずっと飲んでればいいので、 水とか飲んでて薄めちゃえばいいので、 そしたら全然残んないから大丈夫なんですけど、 あと筋トレとかしておくと筋肉がつくと、 アルコールの代謝を上げてくれますので、 多少は楽になるんですよね。 なのでそういう対処しておくといいかなと思いますけどね。 でも本当デメリットしかないと思います。 肌も荒れちゃうしね、本当。 なんでみんな飲んでるのか、最近ちょっと不思議になってきちゃいましたね。 それ飲まないと交流ができないんであれば、うんって感じなんですけど、しょうがないんですけど。 というわけでぜひ皆さんも、もし結構飲んでる人がいたら、 結構飲まない時期を作っていただくと、 結構体が楽になると思いますので、 確実に楽になると思いますので、ぜひ一つやってみてほしいなと思います。 というわけで今日はそんな話をしてみました。参考にしてみてください。