# チャプター 1 おはようございます。この番組はゼロアナトミー代表吉田が、 明日かに一度と現場で使える解剖学をお伝えするチャンネルです。 # チャプター 2 今回はオンラインピラティスをやめて感じたことを話そうかなと思います。 そもそもですね、今月僕オンラインピラティスやります最後。 最後の月曜日かな、9月29日だった気がしますけど、URL貼っておきますので、もし興味がある人いたら参加してみてください。 月額で3000円なんですけど、うちのエネピラティスのスタッフが毎週1回、必ずZoomでやって、過去の動画も全部アーカイブで見れますので、すごいお得な内容になってますので、ぜひ参加してみてください。 僕、オープン当初から毎週やってたんですよ、一人で。一人でオンラインピラティスぐわーやってたんですよ。 徐々にスタッフに譲っていってやる回数減ってきて、今は本当にゼロになったんですよ。ゼロになって久々にやろうと思って今回やるんですけど、やってた時には感じてなかったけど、やめた時にすごい感じたことがあって、それを今日話します。 あのね、疲れる体が。やっぱマットピラティスやるんですけど、オンラインピラティスだからね。マットピラティスってめちゃくちゃ効果高いんですよ。ちゃんとやると。 で、マットピラティスでも30分1週間に1回やるだけで、体ってすごい整ってたんですよ。なんか肩は別に肩は凝らないし、腰も別に痛くないし、体がだいぶスッキリなんですよ。 そう、こうやってる側だったからそれそんな気づかなかったけど、やめてから分かった。あ、週1回のピラティス、オンラインピラティスってめっちゃ効果あったなと思います。 なんかね、これはね、1回やってみて、やめたら分かる。やめたら分かるって言われるんですけど、週1回のピラティスを始めてみて、3ヶ月やってほしいんですよ。 3ヶ月やった時にパンと切ってください。多分めっちゃ疲れるんです。なんだろう、体が。体が疲れるし、あ、なんか動かねえって感じになってきます。 はい。やっぱすごかったなって思いましたね。その代わりに僕、有酸素運動とか筋トレとかやってたんですけど、やっぱね、それだけじゃ得られない何かってピラティスにはあるんですよ。 なんだろうな、やっぱ体の使い方を脳が学習していくっていう過程において、自分でコントロールできる部位がしっかりそこで増えていくって感じ。 で、自由に動く感じがするから疲れないし痛くないし懲りもないんですけど、やっぱ有酸素とか筋トレとかしてても悪くはないんだけどね。悪くはないんだけど、なんか得られないものがあると思った。 久々にやります。はい。そのために僕今マットピラティスをジムでやってたりするんですけど、やっぱやったら気持ちいいですよね。 集中するし、そもそも自分のフィジカル、身体に意識を置くし。僕、ズーム上でこうやってますけど、皆さんとやってますけど、ズーム上でティーティングしてますけども、結構自分のフィジカルにフォーカス当てちゃうわけですよ、ある程度は。 なんかゾーンに入っちゃうので。皆さん、かやの外みたいになっちゃった。よくないですよ、それ。なっちゃうかもしれないんだけど、でもね、気持ちいいの。やってて。 フローで身体を動かしてピラティスやってると、なんか身体が自由に動いてるなとか、ハマってくなって感じ。自分の脳の指令に身体がハマってくって感じになってるんですよ。で、終わったら、気持ちよかったなってなるんですよ。 もちろんね、別にリフォーマーでもできるんですよ。マシンでもできるんだけど、マットはもっとフローに動けるから。フローってあれですよ。流れるようにできるから。だから僕は結構マット好きなんですよ。 ここまでいったので、ぜひ皆さんオンラインピラティスやってほしいなと思いますし、なんだろうな。いいよ。いいですよ。久々にやるので楽しみにしております。確か8時くらいから。 8時くらいやりますからね。30分くらいやります。結構ですね、講師が理学療法師のインスタクターなので全員。最初に質問を受けたりとか、こんな形で身体を動かしますみたいな。身体の仕組みを伝えながらやっていくことが結構多いんですけど、僕は結構自分用がりに動いちゃうので、 僕は基本的に30分やりますよみたいな感じで、動いちゃったりとかしてやることがありますので、そこら辺はご愛嬌ですね。僕は基本的にフローでガンガン流していきますし、説明もほどほどにいいですよ。気持ちよく動けばいいじゃんってなっちゃうかもしれない。 もしよかったら皆さん参加してみてください。1年ぶりにやるので楽しみにしていてください。 今日はオンラインプレイ室の効果。名文化できないけどめっちゃいい。週1回のマットプレイ室はめちゃくちゃいい。本当はこれを習慣化した方がいいと思います。 ご案内しました。ぜひ参考にしてください。URL貼っておきます。