# 今朝は、マスタークラスの授業の一部をお届けします。 おはようございます。西戸昭子のコミュニケーションアカデミー。この放送はVoicy Podcast YouTubeでお届けしています。 5月6日、ゴールデンウィーク最終日の朝ですね。いかがお過ごしでしょうか。きっとゆったりと過ごされている方が多いんじゃないかなと思います。 そんな日の朝、だからこそ今日はお届けしたい音源があります。 それは現在始まったばかりで、まだまだ受講生さんを大募集しています。マスタークラス第4期の授業の一部です。 先週行われました授業は大体2時間、いつもちょっと超えてしまうんですが、その授業の中からスタッフさんが皆さんにとってこの辺りだったら参考にしていただけるんじゃないかということで音声を一部編集して届けてくれました。 特に人と比較をしてしまって苦しくなることがあるという方、参考にしていただけると思います。 また仕事や家族、また自分自身のいろいろな人生の状況を変えていきたいなと思っている方、何か違う生き方や人生があるんじゃないかなと思っている方にもぜひ聞いていただきたいお話です。 それではどうぞお楽しみください。 # マスタークラス第４期で一緒に学びませんか。詳しくは下のリンクをご覧ください。 今週の宿題として、事実と主観を分けて捉えてみましょうか、ということをやりましたね。 始まったばかりなので、まだちょっとこのことが負に落ちるかどうかわからないんですけど、 今、話の流れの中で出てきたのでお伝えしておくと、 全部主観なんです。 すべて主観なんです。 出会う人も、誰かの話も、 起こる出来事も、 ニュートラルには見えないのが私たちなんです。 そこに意味をつけてしまうんです。もう無意識にね。 ということは、自分が他人と起こっている出来事、自分自身もそうです。 自分のことをどう見るか、これも自分の心が全部映っているわけです。 だから、自分と他人と出来事ってことは、これ世界ってことですよね、自分にとってのね。 世界っていうのは自分が作っています。 世界っていうのは何かっていうと、あなたの心なんです。 あなたが世界だと思っているものは、あなたの心なんです。 ということは、一人一人違うってことです。 もっと言うと、一人一人違う自分の心が世界なんだ。 ということは何か、世界は妄想なんです。 そうでしょ。だって自分の心の中で見ている映像みたいなもんですもん。 そのことに気がつくと、 世界っていうのはですね、簡単に変わるんですね。 だってそうでしょ。自分の心なんだから。 今回のスピーチで、皆さんがそれぞれにいろんな課題、悩みを言ってくださったんですけれども、 全部、自分の心が作っているんですね。 そしてその心の中にある、先ほど言った、まず自分の意識がどこに向いているのかに気がついていくということ。 それから、 自分の信じている考え、無数の考え、信念、価値観というもの。 結局それで目の前に起こる全ての現象を、良い悪いって判断しているんですよね。 そうやって世界を作っているわけです。 だから自分の世界を作っている、その大元にある考えというものに気がつけば気がつくほど、 なぜ自分の世界がそうなっているのかということが分かってきます。 そうですね。 ね、そんなに、こう、自分の心の中にある考えというものを、自分の心の中にある考えというものに気がつけば気がつくほど、 そりゃあいつもイライラしてるし、体調悪いし、疲れやすいよなぁとか。 そうですね。 ね、そんなに、こう、こうなったらどうしよう、ああなったらどうしようってずっと考えているんだから、 そりゃあその、なってほしくない未来がどんどん具現化しちゃうよなぁと。 現実になっちゃうなぁと。 だってそのことばっかり考えてるんですから、引き寄せちゃうわけですね。 そりゃあそうでしょうね、ずっと考えてるんだから。 だからずっと、ずっと自分が何を考えているのかということに気がついていくということ。 そして、世界を良い悪いという風に色付けしている自分の考え、価値観というものに気がついていくということ。 それによって、皆さんが今感じていらっしゃる課題や悩みっていうのは、解決するんじゃなくて、消えてなくなっていきます。 そのことと話すってことがどう関係しているかというと、話すと自分がそこに現れてくるでしょ。 さっき言った友ちゃんが、こんな自分でも丸って心から思えるようになりたいです。 それは今の自分に罰を出してますって言ってるっていうことじゃないですか。 こうなりたいってことは今はできてませんっていうことをもちろん言ってるわけですからね。 心の中っていうのは見えないので、その心を見える化することの一つが話すってことなんですね。 しかも雑談の中で話すんじゃなくて、スピーチとしてちゃんと話すっていうのは、まとまった話として話すってことね。 きちんととかっていうんじゃなくて、一つの話としてまとめようと思えば、自分の中をしっかり見て整理するしかなくなっていくんですよね。 ですからお話、皆さんとても素敵でした。 みんな3分でよくお話をまとめてくださってて、すごいなと思ってます。 なのであんまり話し方云々というよりは、やりますけれども話し方もね、後に。 でもその前にみんなと一緒にやっていきたいことは、一体自分の心の中で何が起こっているのかということを見ていくこと、理解していくこと、探求していくことです。 自分が思っていることしか話せません。 自分が考えたことのあることしか話せません。 自分が気がついていることしか話せません。 ということは、これからの半年間で皆さんがご自身と深く向き合えば向き合うほど、自分が見えてくればくるほど、より自分を立体的に深いレベルで表現すること。 何を話していいかわからないというのは、人にどう思われるだろうという恐れもありますけれども、見えてないということも往々にしてあると思うんですね。 お部屋のクローゼット、引き出しが全部閉まっていて、中に何が入っているかわからないんです。 引き出しを開けてみたら、「ああ、こんなものが入っていたなあ。」と。 そうやって自分の引き出しを開けてたくさん見ていく感じです。 今ここに引き出しがあるぞって思っている引き出し、存在に気がついている引き出しがありますね。 でもあなたが存在していることにさえ気がついていない引き出しがたくさんあります。 そういう心の引き出しをたくさん開けていくために、スピーチの宿題を出しているんですね。 だから、上手だと思われたいから今の自分じゃ出しませんっていうのは、非常にもったいないことです。もしそういう方がいたらね。 上手く話せないから出しませんっていうのは、とてももったいないことです。なぜなら上手く話すために出している課題ではないからです。 自分の心の引き出しを開けて見てみる。そして私の引き出しの中こんなものがありましたって伝えることによって、自分を知っていくっていうこと。 また他の人の引き出しと比べることによって、同じ引き出しでしょ。だって今回半年後の私って。同じ引き出しなのにそんなの入ってんのって。 他の人が全然違うものが入っていることによって、ああってことは私ってこうなんだなって自分が見えてきたりするわけです。 人と比べてしまうっていうことをおっしゃってくださった方もいたんですけれども、人と比べるっていうこと自体は、いいことでも悪いことでもありませんね。 だって人と比べるから違いがわかるわけでしょ。 人と比べることがね、なぜ苦しみにつながっているかというと、人と比べたときに劣っているあるいはできていないと自分が自分を責めるからでしょ。 じゃあ逆のときはどうですか。 人よりも劣っている、人よりもできていないって自分を責めてしまう人。 人よりもできているって思ったとき、自分の心に何が起こってますか。 きっと優越感がありますよね。 ということは、人と比べて自分を責めている人というのが、人を下に見たいっていう欲求を持っているってことがわかりますね。 今もう一回言いますよ。すごい大切なことを言いました。 人と比べること自体はニュートラルです。別にいいことでも悪いことでもありません。ただ比べているだけです。 しかし、人と比べることによって、私って全然できていないって自分を責める、苦しいっていう人がその逆になりたいと思っているでしょ。 人より優れていたいと思っているってことでしょ。 人よりも自分が劣っていると思って苦しいってことは、人より優れていると思っているときは気持ちがいいってことでしょ。 わかります?この人と比べてできない私を責めてしまうんです。という、よく耳にする表現です。 しかし、このことも探求されていないですね。深く見つめられていないですね。今みたいに深く見つめてみたら、私は人より優れていたいって。 そうやっていつも人をどっちが上か下かって、そんな風に見ているんだ。それって私がやりたいこと? 上とか下とかじゃないんじゃない?何かが得意な人もいれば不得意な人もいる。みんな違う。それでいいんじゃない? あるいは、人と比べる。女の人もいるかもしれない。自分ができていないな。あの人できているな。素敵だな。私もああなりたい。どうやったらなれるのか聞いてみよう。 これって比べて、自分の方ができていないってわかったことが、良い方に作用してくれる例ですよね。別に人と比べること自体が良いでも悪いでもないんです。結局、自分が心で何をやっているかってことです。 自分が何をやっているかっていうと、自分が何をやっているかっていうと、自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているかっていうと自分が何をやっているか # 世界は自分の心が作っている。 はい、というわけで西戸秋子コミュニケーションアカデミーマスタークラスの先週の授業から一部切り取ってお届けいたしました。 すべて主観で見ている、つまり世界っていうのは自分の心が作っているんだ。 だから自分も世界も簡単に変わっていく。悩みだって自分の心が作っているんだ。 そして自分が何をやっているのかっていうことを深く見つめていくと、あれ、これってやりたいことじゃないなーって気がつくと自然にやらなくなります。 やっぱりやりたいくないって思うこと、必要ないと思うことはちゃんとやらないんですよね。 もしやらない方がいいとかやめたいと思っているけれども続けていることがあるとしたら、自分はその行為を通して何を得ようとしているんだろうっていうのをよく見てみると、あれ、これやる必要ないよねって、なんかこうふっと気がつく。 そうするとどんどん自分が自由に解放されていくんですね。本当にやりたいからやっているということで人生の時間が構成されていく。 そうやって自分が自由になっていくと人間関係が変わっていくんですよね。 人として生きるっていうのは人との関係の中で生きるっていうこと。一人で生きられないから必ず人との関わり合いの中で生きていくっていうことになります。 しかし、自分で全部一緒にいたい人を選んだわけじゃなく、気がついたらいろんな人間関係がすでに存在している。そんな中でいろんな問題が起こってくるんですよね。 なんでこんなこと言われなきゃいけないんだろうとか、されなきゃいけないんだろう、なんであの人ってこうなんだろう、なぜ私は今こんな状況なんだろう、いろいろ人間関係の中で苦しいことが起こるわけです。 でも、その自分の苦しいという心の奥から聞こえてくるある種の悲鳴ですよね。それを避けて通ると一時的に気が紛れるんですけれども、 その悲鳴をしっかりと聞くということが、実はその問題をよく見つめるということそのものです。 なんか自分の悲鳴を聞くとかって言うと苦しくて嫌だなと思うかもしれないんだけど、でもこの悲鳴っていうのは実はすごく切実な自分の願いそのものなんですよね。 本当はこうありたい、こうあってほしい、こうしたい、でもそれが叶わないから苦しい。苦しみの奥には本当にこうすごく深く切実に願っている心があるんです。 だから、悲鳴を聞くということ、それは問題を見つめるということであり、自分の願いを聞くということ、実は自分を大切にしていくということなんです。 人間関係においては、つまりコミュニケーションにおいては、その悲鳴がたくさん起こりやすい。一人でいるときよりもね。それは裏を返せば自分の願いがたくさん聞こえてきているっていうことだと思うんですね。 コミュニケーションを学ぶ。自分を深く見つめていく。新しい自分に出会う。自分を表現する。たくさんの学びが詰まっているのが西戸晃子コミュニケーションアカデミーマスタークラスです。 共に心の目と耳を開いていく。そんな学びの半年をご一緒できたら嬉しいなと思っています。詳しくは放送概要欄をご覧ください。 今日も聞いてくださってありがとうございました。どうぞゴールデンウィーク最後の一日、いい一日でありますように。西戸晃子でした。