# ＼教えてっ♪ ニシトさーん／ 朝起きたくないあなたへ 「グッバイ・ブルーマンデー」お申込みページに色々加わってます。詳細は下のリンクから⬇️ 西戸昭子のコミュニケーションアカデミー。 この放送はポッドキャスト、Voicy、YouTubeでお届けしています。 7月11日、木曜日になりました。 おはようございます。西戸昭子です。 さて、昨日は突然の生放送を行いました。 夜9時からインスタライブ、そしてVoicyでも生放送をお届けいたしました。 参加してくださった皆さん、どうもありがとうございました。 インスタグラム、そしてVoicy、それぞれにアーカイブをあげています。 ぜひ、見て、聞いてください。 ありがたいことに、女性人から大好評をいただいておりまして、これは嬉しいことですね。 やっぱり、同性に支持されるっていうのはね、とても大切なことだと、ラジオDJ時代に言われました。 まあでもね、当時は、どうやったら女性に支持されるラジオDJになれるのかなんていうことは、よくわからなくてね。 今でもわかってるわけじゃないんですけれども、どんな時にも、自分でいることしかできないんだなというふうには思っております。 あと、昔はもっとカッコつけてましたよね。 カッコつけるほどカッコ悪いことはないということを、人を見てたりね、言われたりするとわかるんですけどね。 自分ではカッコつけてるっていう自覚を持てないんですよね。 それがカッコ悪い、まさに、ゆえんなんですけれども。 最近もね、カッコつけたくなることありますけれども、その時はカッコつけてるなー、私ーっていうことに気がついて、 まあそんな自分をどこかちょっと笑い飛ばしたくなるような感覚も出てきますし、 なんならもうカッコつけてるんですって言いながらカッコつけることを楽しむような、そんな感覚にはなってきましたね。 まあこれが自分を受け入れるっていうことなんだろうなと思います。 まあね、カッコつけたい時はしかないじゃないですか。 まあそれはそれでつけたらいいし、と。 とにかく大切なことは、自分が何をやってるのかっていうことに気がつきながら、そういう自分がいるんだなっていうことを受け入れていくこと。 まあこれによって結局自分がまず何よりも楽になりますね。 まあそんなわけで、日々生きることが本当に年を重ねるほど楽になりまして、 もう人生これまででいつが一番幸せだって言われたら間違いなく今、と。 もう即答できる西戸明子がお送りしております。 そんなわけでですね、少しでも何か皆様のお役に立てることがあればということで企画させていただきました。 教えて!西戸さん。 昨日の生放送はこちらの説明会と称しましてね、スタートしたものでございました。 1時間の講座の説明会ですから15分ぐらいで終わろうと思ったんですけれども、気がついたら52分ぐらい喋ってましたね。 ぜひ見て聞いていただけたらと思いますけれども。 そうなんです。教えて!西戸さんの第1回目のテーマが睡眠なんですね。 なんせ人間ってだって1日の3分の1ぐらいは寝ているわけですよね。 そう考えるとこの睡眠というものを大切にし、睡眠というものを理解し、そして朝気持ちよく起きられるように睡眠の質も上げていくということ。 これはとても大切なことを生きることを考えることの中に入ってくるんじゃないかなと思います。 私自身は朝起きることが本当に苦手で、それで起きたくない、なんなら眠り続けたい、人生始まってほしくないみたいな、それぐらいの人生への嫌悪感いっぱいの時期が結構長かったものでございますから、 なんとかもっと楽しく生きられないものかなということで、いろいろ学んできたわけなんですね。 そうするとおかげさまで本当に楽しくなってきました。 そこで皆様の何かヒントになればと思ってお届けいたします。3連休最終日でございます。グッバイ!ブルーマンデー! まず、睡眠に関して改めて調べたりしているんですけれども、皆さん、動物も結構眠ってますね。 うちは犬飼ってますから犬も寝ますしね。猫も寝ますよね。 しかしそういった身近な動物だけではなくですね、例えば魚とか昆虫も眠るってことがわかっていたらしいですね。 さらにはですね、クラゲも眠るっていう論文が出たんですって。クラゲって脳みそないです。 睡眠っていうのは脳を休めるためって言いますけれども、脳がなくても寝るんだ。だから基本的に動物っていうのは寝るらしいです。 ただ、なぜ眠らなきゃいけないのか。 だって動物にとって眠るって無防備なことですよね。 命狙われますもん、寝てたら。 なのになんでそんな危険を犯してまで意識を失ってまで寝なきゃいけないのかっていうことがわかってないみたいですね。 睡眠って結構本当わからないことが多いみたいです。 そんな中でもですね、私最近夢日記をつけておりまして、夢からなるほどこんなことがわかるのかと自分の無意識ですね。 全く気がつかないことが夢を通じて浮かび上がってくる。 そんなお話もさせていただきたいなと思いますし。 気持ちよくその日一日を過ごすためにぜひ取り入れていただきたい朝の儀式とかですね。 目的といたしましてはとにかくたった1時間なんですけれども、その1時間を聞いていただくことによって朝、ハッピーにスタートできる。 目覚められる。 2度寝しちゃってもたくさん寝ちゃっても罪悪感がない。 そんな風に皆さんになっていただけたら嬉しいなって思っています。 大切なのは自分を許していくっていうことですね。 そこで月曜日にブルーになるのは別にあなただけじゃないのよという意味を込めまして、 今日は大変有名な曲でございますカーペンターズのレイニーデイズ&マンデイズ 雨の日と月曜日はこちらの歌詞をちょっとご紹介したいなと思うんです。 この曲は1971年に発表されましたカーペンターズ3枚目のアルバム。 その名もカーペンターズで1曲目を飾っております。 ミュージシャンにとってですね大体こう3枚目のアルバムっていうのは本気だって言われるんですよね。 というのも1枚目もちろん1枚目も本気なんですけれども、勝手がわからないじゃないですか。 過去のそのやっと作れるっていう思いがあるし入りすぎちゃうみたいなところもあるわけですよね。 2枚目作ってその3枚目ぐらいでちょうどですね本当に自分たちがやりたいことができるようになるというふうに言われています。 家もそうですかね3軒建てて初めて建てた家が建てられるなんていますかね。 なかなか家3軒も建てられる人はいないかもしれませんけれども。 それがレイニーデイズ&マンデイズという曲でございます。 誰もが一度は聞いたことがある曲だと思うんですけれども、歌詞は当然英語ですからね。 あんまりその歌詞の中身までじっくり見たことがあるという方は少ないかもしれません。 そこで今日はですね歌詞を説明するっていうよりはお話をするように。 そうなんです歌ってあれなんですよお話なんですよ。 ちょっと今お話ということで思い出したのはレディーガガがスター誕生の映画やりましたよね。 それで共演された俳優さん、俳優さん男優さんの方はですね歌手じゃないですね。 その方もでも歌を歌う役だったミュージシャンの役だったからお芝居の中ではデュエットされてましたけれどもその時レディーガガが歌い方のアドバイスをしたらしいんです。 そのアドバイスが何かっていうと歌うんじゃないのよと。 歌おうって思うとあの良くない。本当に喋るように歌うといいわよっていうようなことを言ったらしいです。 なのでちょっと喋るように歌詞をご紹介してみたいなと思います。 私さなんか一人ごとつぶやいたりして年取ってなーって感じるんだよね。 もう時々もうなんか投げ出したくなるの。だってさ何一つしっくりこないんだもん。 もうなんかグズグズしちゃってふてくされた顔ばっかりしちゃってさ。 雨の日と月曜日ってとにかくメールだよね。 これが憂鬱ってやつなのかな。 別に何が悪いってわけじゃないの。でもなんかここにいちゃいけないような気がするんだよね。 それでなんかうろうろして寂しいピエロみたいっていうのかな。 雨の日と月曜日ってメールんだよね。 おかしいよね。 でもさ、そうやって私っていつも結局あなたのもとに行っちゃうんだよね。 だってさ誰かに愛されてるってうれしいじゃん。 まあちょっと笑っちゃうけど、でもなんかこうするしかないなって感じなんだよね。 私を愛してくれる人に会いに行こうって。 はい、ということで途中までですけれども。 こうやって途中からねラブソングにはなっていくわけなんですけれども、 なんとなく月曜って雨の日ってブルーだよねっていうこう 誰もが感じる気持ちを本当に曲にしてくれているからこそ 1971年ですからね、もう50年以上経ってますけれども ずっとずっと忘れられることなく愛され続けている曲になっているんだと思います。 これもあれですね、もうありのままっていうことですよね。 自分のありのままを表現できる、ありのままをさらけ出せるっていうことは とっても自分にとってうれしいことだし それを受け止めてくださる方、触れてくださる方にとっても ああ、私もありのままでいいんだなって そんな許可をもらえるようなうれしいことなんじゃないかなって思います。 というわけで、よかったらカーペンターズレイニーデイズ&マンデイズ聞いてみてください。 西戸彰子のコミュニケーションアカデミー。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 最後にお知らせです。 先ほども申し上げました7月15日の夜、教えて!西戸さん、朝起きたくないあなたへグッバイブルーマンデイお届けいたします。 また8月24日土曜日、北海道は札幌で初めてのワンデイスピーチセミナーを開催することになりました。 お近くの方どうぞいらしてください。 8月25日日曜日には同じく札幌で幸せは自分の中にあると題しての講演会に参加させていただきます。 北海道の皆様にお会いできる機会が2日間もありまーす。楽しみにしています。 ではでは気をつけていってらっしゃい。西戸彰子でした。