# 今日のテーマ 場の空気を壊すのをわかっていて、 本音を語ったらどうなったか。 # オンライン瞑想サロン、初めての瞑想会 おはようございます。西戸彰子です。 昨日はオンライン瞑想サロン、今のま。 初めてのオンライン瞑想会がありました。 もうすでにオンラインサロンには100名を超える方に参加していただいていて、 昨日の瞑想会にもリアルタイムでたくさんの方が参加してくれました。ありがとうございました。 昨日は1回目だったので、瞑想に慣れていない方も結構いらっしゃると思うんですよね。 そこで、基本の気とも言える、呼吸に意識を向けるっていう瞑想をやりました。 あんまり長くね、はいどうぞーってなっちゃうときっと眠くなっちゃったり、 いろんな考えが浮かんできたりするかなーと思ったので、 わりと細かくガイドを入れながら、30分くらいですかね、みんなで瞑想を楽しみました。 はい、本当に楽しんだっていう感じです。 呼吸を楽しんだ。 最近楽しいことありました?って言われて、 呼吸が楽しかったって言ったらちょっと変な感じしますけど、 でも、呼吸を楽しみました。 だから何回も言わなくていいって。 呼吸って楽しいですね。 ただ息吸って吐いてるだけなんですよ。 なんですけど、そこにちょっとずつね、 微笑むとか、体を感じるとか、いろんなことを付け加えていくとね、 本当に呼吸をするっていうことだけなんだけれども、 こんなに呼吸って楽しいなーって。 それが私の感想でした。 これからいろんな瞑想をいっぱい皆さんとやっていきたいなと思います。 昨日の瞑想の動画も音源もアーカイブで皆さん繰り返しね、 ご自身で瞑想していただくことができます。 オンライン瞑想サロン今のま。 こちらは始まったばっかりです。 毎月888円で参加していただきます。 皆様のご参加を心よりお待ちしております。 # マスタークラスの学びは続く！まだ間に合います！ さてみなさん、自分が思っていることが、もし場の空気を壊すような内容だった場合、それでも発言できますか? マスタークラス2期で学んでくれた花ちゃんから、マスタークラスはFacebookのグループがあって、学びが終わってもみんなこうちょこちょこちょこちょこね気づきや変化を投稿してくれるんですね。 それで花ちゃんがこんな投稿してくれたんですよ。 なんでも人前で久しぶりにお話をすることになったんですって。 女性活躍推進について語り合うっていうちょっと固めの場ですよね。 パネリストの一人として登壇したそうです。 本音を言うと、ちょっと選挙絡みのことで気が乗らないなぁとか、女性活躍とかっていう類の話がもはやよくわからんとか、気乗りしなかったそうです。 ところがですね、はいまず自己紹介。 もう声は小さいし、マイク握る手はもう手汗がだらだら出てくるし、超ド緊張な感じだったんですって。 もともと花ちゃんはすごく芯が強い美しい女性なんですけれども、自分に自信がなくて、それで人前で話すっていうのも苦手意識があったんですよね。 久しぶりだし自己紹介は緊張したそうです。 ところがその後、パネリスト一人一人に質問が投げかけられているうちに少しずつ緊張がほぐれていった。 他のパネリストの方がわりとざっくばらんにいろんな話をしてたそうです。 テーマが女性の活躍推進ということですから、男性のこういうところを直してほしいとか、男性ってこういう時こうなんです。 それやめてほしいんですよっていう、そういった話が炸裂したらしいんですね。 会場はすごい盛り上がって、特に女性から拍手喝采。 ただ会場には男性の姿もたくさんあったそうです。 花ちゃんはそのいろんな方の声を聞きながら場を感じながら、ものすごく悲しくなったんですって。 女性が男性からされてきて嫌だったことを、今女性が男性にしてるんじゃないかって。 さあそして、そんな盛り上がった男性批判の最後に花ちゃんの番が回ってきました。 申し会の方からは、ごめんねって、この流れ話しづらいでしょって気遣いの言葉をいただいたそうです。 はい、ここで、どうします?自分がその立場に置かれてたら。 花ちゃんは空気に流されることなく、自分が思うことをちゃんと表現していいんだって自分に許可を出せたそうです。 大丈夫、私は自分を表現していいって。 それで何を言ったか。 男性はしっかり稼がなきゃとか、何とか家族を養わなければとか、強くなければいけないとか、プレッシャーを感じてきた人が多いんじゃないかなって思います。 それはすごく苦しかったんじゃないか。 そんな男性たちにも解放が訪れてほしい。 男性とか女性とか関係なく、その人が望む自分自身の在り方を周りに伝えて、そしてそれをお互いに受け取り合えるような、そんな社会だったらいいなって思います。 そういったことを話したそうです。 その時、緊張は1ミリもなし。震えない。顔も赤くならない。手汗もかかない。 ただただ、自分の本当の願いをみんなに聞いてもらえるっていう、そんな貴重すぎる時間だったって感じだそうです。 なんか変な話かもしれないけど、花ちゃんに宿ってる魂が、伝えてくれてありがとうって言ってるような、心がすごく喜んでる、魂が喜んでる、 伝えさせてほしい、伝えさせてくれてありがとうみたいな、とんでもない温かさに包まれたんですって。 話すってやっぱすごいなーって思ったそうです。 だよね。 他のパネリストの方にはね、もしかしたら空気読めない奴だなって嫌われたかもしれないなと思います。 でもそれが怖いって全く感じない。 別に嫌われてもよくて、自分が自分のまま素直に伝えられたことの方がよっぽど嬉しかったな。 どうか一人でも多くの人がありのままの自分で生きられますように。 お互いの願いをお互いに受け取り合えますように。 という、そんな素敵な投稿をしてくれました花ちゃん。ありがとうございます。 いやーもうねー、会場の空気たるや、本当にあのね、言いづらい空気だったと思いますよ。 だけど、自分に正直にいたいって。 空気に流されることよりも、自分が本当にどうしたいかっていうのを聞いて、その自分の願いに正直であることができたんですね。 素敵だなぁ。 もともとね、もう花ちゃんって私にはその強さ、真の強さがすごく出会った時から、 ていうか出会う前からだな、本当。 オンラインの授業に参加してくれていた時、あれは何の授業だったんでしょうか、話し方教室だったでしょうか、ちょっと忘れましたけど、 その初めて彼女をオンラインの授業で見た時から、それは感じてました。 でも本人はね、そういうのはわかんないんですよね。 いやー、彼女がもともと持ってるその真の強さが、まっすぐに誰かを責めるとか攻撃するとか、そういうことじゃない。 ただただ自分に正直に、自分に真実であるという素直な形で出てきたことを、もう心から祝福します。 そしてそんな素敵な経験をシェアしてくださって、本当に嬉しい。ありがとうございます。 そしてこの放送を聞いてくださっている皆さんは、これを聞いたってことは、あなたにもできるっていうことだと思うんですよね。 そんなこと恐ろしくてできないって、頭で考えると思うかもしれないんですけれども、実際にやった花ちゃんが教えてくれてます。 なんと、自己紹介はあんなに緊張したのに、自分の本当に願っていることを言う時は緊張しないって。 魂が喜ぶようでとんでもない温かさに包まれたって。 すごいですね。これですよ。恐れって、もうやる前は、そんなことやったらどうなっちゃうんだろうって想像が膨らんで、怖くて怖くて仕方なくなるんですけれども、 実際やってみると、ほとんどの場合、違う結果になるんですよね。 これマスタークラスでみんなに教えてもらったことです。 恐れにダイブっていうのが結構キーワードで、恐れって、飛び込む前はめっちゃ怖いんだけど、ダイブして飛び込んじゃうと、 案外平気だったねっていう体験をみんながしてます。 いやー、やっぱすごいなマスター。 マスタークラス第5期絶賛開催中。 ハナちゃんみたいにマスター、彼女2期なんでね、終わっても学びはずっとずっと続いていきます。 気になる方まだ間に合います。参加お待ちしています。 ハナちゃんありがとう。 # オススメのコンビニチョコレート はい、ということで聞いてくださいまして、皆さんどうもありがとうございました。 なんだか瞑想効果だと思うんですけれども、私自身今すごく心が落ち着いていて穏やかで、 呼吸もゆったりしているので、またちょっと違う話し方だったかもしれないなと思いますけれども、 私的にはとても良い状態というか、 穏やかで落ち着いています。 オンライン瞑想サロンも あなたの参加をお待ちしています。 たくさんの人と一緒に瞑想すればするほどパワフルですからね。 あ、今日バレンタインデーですね。 周りの人に聞いたところ、もう会社でチョコレートを渡す、もらうっていう習慣はないって言ってましたけど、 皆さんの周りではどうでしょうか? 私はまあ、 あの忘れていたくらいなので。 あ、そうそう、チョコレートって言うとね、今ここにあるんですけど、 プレミアムガーナ濃厚生チョコって知ってます? コンビニで売ってるんですけど、これドクター生のミワちゃんが教えてくれて、 これめちゃくちゃ美味しいんですよこれ。 何か自分にちょっとチョコレート買いたいなという方、 どのコンビニにでもあるわけじゃないけど、 ロッテプレミアムガーナ濃厚生チョコおすすめです。 それでは、 愛にあふれる素敵なバレンタインデーをお過ごしください。 気をつけていってらっしゃい。ミスターキコでした。 今日も聞いてくださってありがとうございました。