# 今日のテーマは「不安や恐怖で一歩が踏み出せない自分を改革！」 わかり始めたマイレボリューション 自分改革ウィーク 限界を突破するヒントを毎日お届けしております西戸晃子のコミュニケーションアカデミー おはようございます。西戸晃子です。 さあ、今日水曜日ですからね。この特集も3日目となりました。 今日のテーマは、ジャジャン! 不安や恐怖で一歩が踏み出せない自分を改革 # まずは0.5歩、赤ちゃんの歩幅でもOK! はい、まあね、人間怖いと本当に動けなくなりますし、声さえもね、出なくなるものでございますけれども、はい、まああの、一歩、これをね、まあ足の長い人短い人私みたいに言いますけれども、この一歩をどれぐらいだと捉えるかっていうのもまた人それぞれですよね。 結構ね、この一歩をジャイアントステップにしている方もいるんじゃないかと思うんですね。これぐらいはまずできないとという、この自分に負荷をかけるとなかなかですね、滑り出しが難しい。 最初は本当にあのベイビーステップ、ね、小さな小さな一歩にしてあげたらいいんじゃないか。もうなんなら一歩じゃなくて0.1歩ぐらいにするといいんじゃないでしょうかね。 昨日家でオンラインヨガのレッスン受けてたんですよ。肩こり防止簡単ヨガっていうレッスン受けてたんですけど、ヨガマットの上でもうあの左足のつま先に右足のかかとをつけてっていう、本当に足の長さ分しか前に進まないで、なんかこう歩くっていう、そういうワークがあったんですけれどもね。 そんな感じですね。ほんのちょっと。これ何かの本で読んでもどうだなと思ったのが、ジョギングしようと思って。皆さん、三日坊主になったことはないでしょうか。私はあります。三日じゃなかったけど結構すぐ終わりましたね。 何なら車で朝、明治神宮じゃない。代々木公園だ。代々木公園まで行っちゃおうかなんていう。ジャイアントどころじゃない。とんでもない最初の一歩大きくしちゃうとね。続かないんですよね。 だから、とにかく最初の一歩を0.1歩ぐらいにするっていうのはどうでしょうかね。 だから、ジョギングを始めようと思ったらですね、いきなりフル装備で初日から何キロみたいな、それを一歩とするのではなく、もうまず初日は目覚まし時計に気がついて目開けただけでOKぐらい。 すごいでしょ。 ジョギングウェアに着替えた、もうOK。玄関まで行った、OK。靴履いた、OK。 本当にね、そんなところからできた、できた、できた、できたっていう風に重ねていくと三日坊主を超えられるよっていう。 何かの本で読んだ時にですね、私は自分に厳しすぎるなって思いましたね。皆さんどうでしょうか。 なので、怖いなって思った時にですね、最初から大きな一歩は無理ですね。 もう本当にもうミリ単位でもいいので、もうベイビーベイビーベイビーステップを踏み出せたらOKっていう風に自分を許してあげるっていうのもね、結構大きいんじゃないかなと思います。 # 動けないなら、飽きるまで止まってみる？ あるいはですね、動けない。 動かないのなら、動くまで止まれホトトギスじゃないですけど。 人って、飽きるまでやり続けたら、飽きてやめるなっていうのが、この年齢になってわかってきたことなんですよね。 なんでやり続けてるかっていうと、まだ飽きてないんですよ、それ。 本当にね、もう嫌になるくらい同じことを繰り返すと、もう飽きたと。 もうやめようっていう、そういうエネルギーが人間と湧いてくるんですよね、これがね、本当に。 なので、動けないっていう時はですね、これどうでしょう。 飽きるまで止まってみる。 はい。 もうね、飽きるまで止まったらね、さすがに、もうなんか動きたいなっていうね、やりたいなっていう、そんな感じになるんじゃないかと思いますね。 私、あの、冬眠してた期間がございましてね、その時に何もしないって決めたんですよ。 もうね、自分の虚無感をね、一生懸命穴埋めしてたんですよね。 予定いっぱい入れて、もうとにかくなんか忙しくしてね、いろんなこと学んで、映画見て、コンサート行って。 もう予定にちょっと、手帳に空白なんてあるもんなら、もう急いでなんか探してね、人と会ったりなんて予定を詰めてたもんでございますけれども。 何もしないっていう、そういう期間を作ってみたんですね。 本当にね、もう、結構飽きなかったんですけど、実は。 最初きつかったですね、最初ね、何もしないっていうのがね。 だけれどもね、やっぱりこう、結局1年間ぐらい全く仕事しなかったんですけれども、働きたくてしょうがなくなりましたね。 飽きたんですよ、だから。働かないことにね。 その後の仕事ったらもう、あのなんて言うんですか、あの喉乾いた時の最初の水みたいなね。 もう楽しかったですね。 まあでも今も続いてますね、やっぱりね。 なんか、やっぱりこう、飽きるまで休んだっていうのは、自分にとっては良かったなっていうふうに思っています。 たいことで、不安や恐怖で、一歩が踏み出せないっていう人、どうでしょう。 もう、踏み出せないことに飽きるまで止まってみるっていうのも、ありかもしれません。 # 周波数を上げて願いが叶いやすい体質に! はい、お知らせでございまーす。 願望実現講座まだ申し込んでいない方、どうぞご参加ください。 昨日新しい動画をアップいたしました。題して、 周波数を上げて願いが叶いやすい体質になるでございます。 これね、重要な話でですね。 周波数が低いと何が起こるかというとね。 基本的に共鳴しますのでね。 引き寄せの法則は今も働いてますから。 正確に言うと、引き寄せ合うの法則なんですけれども。 だから自分の周波数が低いと、周波数が低い人、現象、物、 いろんなものがですね、引き寄せ合って集まってくるわけですね。 だから自分の周波数が高い状態であるということ、すごい重要なんですよ。 はい、じゃあ何に気をつけたらいいの? 何したらいいの?ということでお届けしたのが、 願望実現講座パート10、10個目の動画でございます。 こちらただいま引き続き大絶賛受講生の皆様募集中でございます。 願望実現講座詳しくは放送概要欄にリンクがありますので、そちらからご覧になるだけじゃなく、どうぞお申し込みください。 # お知らせ：参加無料のマスタークラス発表会 はい、もう一つお知らせでございまーす。 今週末、日曜日10時30分から 愛知県愛プラザ市宮ショーホールで マスタークラス第5期のスピーチ発表会がありまーす。 パフパフ、パフパフ、パフパフって古いんだろうなぁ。 そして、3月23日日曜日同じく午前10時30分から 大阪府茨城市立男女共生センター ローズワムワムホールでスピーチ発表会があります。 皆様ぜひぜひお誘い合わせの上参加無料でございます。 いらしてください。 おかげさまで東京発表会もですね、素晴らしかったです。 本当にもう暖かかったですね。 来てくださった皆様がとても暖かい場を作ってくださいました。 おかげさまでみんなとっても素敵なスピーチ発表してくれました。 名古屋、大阪ぜひ遊びに来てください。 ではでは、今日も気をつけてお出かけください。 いってらっしゃーい。西田亜紀子でした。 今日も聞いてくださってありがとうございました。