# 2024年を迎えられたことに感謝を込めて。 おはようございます。西戸脇子です。 1月2日になりました。皆様どんな朝をお迎えでしょうか。 昨日は夕方に突然の地震がありました。 地震というものを本当は容器できればいいんですけれども、なかなかその正確な予想というものができないことから、 いつだって地震というのは本当に突然やってくるわけなんですけれども。 受講生さんにも被災された方がいらっしゃって、 避難所にいらっしゃるということでしたから、一応一度安心していたところではございます。 皆さんの大切な方はその後いかがお過ごしでしょうか。 そして皆さん昨日の夜はよく眠れましたか。 日本中が揺れましたからね。また北陸のあたりはずっと揺れが続いています。 眠れない夜をお過ごしだった方もいらっしゃるかもしれません。 少しでも安心していただけたら、心の中に何か小さな落ち着きを感じていただけたらと思って、昨日の夜生放送を行わせていただきました。 本当はね今日1月2日の夜に、皆さんご家族との時間とかいろんなことも落ち着いた頃かなと思ってね。 今日2日の夜に生放送をと予定していたのですけれども、昨日まずお昼間に、 私自身がね、とてもなんかこうエネルギーが外に向かう状態が自分の中で起こってきたもので、お昼間生放送を行いました。 その生放送の最後に、もうあと5分ぐらいで終わるというところでまさに地震が起こったんですね。 そして夜、皆さんに少しでも安心していただけたらと思いまして、本当に魅力ながら生放送をお届けさせていただきました。 昨日のアーカイブをこの後のチャプターにつけております。 何か不安を感じていらっしゃる方、また大切な方への心配を感じていらっしゃる方、いろんな方いらっしゃると思います。 なんとなくそのお正月でありながらね、お祝いをしてというようなムードでは、少なくとも日本国内ではそうではなくなっているわけなんですけれども、 私たち一人一人ができる大切なことについて、昨日の夜の生放送でお話しさせていただいております。 この後のアーカイブ聞いていただけたらありがたいです。とにかく大切なことは、パニックにならないこと。 どんな時にも平常心を、落ち着きを忘れないこと。 そしてそれは、有事の時に突然できることではなく、日常からそのように自分の心と付き合っていく習慣を、修練を積んでいくことが大切なのだというお話しさせていただきました。 このVCを毎日聞いていただいている皆さんには、これまでもそのことをお伝えしてきたつもりでいます。 また西戸秋甲コミュニケーションアカデミー、NNCAで学んでくださっている皆さん、マスタークラスの皆さんには、より深くそのことをお伝えしてきたつもりです。 これからますますそのような、自分の内的な心の中のコミュニケーション、自分とのコミュニケーションですね。 そして周りの方とのコミュニケーションが本当に大切というレベルではなく、不可欠に必須になってきていると感じています。 今後も引き続きこのVCを通じて、また今年はより発信を増やしていこうと思っております。 また知識だけで知っているのではなく、実際にそれができるようになるような場も作っていきたいと思っています。 そして直接皆さんに深く関わらせていただけるマスタークラスも4月からスタートします。 どうぞ今年も共に、より人格、人間力を高め、そして自分の内なる良心、優しさとつながり、 ぶれない、どんな時にもぶれない自分でいると。 このぶれないというのは、堅く価値観を守ってそこに固執するというのではないんですよね。 そうじゃなくて、自分の利他の心、優しい気持ちに常につながりを持って、そこの優しさとつながったロープを絶対に手放さないという、そういう意味でのぶれなさ。 これを共に身につけていけたらと思っております。 詳しくはこの後のチャプターどうぞお聞きいただけないでしょうか。 それでは今日も新しい年をこうして迎えられたことに、みんなで感謝したいと思います。 そして被災されている皆様が少しでも安全、そして安心の場所にいられますように、早くライフラインが戻りますようにお祈りしたいと思います。 今日も聞いてくださってありがとうございました。 1月2日、今日が皆様にとってまた心穏やかで温かな一日でありますようにお祈りさせていただきます。 今日も聞いてくださってありがとうございます。 # 私たちの心に落ち着きがもたらされますように🙏 はいどうもー西戸彰彦でございます インスタとそしてボイシーでスタートいたしました生放送でございます皆様どうもこんばんはって今日のね昼間もあの生放送をお届けしたところだったんでございますけれどもね今日の昼間の 本当にあの生放送じゃあそろそろ終わりますよというそのも最後の5分ぐらいだったと思うんですけれどもね そこで揺れていきましてそれであれと思いましてね あれ揺れてるとねまぁびっくりしたのは東京が揺れてるんだけれども大阪も揺れてる 奈良も揺れてる しかも四国も揺れてるって聞いた時にもう新現地はどこなんだと思いまして 日本中が揺れてるじゃないかと非常にびっくりしたわけなんですけれどもまぁ結果北陸でございました 私にとってはね今マスタークラスの仲間というのが非常に近い関係で本当にあの仲間としてねみんなであの普段から密に接しているものですから 北陸地方のみんなに一応ね連絡が取れましてはいあの全員無事であるということは確認されたところでございました また私の妹がね富山に住んでるんですね富山市内にそれでちょうど初詣の神社にいる時に地震が来たみたいでその後背の高いビルにすぐ避難してね その後しばらくして自宅に戻ってきたら自宅の方はあの被害がなかったそうです本当にねありがたいことにただ近くのショッピングモールでは天井がもう落ちてきてねというような被害もあったというふうに聞いております 皆様の大切なご家族ご友人の皆様はご無事だったでしょうか それからまたあのまさにあのノド半島のですね西の海沿いにも本当も海の目の前に住んでいる生徒さんもいらっしゃってその方にはもうショートメールでねご連絡させていただいたんですけれども今高台に避難されているそうです はいそれで揺れがね続いているから怖いですというそういうあのご返信をいただいたんですけれどもねそれでまあ私がお伝えしたのはあのまあ もちろん怖いと思うんですよ怖いと思うんですただその怖いっていう気持ちに飲み込まれてしまうとねもう このままあなったらどうしようこうなったらどうしようあの時こうしとけばよかったのにというふうにそのも浮かんでくる過去に対する後悔 あれができたこれができた未来に対する不安あなったらどうしようこうなったらどうしようそこにこうも飲み込まれていきますよね その浮かんでくる次から次に浮かんでくる恐れ不安の考えの波に飲み込まれてしまうとねもうその完全に体がどこにいるかということではなくね頭の中の恐れと不安の世界を生きることになりますね ですからその方は大変な状況にいらっしゃるということをわかっていながらね やはりここまで長く一緒に学んでくださった方だからこそ 不安や恐れに飲み込まれないでくださいねというそういうメッセージを送りさせていただきました きっとね周りの方もすごい不安だと思うんです先ほどテレビ見てましたらね その避難されている場所で食事がまだ届いてないと飲み物も届いていないということで特にお子さんを連れていらっしゃるお母様が不安になっているというねそういうニュースがありました その受講生さんが今いらっしゃる避難所というのがどういう状況かというのはねそこまで詳しくはわからないんですけれどもでも食べ物がない飲み物がない場所によっては断が取れない また家族の安否がわからないといろんなことが起こっていると思うんですけれどもそういう時に当然私たちの中に恐れ不安の気持ちっていうのは出てきますよね それ当然のことなんです自然なことなんです ただそれが起こってきた時に 無意識でいると その恐れ不安というものに私たちは 飲み込まれていきます どうなるかというともう恐れと不安と一体となって先ほど言ったように あの時こうしておけばよかったとかこうなったらどうしようという考えですね この考えというのは常に過去と未来です だからその過去と未来の頭の中に次々と浮かんでくる考えの中を生きることになる つまりは今この瞬間にいない 今にいないということが起こるわけですね 当然今にいない頭の世界過去と未来の世界に飲み込まれてしまうということはどうなるかというと 今ここにいないわけですから身体はいくらいてもね意識がここにいないわけですから そうなった時には やはり今自分ができるベストな判断であったり行動というものが難しくなる可能性がありますね また無意識的ですから周りがパニックになれば自分もそのパニックに飲み込まれていくということは非常に容易に起こると思うんですね しかしその歴史を振り返ったときにですねそのユージの際というものは いかに 落ち着いているということが大切なことかということはわかりますね その時にパニックに飲み込まれてもう無意識ですみんな無意識のうちにうわーってなっている それで何かを買い占めたり 自分さえ良ければいいとなって人に対して暴力的になったりすることさえある それは自分を守りたいという強い意識からねそうなるわけなんですけれども そんな時にこの 西田アキホコミュニケーションアカデミーで学んできてくださっている皆さん あるいはボイシーで毎日の生放送を聞いてくださっている皆さんにはぜひ そういう時こそ我を忘れないでほしいなぁと思います あの私テレビは本当に見ないのであのもう何年ぶりにテレビをつけたんだろうというぐらい久しぶりに テレビをつけておりました まあそしたらあの緊急 緊急避難サイレンですねちょっと正式名称忘れましたけど あれがなるとやっぱりもうあれだけで非常にストレスになりますね 不安な気持ちというのが煽られますねまあそれは不安を煽るために別にそうしている わけではなくて避難をするというね人間の危機意識というものを起こすためにああいう こうあえてね不安にさせるような音 まあそこでねなんかこうのんびりたらーらーらーなんて聞こえてきたら大丈夫かなーってなるとね 避難が遅れますからだからまあいうふうにさあの 危険を知らせる音というのはもちろん作られているわけなんですけれども あれがね繰り返しやはり携帯電話やまたメディアから流れてくるのを聞いていたら それはの不安が出てきますそれからまあ基本的にね あのメディアでは まあ不安な情報というものが流れ続けてきますからね これも無意識にボーッと見てましたらねやっぱりあのそこに飲み込まれていくわけ なんですね まあ一応妹が富山にいるもんですからね妹にも安全確認ができまして 父に一応伝えておこうと父はねあの福岡で一人で住んでおりますのでそれで父はに 電話したんですね そして あのまあお父さん あの明けましておめでとうって言って元気って言ってまぁライン私映ってるの見えてる 見えてるってどこ見んねんみたいな ちょっとそんないきなり喧嘩口調なのかなと思いながらいやいやスマホの画面よって言ったら いやもうテレビ見てるけどもうあれや 見てへんのか 富山は大変やーって言って あのそうなんよねーって言ってねそれであの今ままいちゃんにねって妹なんですけど ままいちゃんとあの連絡ついて大丈夫やったからね 一応お父さんにも報告しておこうかなと思ってねーって言って ねもう前も俺も出ましたさっきって言って あーそうって言ってねなんて言ってたーっつったら うん忘れたなんでやねんなんでやねん あの私がテレビ見てへん土山のことお前知らんのかみたいな もうなんか半分ちょっと切れてるような口調やったのに 自分は娘に電話してねなんて言ってたらもう忘れたーって まあちょっとねちょっとこう自身あの認知症始まってますんでね まあなんですけれども まあでもあの多分大丈夫って言うてたわー まあでもそういう時にね一応あの妹が富山にいるということも分かっていて 電話もできてまあまあ良かったなと思ったわけなんですけれども まあしかしねあの やっぱりちょっとねお前は何も知らんのかと ちょっと半切りになるぐらいのやっぱ精神状態にこういう時にはなるんだなぁというの ね 父との電話やりとりを通じていても感じました それでまぁずっとねテレビでもそういう報道がなされてますから まあ今この生放送ボイシーでは50人以上の方が聞いてくださってますそして インスタグラムでもね20人近い方がね今聞いてくださっているご覧いただいている わけなんですけれども 皆さん自身の心の中にもきっとこう不安な思いというものが起こってきているん じゃないかなと思います はい 先ほどツイッターを見てましたらねまぁある方が来年の抱負 まあ今年か今年の抱負が決まってなかったんだけれども今決まった 生き延びるって書いてましたね はい あの それくらいそのこの毎日の当たり前の生活があるっていうことが当たり前じゃない っていうことですよね そのことをこうやって本当に突然訪れる自然災害というのは私たちに教えてくれ ますはい これは私がの日々ね常に常にその感謝なんだと そして幸せであるすでに幸せであるということに気がつき続けるということなんだという話をね まあもう本当にあの何度も何度もし続けているわけなんですけれども まさにそういうことなんですねこういうことがあると私たちは今 弾を取れるということ食べ物があるということそして 繰り返し続く地震揺れというものに生命を脅かされていないということね こうやって東京にいればそういうこう普段は当たり前のことが当たり前ではなかった ということに気づかされるわけなんですね まさに今時代はそういうタイミングに来ています それはまあこれも何度も申し上げていることですけれども 明治維新そして第二次世界大戦敗戦に続く 同じぐらいのこの時代が根底からひっくり返るということがですね 今まさに起こっているタイミングなんですね それぐらいそのまあこれはあのいろいろなね例えばこう時代の周期というものを繰り返される バイオリズムのようなものを研究されている方というのはいろいろいらっしゃいます けれどもあのそういう方々が本当にね いろんな角度から研究されている方がとにかく今そういうタイミングだというふうに 我々に教えてくださっているわけなんですね そんな中また科学者の方たちも南海トラフにそして首都圏の直下型地震も来ると いつ来てもおかしくないんだということを予測してくださっています ですからあのまあ本当にねまさかこうやって元日からこういうことが起こるとは誰も 予想していなかったことなわけですけれども まあそんな予想できるものではありませんからね これからいつ何時どういうことが起こるのか それは我々の予想をはるかに超えるような形で起こってくると私も様々なメンターから 聞いております ですからこんな時私たちにできることは何なのかそれは まず恐れや不安というものこれは起こってくると思います これを起こすなと言っているわけではありませんこれは起こってくるものです それはそうですそれは悪いことでも何でもありません それがあるからこそ私たちは自分の命というのを守ることができるわけなんですね ですがその恐れや不安というものが 起こってきた時にそこに飲み込まれるのではなく それを 観察する そこに気がついている自分でありたいということです どういうことかというとあの例えばねなんかこう普段日常生活を送ってても何 君は腹立つわーと思うようなことがあった時にね その腹立ったままその怒りに飲み込まれた状態で 何でそんなことするのとかねそういうふうにこう暴言を暴力的な言葉を言ってしまった ことというのは誰しもあるんじゃないのかなぁと思うんですね それは怒りを観察できていない状態ですね しかしそのような怒りが起こった時にですね むっかーっと来てうわ 私今すごく腹立ってるわ はい私が腹立ってるというようですね私の中に今激しい怒りが起こっているわ はいもうこの時点で飲み込まれてないって皆さんお分かりになりますね 飲み込まれてたらもうその怒りのままに 身体的な暴力が起こるかもしれないは言葉の暴力が起こるかもしれません ねその暴力が外に向かうのではなく家に向かうこともありますね それによって自分を責める自分を攻撃するといったことも起こり得ます しかしその自分の中に起こってきた怒りというものはですね観察することができたら どうでしょう あ私の中に今すごく激しい怒りが起こっているぞ はいこの怒りは激しいですねこれは激しいです しかしその怒りというものを観察している自分の意識 これはどうでしょう この観察者 観察している意識そのものというのは 落ち着いてはいないでしょうか だからといってですね体がはいもう落ち着いてますとはいけません 体の中には反応が起こっていると思います今日のね昼間生放送をしていた時にも 地震が起こった時やはり最初揺れ始めてしかもその揺れが結構大きいぞとなった時に 一瞬ね私の中にはあのどうしようと タオとアイもいますからね犬もいますから一瞬どうしようとなるともう心臓がドキドキして きますね しかしその時にもう私がパニックになってねもうみんな地震ちょっともう生放送してる場合じゃないから バイバイとかって言ったらもうその焦りがみんなにも伝わりますね しかし私の中に揺れが思ったより大きいぞ長いぞ しかも東京だけじゃない なんと大阪でも四国でも揺れているこれはとても希望がこれは大きそうだ ね と言って自分の中に焦りが起こってきているということに気がつこう この焦りとその時にですね なんていうのかな自分の心っていうものがねこうあった時にも心なんてのは見えません けれども その中に焦ってる部分もあるんですよ 焦ってる部分もあるんだけれどもどこか焦っていない こう落ち着いている部分ですね心が何かこう スペースやったとしますよ8条ぐらいの 最近畳もなかなかないですけれどね畳8条のスペースやった時にね その3条ぐらい畳3条分ぐらいもなんか恐れてたとしても畳1条分ぐらいはね ちょっと穏やかな その3条の恐れを見ているというそういう自分が いるかどうか これ この地震が起こるとか あるいはそのこれから予期せぬ何かが起こっていった時に本当に大切なことです ね 何か 慌てるようなことが起こった時慌てるのは当然です しかしその慌てる心に飲み込まれるのではなく 慌てる焦る自分の気持ちを観察している まあもう一人の自分がいるようなそういう感覚ですね あ私の中に焦りが起こっているぞその瞬間別に収まったりはしません ね心臓もドキドキしてますでも本当に8条あったらその中の1条ぐらいに落ち着きがある それが 私たちを救ってくれると思います そして 私たち自身を救ってくれるとき 私たちはこの落ち着いた心を持って 自分がその時いる場に落ち着きをもたらすことができる可能性が生まれますね これはじゃあ急に地震になった火事になったね大雨でダムが決壊したなんていう時にはい やってみましょうって言ってできるものではありません これは日々の訓練です そこを西田明子コミュニケーションアカデミーでは 何よりも大切にしています コミュニケーションというのは皆さんなぜうまくいかないかというと感情に乗っ取られて しまうからなんですよね なんであんなこと言っちゃったんだろうっていうことってありますよねはい そのなんであんなこと言っちゃったんだろう なんであんなことをしてしまったんだろう それは 感情に恐れに飲み込まれてしまうからなんです ですから普段から日常から それは小さな恐れ恐れ1であっても恐れ10であっても同じことなんです この恐れ1に飲み込まれなくなった時に恐れ10に飲み込まれなくなる可能性というのが出てきますね はいですから普段からそのコミュニケーションを学んでいくということは 自分の心 恐れねエゴそういったものに飲み込まれない ぶれない自分すべての人の中に良心があります良心良い心 美しい心優しい心がありますね その心 そことのつながりを失わないということです どんなに恐れがやってきてもそことのつながりを失わないとき私たちはパニックになって 恐れに飲み込まれて 周りを巻き込むようなことまた何か後悔するような言動をしてしまうこと振る舞いを してしまうことを避けることができると思います 避けるどころかその上で誰かの力になれることだってあるわけです はいですから コミュニケーションというもの普段からね 皆さん感情に飲み込まれるのではなくそれはね感情を抑圧して殺しなさい 蓋しなさいということではないんです自分の中に恐れがあっていいんです 焦りがあっていいんです そのことに気がついているということ ああ私の中に焦りがあるぞ恐れがあるぞ不安があるぞと気がつきながらそこに 飲み込まれないぶれない自分でいるということ これが普段のコミュニケーションから大切にしていただきたいことです はいこれ頭で知っているだけではできません頭で知っているということと体でその 知っていることを生きるということは全く次元が違うことです はいそのことをみんなでできるようになるためにまさにそういうトレーニングをして いく場というものを本当に作っていこうと実は今日のね 昼間自分でカフェでこういろいろ書き出しておりましたまあ昨日からやっておりました そしたらまさに今日こういうことが起こって本当に今ねこれこそがあの必要なこと そしてそれは私が皆さんと一緒にそういう場を作り分かち合っていけること 私自身が貢献させていただけることだと思っておりますはい ですからボイシー様々な sns での発信はじめマスタークラスも第4期から始まります もうすでにね今日も申し込みありがたいことにいただきました あなた自身を助け周りの方を助けるためにぜひね 学んでくださる仲間の方を本当に増やしたいと思っています ぜひあなたも仲間になってください真剣に検討していただけたらありがたいなと思います はいもうみんなのためにですね そして先ほども申し上げましたあの 見ていたツイッターに今年の目標は抱負は生き延びることと書いた方がいた 当たり前ではないということですね あの感謝というのは そうですね忘れてしまいますよね普段私たちがどれほど多くのものを受け取っているのか どれほど多くのことに支えられているのかということを私たちは本当にすぐに忘れて しまいます そしていろんなことはもう当たり前あるのは当たり前 そしてないものにばかり文句を言います あの年末ねある方とお話をさせていただいておりました その方はねまあ非常にあのまあラッキーな方ですね裕福な育ちの方なんですね まあしかしですね兄弟は何をやってくれないかにをやってくれない親はあんなことを言う こんなことをしてくるとねまあやはりこうない やってくれないわかってくれないないないないないにすごく意識が向いていたんですね そこでその方にでもこれもあるじゃないか あれもあるじゃないかあなたにはこんなに多くが与えられているじゃないかということをお伝えさせて いただきました そうするとあのその方の表情がねどんどんどんどん変わっていったんですね そしてこの正月はまさに家族旅行に出かけられる予定があるということでしたが その家族旅行が本当に楽しみになったとおっしゃってくださったのがとても嬉しいことでした 自分一人ではねなかなか自分にどれほど多くのものが与えられているのかということ 自分がどれほど実は幸せなのかということに気づくことができません そして誰がこれをやってくれないかにをやってくれない与えてくれないもらえなかった 本当は欲しかったもそういうね ところにフォーカスをどうしてもこうお気がちなんですけれどもはい 何も当たり前じゃない 何一つ当たり前ではないということを改めてね 思い出していただけたらいいなというふうに思っています はい ということで今日はねあの皆さんがとにかく不安に すごく今心の中に大きな不安がある方が多いんじゃないかなと思いました 特に一人で暮らしていらっしゃる方はそうかもしれません はい皆さん北陸地方また日本海沿岸地域 お住まいのご友人ご親族の方いらっしゃったらね ご連絡させてあげてみてほしいなと思います その時に頭の中でねしかし一瞬あの今大変な時じゃなかろうかと こんな時に連絡してもいいものだろうかとそういう考えもよぎるわけなんですけれども しかし返事をする 体や心のゆとりがなければ別に帰ってこないでしょうね しかし のこういう時にですね 私は一人じゃないんだ そう ちょっとしますね今いきなり犬が吠えましたね大丈夫ですか皆さんちょっとびっくりしたかも しれませんけれども大丈夫ですよ はいたおちゃん静かにしてねーなんかびっくりしたねうん あのこういう時にねその何か声をかけてもらえることっていうのはあの本当に 嬉しいことじゃないかなって思います 自分は一人じゃないんだな自分のことを気にかけてくれる人がいるっていうのは そう繋がりがある自分は繋がりの中にいるんだと感じられることは 実はこんな時にお金を持っているとかそういうこと以上にね 人の心に本当に力になってくれることなんじゃないかと思います いつも一緒に学んでくれているオカピーがね facebook にコメントをくれていました 避難して今無事です 震源地近くの両親も無事確認できました皆さんのメッセージのおかげで 恐れや不安に飲み込まれずに済んでいます ありがとうございますということですはい 大丈夫って ねそして大丈夫だよって 連絡をくれた時にもう涙があの出るくらいさっき嬉しかったです 来ていてくれてありがとうって 無事だと知らせてくれてありがとうとたくさんの方とメッセージのやり取りもさせて いただいていました あなたは一人じゃないよ そのことを みんなにもお伝えしたいと思います あなたは一人じゃない こういう 何かねあの 天災 自然災害といったものが起こりますとみんな自分の ことがね 失礼 あの不安になりますからいろいろこう買い占めとかそういうことが起こりますね これもまさに あの不安に飲み込まれた あれですねちょっとあの インスタでねちょっとその年末にあった高校生の女の子に とにかくあのスマホは上に置きなさいとそして上 少し見上げるようにだからといって顎を上げちゃダメよと 顎はちょっと下げてそれが美しく映るのよと思ったので 今ボイシーは前下の方に置いてるんですけれどもスマホね ちょっとインスタはちょっと上に置いてるんですよね あんまり普段上を見上げてしゃべることがないもんですから ちょっと軌道が締まりまして 息が苦しくなりましたけれども なかなか簡単に綺麗には見えないもんですね ちょっとこのあたりの呼吸の練習もしておこうと思います 何の話でしたっけ えーっと 忘れてもうたかな 何の話してましたっけ ちょっと誰か思い出させてくれます え?何だっけ あー面白そう、買い占め買い占め そういう買い占めとかやるじゃないですか でも分け合おうよ 分け合いましょう あの誰かが マスクの時もそうでしたよね 誰かがね一人で買い占めなければあるいは余分に買っておいたとしても それをみんなで分けたらね 足りるはずなんですよ ね、そんなん足りなくならないと思う うん、だからあの 分け合う 優しさを本当はみんな持っていると思います ただ恐れに飲み込まれるとね 英語に飲み込まれるとできなくなっちゃうと思うのね だからあの さっきも言いました繰り返しになりますけれども 感情に飲み込まれないということ それは抑える抑え込む見ないふりをするのではなく 自分の中にその感情があるということを見ていく 受け入れていくということ そこを本当に日常から皆さん大切にしていただけたらいいなと思っています えーと これ今あのインスタねたくさんの方が これコメントってわけじゃないんですね今見始めましたっていう人がいた時にこれ コメントと同じように表示されるんですね はいえっとボイシーが不安定なためインスタに来ましたというみっちゃん ありがとうございます 西戸パパっていうコメントありがとうございます そうなんですよ西戸パパね大体面白いんですね 今あることに本当に感謝ですね 西戸さんの声を聞くとすごく安心します あっ もう言っていただけるのはありがたいですね 今日もねあのお昼間の放送ねさせていただいてた時に まあある方がね聞いててくれてまぁやっぱりこう地震で揺れたのですごく不安になった そうなんですけど私が落ち着いてくださいねって声をかけさせてもらったら落ち着けた っていうことをね報告してくださった方がいらっしゃいます 本当に良かったなぁって思いましたね皆さん安心していただけたらと思います はいあの安心というのは安心する材料があるから安心するんじゃなくてね あの自分の恐れに飲み込まれない時に そもそも自分の中にある落ち着きというものが戻ってくると思います どこか外側からね材料を集めて落ち着きを手に入れるのではなく あなたの心の中にある本来の落ち着きというものが その恐れというものを 飲み込まれずに観察することができた時に自らね それは戻ってくるものだと思います それからの具体的なやり方としては皆さんタッピングってご存知でしょうかね まあタップって言ったらタップダンスのタップですね 松間にはこうあのトントントンとこうね タップってどうなんでしょうねつまりはって言いましたけど知りませんでしたわ あのまあタッピングっていうのはですね あのまあこの例えばねえっと胸のあたりですよね えっと鎖骨のあたりこのあたりをですね まああの指先でトントントントンとねちょっと叩いてみてほしいんですよね そうするとどうですかね あのこのトントントントンとやるだけでこうすごく落ち着きが戻っていきませんか はいこういうやり方を知っているっていうのもすごくいいと思いますね はい今トントントントンとこの胸のあたり私も叩いております こうするとね落ち着きが戻ってきます それからお子さんはねもちろんこれお子さんにもやってあげてほしいと思います それからねお子さんには背中のね 肩甲骨と肩甲骨ありますねその間ぐらいそこにね 手を当ててあげてほしいんです 肩甲骨と肩甲骨の間のちょこっと下目ぐらいかな その辺をね手をね背中にトントンと置いてあげるとね ここはね結構安心できる場所だと言われていますね ですからもちろん抱きしめてあげるっていう時もすごく大切だと思いますし手を繋いで あげるとかね こういう時に触れ合うということ本当に物理的に体が触れ合うっていうのはすごく安心 することなんですよね ですから不安なご家族とかあるいはご年配の方がそばにいらっしゃったらね 手を握ってあげるということこれも私たちにできる本当にあの小さくって大きな ことだと思いますねそれから背中のあたりを触ってあげるということ そういうこともねぜひ皆さんに知っておいてもらえたらと思いますね とっさに何もできないことを改めて実感したとともに備えをしておこうと思いました はい 物資的な備えそして心の備えですね心の備えというのはどんな時にも 落ち着きを自分の心の中に忘れないということ このことをね本当に大切にしてほしいと思いますはい それからみっちゃんありがとうございます 地震で被災された皆様にお見舞い申し上げます いち早く復興できるよう何を必要としているか教えてほしいです そうですね本当にこういう時に私もその避難所にいる あの受講生さんに何かできないかと思いましたけれども何かを運ぶということもね こういう時は本当に大変なんですよね あの 何かねもうそれぞれの状況において皆さん あのできることをやっていただきたいしまた困難な状況にある方はリクエストをすることを 躊躇しないでいただきたいと思いますね これが必要だということをあのぜひ周りの方々に伝えていただけたら あのみんなね力になれるって本当に嬉しいことなんですよね 誰かの力になれるというのは自分の命が生かされるということ それは本当に大きな喜びですですからあの こんなことを言ったらわがままだと思われるんじゃないかとか勝手だと思われるんじゃないかとか もうねそういうあの考えを横において助けが必要なんだということはぜひリクエスト していただけたらと思います では最後にね皆さんで一緒にお祈りをして終わりたいと思います お祈りといってもね別にあのそんな私はの別に何か大したことが言えるわけじゃないんです けれども本当にあのただただあの 心の願いをあの皆さんと一緒にあの分かち合えたらいいなと思います まず今被災されている皆様 もしかしたら中には暖を取れずにいらっしゃる方がいるかもしれません その方がいち早く暖を取れますように 暖かい飲み物や暖かい場所で 暖を取れますように そして今 いろいろな場所に皆様それぞれ ええ いるんだと思います 少しでも 安心 安全な場所にいられますように みんなが少しでも 安全な場所にいて 安心を 感じられますように 繰り返し揺れが訪れていて不安です怖いですというメッセージを 今ね避難所にいる受講生さんが届けてくださいました 恐怖の中にいる方々の心に 安らぎが 落ち着きが 訪れますように 平和が訪れますように そしてまだあの詳しい被害の状況などはわかっておりません これからもいろいろ出てくるかもしれません きっと いろんなところで 寒い中暗い中 救助に当たってくださっている方がいらっしゃいます その方々がどうか安全でありますように そして一人でも多くの方の命が 守られますように 今停電しているところがものすごくたくさんあるというふうにニュースで見ました いち早く電気が ライフラインが被災された皆様のところに戻ってきますように 必要なものが必要な方のところへ 届けられますように 日本中で今不安になっている人がすごくたくさんいると思います 今 不安の中に恐れの中にいる方の心に 落ち着きがもたらされますように 私たち一人一人が 心の中に常に 落ち着きを持っていられますように そしてすべての人の中に存在する 良心 リタの心優しい心 こことのつながりを私たちが一人一人が 失うことがありませんように 生きとし生けるすべてのものが 守られますように 幸せでありますように 始まったばかりの2024年が すべての 生きとし生けるものにとって 世界中のすべての存在にとって 豊かで 優しい 暖かな時間で ありますように ありがとうございます 皆様共に 祈りの心を 持ってくださって ありがとうございました 今日は 昼間も生放送しましたので 今日は昼間も生放送しましたので 夜もやるのはどうかなと思ったんですけれども もともとは明日の夜生放送しようと思っていたところでした しかし今日このような地震がありまして 少しでも皆様の心が落ち着いたらいいな 少しでも何か心の中に安心を持ってもらえたらいいなと思って 急遽生放送をお届けさせていただきました インスタでご覧いただいた皆様 そしてボイシーで聞いてくださった皆様 どうもありがとうございました 今日も温かな優しい夜でありますように 素敵なお正月休みでありますように ありがとうございました それでは失礼いたします ありがとうございました おやすみなさい 寄りどころありがとうございましたとメッセージいただいてます SN2K.Yさん タムちゃん ありがとうございました こちらこそありがとうございます ボイシーにこぷこさん 緊急生放送ありがとうございます 少し落ち着いて休めます ということです よかったですね よかったです タッピングしたりね それから呼吸ですね とにかく息を吐くということが大切です 深呼吸の中でもね 息を吐くということが我々の自立神経を整えてくれます 息をゆっくりたくさん吐いてください 不安が この今日もこの後夜訪れる方がいらっしゃるかもしれません その時には息をゆっくり吐いてください たっぷり吐いてください 酸素は私たちにふんだんに与えられています なくなるということがありません そこに豊かさを感じられるかもしれません タッピングもやってみてくださいね みなさん今夜ぐっすり眠れますように どうもありがとうございました おやすみなさい 失礼いたします わくさんもメッセージくださってます ありがとうございます 311思い出しておりました 皆様の無事を祈っております 本当に一人でも多くの皆様の無事をお祈りして 今日の生放送終了とさせていただきます 聞いてくださった皆様 祈りを伴いしてくださった皆様 本当にどうもありがとうございました おやすみなさい 失礼いたします