# レイチェルのYouTubeで聞ける誘導瞑想、オススメです👇 皆さんこんばんは、西戸彰彦です。 今夜はですね、本当の自分とつながれるルーティーンと題しまして、レイチェルちゃんをゲストにお迎えしてお送りしてまいります。レイチェルよろしくお願いします。 こんばんは、よろしくお願いします。 レイチェルはですね、もともと同じラジオDJ事務所に所属していたという、そういうつながりがありまして、レイチェル初めて会ったのって何年前だっけ? あれこれ、所属したのが2007年なので、2006年の終わりなんで、もう18年ぐらいになるのかなって計算してました。 そっか、そっか。ねえ、本当に。まさかなんかね、事務所お互いに、あれ、レイチェルも辞めたんだよね? 一応卒業して、ウェブサイトにかろうじて写真がなんかアドバイザーみたいな感じ残ってますけど、たまに後輩の指導というか、たまにお手伝いみたいな感じで書かれたりしてます。 そうなんですね。 卒業はちゃんとしてるんですけどね。 はい、皆さん、レイチェルちゃん、ちょっとですね、ボイスチャンネル見ていただければレイチェルの紹介も載ってるんですけれども、簡単にご紹介させていただきますと、もともとはテレビ局の女子アナなんだよね。 ねえ、東京のラジオ局JWaveのナビゲーターを18年勤められて、そしてアメリカのベストセラー作家アラン・コーエンさん、いろんな本書いてらっしゃいますね。 その専属通訳であり、またアランのところで勉強された認定ホリスティックライフコーチでもいらっしゃいますが、YouTubeチャンネルがとても人気でね、もう現地で直接学んできたっていうエイブラハムの引き寄せの法則をすごくわかりやすく届けてくれてます。 またそのエイブラハムの引き寄せの法則は、人気のシリーズの本がありますけれども、本田健さんがね、ここ数年新しく役をされまして、その下役と監修を務めているのがレイチェルだということですよね。 改めてありがとうございます。嬉しいです。同じ事務所に所属していたときは放送局が真逆のね、全然違うチャンネルだったので、こうやってご一緒するって、東京FMとJWaveとか、F横とJWaveとか、また全然対極だったよね。 かぶれなかったよね。 そうなんですよ。初コラボじゃないですか。 そうなんと思う。 そうですよね。だからなかなかラジオの業界ではなかなかないコラボですよね。 そうね。ラジオでコラボしたことないもんね。 めっちゃくちゃ嬉しい。 こちらこそありがとうございます。 こちらこそです。 レイチェルね、家に遊びに来てって前会ったとき言ってもらったから、ちょっと本気でマジで行こうかと思ってるんですけど。 結構ね、皆さんには移住した場所を謎のままに留めてるんですけど。 そうだよね。 だけど結構友達、結構泊まりに来てくれて、そうなんですよ。だからしっかりと運転手付きで、うちの弟ですけど。 あれだよね、マネージャーのヤマちゃんがさ、レイチェルの家よく泊まってなかったっけ? ヤマちゃん、沖縄のヤマちゃん、泊まりはないんですけど。 泊まりはなかったんだ。 でも、事務所の後輩とかがよく私の家に遊びに来ていて、あまりにも冷蔵庫が空だったので、 なんかご飯とか持ってきてくれたりとか、昔は料理一切してなかったんで、お酒しか入れてなかったんで、冷蔵庫に。 レイチェルといえば、もうお酒のイメージしかないもんね。 そうですよね。 だけど、こういうそのエイブラハムの引き寄せの法則とかっていうのは、いつ頃からレイチェルは学んでるんですか? 実はすごく長くて、20代の時からこういうことに興味があって、 イギリスに、テレビ局のアナウンサーを卒業してイギリスに渡って移住した時に、 あちらって、スピリチュアル学って学問なんですよね。 なので、150年くらいの歴史のあるカレッジオフサイキックスタディースというところに通って学んだり、 サイキックヒーラーに支持して学んでたり、実はしてたんです、ずっと。 それは事務所には内緒だったの? この時はまだ事務所には入っていなかった。 そっかそっかそっか、その後だもんね。 そうなんです。だから普通にこれを自分の土台と基礎としてたんですけど、 日本のオーディションでそういう話をするとちょっと、何の話してるんですかっていう感じで、 聞かれることがあったので、 やっぱり事務所的にあんまりそういう話を出さない方がいいかもね、みたいな感じで言われて、 そうか、万人には理解されないんだなっていうことを初めて知り、 ラジオやってる間もそんなに表向きそういう発車してなかったんですよね。 そういうことだったんですね。 そうなんです。でもね、アーティストさんとかとちょろっと話してるとちょっとヒントが出てて、 ポッと投げると、エビハム好きですっていうミュージシャンとかいらっしゃったんですよね。 あ、そうね。それ名前言えたりする? いや、ちょっともしかして言えないかもしれないんですけど、 結構有名な紅白とかに出てるような方々とかも、バシャール好きですとかね。 そういうオフトークではそういう話をしてたんだ。 知ってたんですよね。 そこだったんだ。全然知らなかった。 最初やっぱり、日本ではイギリスでのスピリチャル学っていうのは学問だけど、 日本だといろんなものが混ぜこぜになって、スピリチャルエネルギーがごちゃ混ぜになってますよね。 だけどさ、人間ってね、ボディがあってスピリチュアリティが、精神性というものがない人はいないんだから。 そうなんでしょうね。 そこの学びはね、大切よね。 意外とでもJWaveっていうラジオステーション、オシャレステーションって思われてますけど、 結構ね、よくよく聞いてみると、番組の名前がアイ・アムとか、アヴァロンとかで結構スピリチャルな名前つけてるんですよね。 アイ・アムなんて番組があったんだ。 あったんですよね。 知らんかった。 実は表には出してなくても、本質はわかってる方いらっしゃるんじゃないかなって思いますね。 でも日本もあれよね、そういう意味では随分と時代が変わって、そういうことを表に言いやすい時代になったんじゃないですかね。 そうですよね。 言語を変えてお伝えしたら、それが魂とかっていうよりも自分の本当の自分って言い換えたり、たまに私もしてますね。 今日は本当の自分とつながれるルーティーン。 はい。 ということで、実は私もコミュニケーションという切り口で伝えながらも、一番伝えていることって本当の自分に出会おうとか、本当の自分を生きようということなんですよ。 そうですよね。 出された本も今手元に届いて配送してるんですけど、すごく共感の嵐。 共感の嵐。 共感の本だけに。 本当にそうですもん。 本音って自分が本当に大切にしたい価値観だったり願いっていうふうにニストさん書いてらっしゃいますけど、 本当の自分ってざっくり言うと、そこですよね。 なのでそことつながるルーティーンっていうのがあって、それを結構私の講座生だったり自分のYouTubeだったりボイシーでお勧めしてるんですよね。 それは知りたい。 もうね、すでにニストさんは実践されてることばかりだと思うんですけど、 やっぱり一番、胃の一番に来るのが朝起きての瞑想なんですよね。 朝起きてすぐがいいんですか? なぜ朝起きてすぐがいいかというと、起きて、人間って一日何万回も思考する生き物なので、その思考の勢いが加速する前なんですよね。 はいはい。 いろいろ一日で職場に行ったりとか家事とか育児をするにつれて、思考がどんどん加速しちゃうんで。 そうなんですよね。 やっとくと、オーケストラとかの本番で楽器のチューニングをするみたいに、自分の音色にチューニングせずに一日をスタートすると、ずれた音で外に出てきて、共同創造してるので、ずれたもの同士のすごい音を奏でてるっていう。 だからファインティングラディオなのね。 そうなんですよ。おっしゃる通りです。 なので、自分の本当の音色、本当の自分に1回バイブスを合わせて出ていきましょう。 そうすると、心地よいハーモニーを奏でられるよねっていう。 なんかさ、忙しい時ってさ、夢の中でもめちゃくちゃ思考してて、朝起きた瞬間から思考もドライブオン!みたいな時とかもあるんですけどね。 そうなんです、そうなんです。なので実はそれが一日って、寝る前からスタートしていって、 その夜寝る時に私はオススメで、ゆうどう瞑想音源を聞きながら、がっつり瞑想っていうよりも、リラックスモードにどんどん合わせていって、ストレッチとかしながら眠りにつく。 そうすると、この前日の夜のチャンネルに朝起きてすぐ合わせる習性があるので、瞑想しやすいんですよね。 前日の夜のチャンネルに朝合わせる習性がある。 そうなんです。つまりですね、もやもやしてて、こんなことしちゃったって頭の中でグルグルするじゃないですか。 そのグルグルがあるまま寝ちゃうと、起きた時もそのグルグルチャンネルに合わさってるので、起きたらパッとそれを拾いやすいんですよね。 朝起きた瞬間で、今何時だっけとか、どこにいるんだっけ、ここ何年もないですけど、そうやってまず確認するもんね。 そうなんです。私はたまにあるんですけど、ここはどこなんていうね。あるんですけど、でもやっぱり前日のその心配事とか悩みとかがある場合は、そのチャンネルに合っちゃうので、 それを、夜寝る前にスピードダウン、その勢いを落としていく必要があるんですよね。落として緩やかにして寝て、起きた時にまた緩やかな状態で瞑想すると、平行の思考が和らいで、本当の自分として一日をスタートできるっていうことになりますね。 じゃあレイチェルは朝は毎日やってるの? 瞑想はもう何年も続けていて、結構あの、私たちってね、ラジオ事務所でしたけど、テレビの仕事とか雑誌の撮影とかたまにあったじゃないですか。 メイクもラジオとはいえ、写真撮られるじゃないですか。 一応メイクは一応していくんですけど、メイク、例えば飲みすぎて睡眠時間削られてギリギリに起きたとしても、瞑想を優先しますね。 メイクではなく。 レイチェル、夜お酒飲むじゃない?基本。 飲ますね、結構。 寝る前ってお酒に飲んでる状態だよね?酔ってるというか。 酔ってる状態ですね。 お酒の、お酒が何をするかっていうと、お酒って麻痺させるんですよね。 ですよね。 あるいは感覚を麻痺させてくれるか、あるいは逆にその時に合わせたチャンネルのままなんですね。 だからハッピーな状態で酔っ払ったらハッピーな酔っ払いなんですけど、 イライラした状態で飲んでるとイライラした酔っ払いになるんですね。 増幅するんですね。 増幅もするし、本当の自分から遠ざけるっていう、麻痺させるっていう、感情を麻痺させる。 感情がセンサーなので、そこのセンサーが麻痺してると結構コンパスが麻痺した状態になっちゃうんで、 ちょっと自分にとってはもったいないんですよね。 なのでハッピーな状態ならばいいんですけど、そうじゃない時にお酒飲むと結構要注意なんですよね。 レイチェルってでもいつもわりとハッピーなお酒だよね。 そうですね。比較的。 そういうハッピーなレイチェルしかあんま見たことない気がする。 結構ハッピーで、飲むとすごい武士みたいなおじさんが出てくるので。 ああ、それも聞いたことある。 そのごっこがびっくりしちゃう人をびっくりするみたいですよ。 はい。 すごい。 西戸さんってシンガーでもいらっしゃるから、ジャズ歌いながら。 最近はあんま歌ってないんですけどね、実は。 でもやっぱりお酒の、ジャズバーとかで歌って飲んでっていう、なんか似合いそうなイメージですけど、 西戸さんってお酒そんな強くない? 昔はね、それこそ麻痺させるために飲んでたんですけど。 なんかね、10年ぐらい前かな。 あ、なんかお酒いらなくなったと思って。 そこから飲んでないんですよ。 すごいですね。10年ぐらい飲んでないってすごいですね。 もともとお酒が好きっていうよりは、やっぱこうストレスをね、 抑圧したものを発散して麻痺させるために飲んでたところがあったので。 だから結局、自分の心と折り合いがつくようになると、そういうお酒が必要なくなったんですよね。 なるほどね。そういうことなんですね。 そう。 面白いですよね。私でもコロナ禍で外で飲めなくなったじゃないですか。 うんうん。 みんなと。その時気づいたんですけど、私はお酒が好きなんだって。 気づいちゃったんです。 気づいたの? 人と飲むのが好きなんだと思ったんですけど、一人でも好きなんだって気づいてしまって。 お酒というものが好きなのね。 自宅にバーカウンターを2つ作っちゃったんですよね。 2つ。 だって日本酒の仕事っていうか活動もしてましたよね。 好きだって発信してたら、日本酒業界から酒侍という称号と名誉聞酒師坂翔という称号を頂いて拝命しちゃいまして。 そうだよね。なんか1回日本酒のイベント呼んでもらって行ったもんな私。 ありがとうございます。 アンバサダーみたいになっちゃったので。 そうなんですね。 でもこれもね、実はルーティーンに関係していて。 お酒っていうことではないんですけども、自分が好きなことをする時間を自分のために取ってあげるっていうことなんですよね。 重要ね。 お子さんいらっしゃったりとかご家族いらっしゃる方とかパートナーいらっしゃる方とかって、 お相手のためにとか優しければ優しいほどお相手のために時間をたくさん取ってしまうんですけど、 そこを心を鬼にして自分のために自分に優しくする時間。 自分だけの時間を取ってあげるっていうのがとっても重要なんですよね。 自分に優しくするってさ、なんか抽象的で分かりにくいけど、自分の好きなことをやる時間を作るっていうと具体的でドゥイングになっているからやりやすくていいね。 そうなんですよね。やっぱり自分に優しくっていうと抵抗を持たれる方多いんですよね。 甘やかすみたいだもんね。 甘やかしちゃってよくて、抵抗の少ない道を歩んでいいんですよね。 抵抗がいいことだと思っちゃってる。 よくあの、なんでしたっけ、水戸孝文の歌にあるような。 人生楽ありゃ苦もあるさ。言い出しといて知らないんだ。 山あり谷ありじゃなかったですね。楽だったんですね。 人生楽ありゃ苦もあるさ。じゃなかったっけ。 さすがです。さすがです。 なので苦はいらないんですよね。楽でよくて。 ユニバースって苦労してほしいとも別に思ってなくて、もちろん苦労も苦労でね。 コントラストとして、好きとか嫌いとか、西戸さんの本にある不快と喜びの会っていうのがね、分かるっていう感情が教えてくれるので、悪いことじゃないんですけど、 でもやっぱり自分に優しい時間とか自分が喜ぶ時間、自分の心が喜ぶ時間を取るって、なかなか自分のために取れてない方。 だから取れないんじゃないかなっていうね。 リーチェルもともと取れてたの?やっぱり取れなかった?昔は。 昔は、でもやっぱりもともと好きなことは無意識にやってたと思うんですけど、それでもまだまだ足りないなっていう、思いますね。 まだ足りない。 まだまだ足りないけど、まだまだ自分のちゃんとこうやりたいっていう心を大切にしてあげられてないなってリーチェルも思うってこと? もっともっといけるっていう、比較的好きなことしかやってないんですけど、 そんな気する? もっと突き抜ける。もっと突き抜けていいんだっていうのを、もっと自由な人を見れば見るほど、 私はまだまだいけるねって思います。 確かに、確かに。もっと自由な人を見ると、ここまでやっていいんだっていうか、 そういう人を見て初めて自分が縛られててまだ不自由だったんだって気がついたりしますよね。 そうなんですよ。なんか日本人の中ではすごい自由で好きなことしかやってないように見えてるけど、 なんか一歩外出てみると、もっともっと自由な人いっぱいいるよねって。 だから、日本人の人に対してやってあげたりとか、すごく素敵なことなんだけど、 もっとあるがまま、わがままになっていいんじゃないかなって思ったりします。 西人さんどうですか?結構気遣いの人っていうイメージですけども。 そうなの? やっぱりラジオとか聞いていて、パッパッパって言葉もそうですし、 聞くばりのスピーディーさがすごいなっていつも。 そういうふうに聞いてもらってたんですね。 はい、思ってます。 私は相手の気持ちを感じ取りすぎてしまうところがあって、 そうすると、こう言ってほしいのかなとか、こう言われたくないのかなとかっていうのを、 なんか察知しちゃうんですよね。 なるほど。 昔は察知しちゃうから、しかも相手に喜んでほしいし嫌われたくないしって両方で、 割とそういうコミュニケーションしてたと思うんだけれども、 そうするとどんどん自分がわからなくなっていくんだよね。 それで私はどうしたいんだろうとか、どう思ってるんだろうとか、 自分がこう思ってることを言うと相手を不快にするとか怒らせるみたいな、 そういう思い込みも結構持ってたから、 だからこそコミュニケーション苦手なの私、そもそもが。 だってね、スピーチの学校されてたり、大学時代からラジオDJされてるから、 すごい意外ですよね、それってね。 見られるんですけれども、本当はすごい苦手で、今も全然得意だと思ってないし、 でもだからこそ、学び続けてるんだろうね。 なんか私ね、人に対して求めることが大きいみたい。 というのは、人と人とのつながりって、どれくらい深くつながってたいかってさ、 あんまり人と比べるものでもないし、言語化とか認識することも少ない気がするんだけど、 私はこう、本当にものすごく深く分かり合いたいっていう欲求を、 人一倍、二倍持ってるんだなっていうのを、なんか最近気がついてきましたね。 でもすごくそれって素敵なことですよね。 でも同時になかなか、みんなとみんな、本当に魂のレベルでつながれるような深い関係性築くって、 なかなかもう生涯、そういう体験できたらいいな、みたいな感じですよね、でもね。 そうなので、それをなんかね、割と誰とでも求めちゃうっていうかね。 素敵、素晴らしいですね。 いやー、それが素晴らしいのかどうか、相手はそういうの望んでなかったりする。 だから、相手の人が頭で喋ってんのか、ハートで喋ってんのか、魂で喋ってんのかとか、 それこそ声の音色で感じ取るじゃないですか。 だから、深く響き合う関係っていうのを、すごい求めすぎかなってくらい、 自分は大切、私にとって大切だなと思いますね。 だからこそ、本も7冊出されてますもんね、コミュニケーションの。 そうですね。 やっぱりこの今回の人生の大きなテーマなんですよね、きっとね。 そうだと思いますね。この人と、なんというか本当に深くというか、本当に魂レベルでつながる。 だからね、レイチェルさ、ラジオで喋っててさ、 自分、ゾーンに入ったみたいな経験とかってある? ゾーンに入った経験。 なんか自分がラジオで喋ってる時に、9時間とかの番組やってる時は、 睡眠時間が多分1時間ぐらいしかない状態。 普通にルーティーンは崩さないんですよね。 普通に飲んで、1ヶ月早いからって、今日飲みませんっていうことはあまりしないで、 普通に早起き、早く寝ますってこともないので、 大体1時間ぐらい寝て、9時間やってたんですけど。 すごい体力だな。 その時、やっぱり瞑想やってるとそれなりに、 深い瞑想が睡眠時間に匹敵する。 9時間だと余計な思考が働かない分、ゾーンに入ってるのかな、みたいな時は、 あまりないですけどね。 私、東京FMでタペストリーって番組やってた時、 懐かしい。 JFNのヒルサイドアベニューがちょっと忘れたんですけど、 番組で喋ってた時にふっと、自分から離れるみたいな感覚になったことがあってね。 自分が喋ってるんだけど、私の意識は聞いてる、みたいな感覚になったんでしょう。 その時は本当に一瞬だったし、何が起こったのかよくわかんなくて、 あれ、なんか今すごい不思議な感じだったなぁと思ったんだけれども、 その後、公演とかやるようになって、時折ね、怒るんですよね。 その時って、私が喋ってるっていうよりは、その場に必要な話を卸してる、みたいな感覚になるんでしょう。 まさに、その時って面白いんだけど、話す人と聞く人っていう分離がなくて、 話しと聞く人と話してる人、全部が一つみたいな、 そういう感覚になるんですよね。 その時ってね、話が伝わるとか伝わらないとかないんだよね。だって全部が一つになってるから。 ワンネスみたいな。 そういうのを経験することが増えてくると、 話すっていうことが私にとっては、卸すだったり、 即興のアートなんですよね。 だからね、その時も自分が宇宙と一つになってるみたいなね。 みんな聞いてくれてる。全部と一つになってる。 その結びつきの深さったら、とんでもないのよね。 素晴らしいですね。本当の自分とつながった状態で話してるってことですもんね。 そう。だからね、話すのが、そんなにいつもいつもそうなるわけじゃないんだけれども、 話すってことにおいてもそうだし、他者との関係においても、そういう深いつながりを求めちゃうとこあるね。 素晴らしいですね。これはね、やっぱり究極の自分とつながった状態で、 アドナーシップなり友情なり、職場でもね、コミュニケーション取れたらもうそれは最高ですよね。 それがね、一人喋りの時はなるんだけど、これが日常生活となるとまたちょっとチャンネルが変わるみたいでね。 そうなんですよ。ちょっとそのあたりはね、レイチェルに教えていただきたいとこなんですが、 気がついたら30分経っちゃいましたよ。 ひろみさん、そっか、世界は広い。狭いからから抜け出そう。 みわこさん、レイチェルさんの声が滑らかで優しいです。 とこさん、レイチェルさんのところから来てます。素敵な夜。ありがとうございます。 いくみさん、こんばんは。初めまして。レイチェルさんの方から知りました。楽しみにしてました。ということでコメントいただいております。ありがとうございます。 じゃあですね、この後はみんなでレイチェルのチャンネルに引っ越して。 よろしくお願いします。ちょっとね、慣れない作業でもしかしたらバタつくかもしれませんが、ご了承ください。 大丈夫です。よろしくお願いします。 ありがとうございました。 前半、レイチェルちゃんを迎えして本当の自分とつながれるルーティンをお送りしました。ありがとうございました。 # 後半はこちら👇 はい、というわけで、レイチェルちゃんとのコラボでお送りした前半の放送でございました。 後半はレイチェルのチャンネルにアーカイブが上がっていると思いますので、ぜひそちらからお聴きください。 レイチェルのVoicyもぜひ聴いてほしいなと思いますし、あとはレイチェルのYouTubeにオススメとして言ってくれてましたけれども、たくさんの瞑想の動画というか音声が上がっています。 朝と夜の瞑想がオススメということでしたね。 今生放送終わったばっかりの夜10時7分なんですけれども、今日はちょっとレイチェルの声を聞きながら瞑想して、一回リセットしてから寝ようかなと思います。 皆さんレイチェルのYouTubeのチャンネルのリンクとかも放送概要欄に貼っておきますので、ぜひそちらもご活用ください。 ということでね、楽しいね、コラボ放送。もっとやりたいなと思いました。 もしよかったらね、こんな人とコラボしてとかっていうリクエストがあったらお寄せいただけたらコメント欄で教えてもらえたら嬉しいなと思います。よろしくお願いいたします。 なんかちょっとあれだよね、今私レイチェルに影響を受けてさ、割とちゃんと目に喋ってるよね。 なんか先輩とか言われてるけどさ、一緒に喋ってるとさ、レイチェルの声が美しすぎて、トーンが美しすぎて、どうやって喋っていいのかちょっとわかんなくなっちゃったんですけれども、まあ普通に喋るしかないんでね。 あるがままの自分で、それが幸せなコミュニケーションだよねっていう話は後半、レイチェルのチャンネルでしてますんで、そちらのアーカイブぜひお聞きください。 はい、では聞いてくださってありがとうございました。西田亜紀子でした。 あ、大切なこと言っとかなくっちゃ。そうそうそう、最後に公演でゾーンの話してましたけれどもね。 11月2日皆さん公演会ありますよ。ぜひぜひいらしてくださいね。 午前中出版記念公演10時から11時30分、午後2時から4時はワークショップ。 3日は大阪。大阪は公演会はないけれど、前日の記念公演ぜひオンラインで聞いてください。 リアルでももちろんOK。3日、午後2時から4時は大阪天魔橋のゾーンセンターというところで本音を感じられて体感できるワークショップやりますのでね。 はい、2日、3日、東京、大阪、皆様にオンラインです。 そしてぜひ会場でお会いできたら、そして今日早々、一緒に公演を作ってください。楽しみ。 皆さんとお会いできることを楽しみにしています。西田亜紀子でした。