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順番に立て直す。脾陽虚を先に治す。腎よりも。
これがまた難しいんですよね(笑)
このお題で音声作ってみます！笑
血液ドロドロ、脂質異常症で血栓持ちのコレ。
自分の場合はどっから解説していくべきか繰り返し聴きつつぐるぐる思考巡らせてます🌀
筋トレやと炭水化物をメインで消費するんですが、有酸素運動は炭水化物と脂質を消費します。
脂肪を直接的に減らせるアプローチが有酸素運動です。オススメはウォーキング前に少しだけ筋トレ(スクワットなど)をして身体を熱くしてから30〜40分ぐらいのウォーキングです。
ちょっと無理なく取り入れられるように考えてみます！
ありがとうございました😊
橋本病関連で1つボイスとってみます( *• ̀ω•́ )b ｸﾞｯ☆