2024年12月
2025年のプレスタート・年末年始の運動と食生活改善と睡眠と減酒(2024/12/28 #1502)
17:25
2024年末ではありますが、意識的にはもう2025年のプレスタートとして捉えて、生活改善を始めようと思っています。忙しすぎて健康管理が少しおろそかになっていたので、年末年始こそ管理していこうと思っています。
・1万歩歩行
・毎日朝のストレッチと運動(スマホトレーニングとジム)
・カロミルでの管理
・朝にプロテイン
・難消化性デキストリン(食物繊維)
・昼寝(20分)
・酒については1日置きにする
・スマホはベッドから離す
・1万歩歩行
・毎日朝のストレッチと運動(スマホトレーニングとジム)
・カロミルでの管理
・朝にプロテイン
・難消化性デキストリン(食物繊維)
・昼寝(20分)
・酒については1日置きにする
・スマホはベッドから離す
木下斉の今日はズバリいいますよ!
木下斉
- 00:081.
この放送は、茶業と挑戦に火入れする鹿児島堀口製茶の提供でお届けします。
- 05:232.
鈴木会長逝去。カンピューター、軽自動車は貧乏人の車、名言の数々。
- 11:553.
3週間が継続する壁!! まずは年末年始で生活週間改善を図る!!
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