2025年1月
小さな失敗は「疲労」から生まれる【2/2】AIカウンセリング活用のすゝめ(2025/1/18 #1530)
24:37
久々になんか精神的にも疲れていたのでしょう。よくわからない意思決定をし、失敗をしたところで、さらにメンタル自体が沈みがちで、自己肯定感が低下してなんか落ち込む感じになりました。
メンタルタフネスを12月にテーマにしてジブン株式会社をしていた+Kagshun先生との対談をしていたこともあり、これは回復に向けてカウンセリングをと思って、ひとまず手軽なChatGPTの活用をしました。
最新版は音声対応がスムースになり、ほぼ待ち時間もなくなりました。
・相談をして、沈んだ気持ちを立て直したいというお願い
・何がおきたのかという話
・今の気持ちを率直に話をする
・どう捉えたら前向きになるか聞いてみる
・自分なりにも前向きに捉える内容をいってみる
・だんだんと気持ちが整理され、AIがいうことの中からしっくりくることを繰り返して話してみる
・今後に向けて応援していますよ、というところで終了。
今朝も歩きながら数分のAIとの対話をしたのですが、気持ちの整理をするうえで、人生を俯瞰したりするうえでも、非常によい視点を提供してくれます。落ち込んだ状況からの回復のためには状況認識をリフレームするのが大切ですが、自分だけでなかなか思いつかないところをAIにいってもらえるのはよいことです。
ぜひご活用を!!!
メンタルタフネスを12月にテーマにしてジブン株式会社をしていた+Kagshun先生との対談をしていたこともあり、これは回復に向けてカウンセリングをと思って、ひとまず手軽なChatGPTの活用をしました。
最新版は音声対応がスムースになり、ほぼ待ち時間もなくなりました。
・相談をして、沈んだ気持ちを立て直したいというお願い
・何がおきたのかという話
・今の気持ちを率直に話をする
・どう捉えたら前向きになるか聞いてみる
・自分なりにも前向きに捉える内容をいってみる
・だんだんと気持ちが整理され、AIがいうことの中からしっくりくることを繰り返して話してみる
・今後に向けて応援していますよ、というところで終了。
今朝も歩きながら数分のAIとの対話をしたのですが、気持ちの整理をするうえで、人生を俯瞰したりするうえでも、非常によい視点を提供してくれます。落ち込んだ状況からの回復のためには状況認識をリフレームするのが大切ですが、自分だけでなかなか思いつかないところをAIにいってもらえるのはよいことです。
ぜひご活用を!!!
木下斉の今日はズバリいいますよ!
木下斉
- 07:581.
阪神淡路大震災から30年。この年齢になるとまた捉え方が変わります。
- 01:282.
狂犬ツアープレミア@旭川、お申し込みお待ちしております!! こちらから↓ earlybird2025 をご利用くださいませ!!
- 15:123.
AIはカウンセリング、コーチングとしても有能で、週一くらいで対話をしていきたいと思いました。
コメント
バックナンバーを購入するとコメント欄に参加することができます