2026年5月
睡眠を犠牲にする働き方は捨てよ【2/2】今夜からぐっすり眠れる6つの習慣（2026/5/23 #2205）
27:43
睡眠不足が単なる生活習慣の問題ではなく、日本全体の生産性を下げている構造問題だという話です。
日本人の平均睡眠時間はOECD加盟国でも最下位水準で、睡眠不足による経済損失は年間約15兆円とも言われています。長く働けば成果が出るという発想は、もはや完全に逆で、寝不足のまま働くことによって判断力、創造性、感情制御が落ち、仕事も人間関係もお金の判断も悪化していくわけです。
さらに重要なのは、睡眠時間の長さだけではなく「規則性」です。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。このリズムが崩れると、死亡リスクや病気のリスクにも影響するという研究も出ています。ショートスリーパー礼賛などは、はっきり言って危険です。
これから必要なのは「24時間戦えますか」ではなく、「ちゃんと8時間眠れますか」という発想です。寝ることは怠けではなく、成果を出すための投資です。早く寝て、規則正しく起きる。それだけで、仕事も人生もかなり変わると思います。
日本人の平均睡眠時間はOECD加盟国でも最下位水準で、睡眠不足による経済損失は年間約15兆円とも言われています。長く働けば成果が出るという発想は、もはや完全に逆で、寝不足のまま働くことによって判断力、創造性、感情制御が落ち、仕事も人間関係もお金の判断も悪化していくわけです。
さらに重要なのは、睡眠時間の長さだけではなく「規則性」です。毎日同じ時間に寝て、同じ時間に起きる。このリズムが崩れると、死亡リスクや病気のリスクにも影響するという研究も出ています。ショートスリーパー礼賛などは、はっきり言って危険です。
これから必要なのは「24時間戦えますか」ではなく、「ちゃんと8時間眠れますか」という発想です。寝ることは怠けではなく、成果を出すための投資です。早く寝て、規則正しく起きる。それだけで、仕事も人生もかなり変わると思います。
木下斉の今日はズバリいいますよ!
木下斉
- 03:531.
リマにやってまいりましたー!!!
- 00:522.
毎年恒例! 旅仲間と配信する【南米滞在記2026】リマを徹底掘り下げ（2026/5/22 #2204）
- 16:533.
睡眠改善の6つの習慣、ぜひ皆で頑張っていきましょう!!
- 06:064.
ショートスリープは悪。改善していきましょう。
コメント
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