現代のアヘン、ゲーム・ショート動画・タイムラインを断とう!!【1/2】この3つをやめれば1日1時間以上は生まれる(2026/10/9 #2382)
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今日は10月9日の金曜日、連休前の花金ですね。私は今日、北九州市の折尾で地元の高校生に話をしてきます。約30年前の高校時代の話は昔話になってしまいますから、自分の取り組みと大学以降の働き方の見立てを分け、高校生が話す時間も作る構成にして、早すぎるということはない、大人に反対されたから諦めることでもない、という話を準備したわけです。
ただ、今日の本題は時間の使い方です。時間がないという人は多いですが、誰でも1日は24時間ですから、ないわけがないと私は思っています。
ファミ通ゲーム白書によると、5歳から還暦までの約7割がゲームを遊んでいて、ゲーム人口は5600万人、そのうちスマホゲームの人が4200万人を超え、2024年から2025年で160万人以上増えているのです。課金者の月の平均は5080円で、1日1.5時間遊べば年に550時間を費やすことになります。
しかもスマホゲームだけでなく、ショート動画やXなどのタイムライン巡回も終わりがなく、寝る前に触れば睡眠時間まで削られてしまいます。この3つをやめるだけで、1日1時間以上は生み出せるはずです。ネットが悪いのではなく、誰かが作ったものの消費だけで終わっていないか、自分のアウトプットに使えているかを点検することが大切なわけです。
皆さんも今日、スクリーンタイムを開いて、1日の平均と最も使っているアプリを確認してみてください。対処法は明日のプレミアム放送で掘り下げますというお話です。結果はコメントで教えてくださいね。
ただ、今日の本題は時間の使い方です。時間がないという人は多いですが、誰でも1日は24時間ですから、ないわけがないと私は思っています。
ファミ通ゲーム白書によると、5歳から還暦までの約7割がゲームを遊んでいて、ゲーム人口は5600万人、そのうちスマホゲームの人が4200万人を超え、2024年から2025年で160万人以上増えているのです。課金者の月の平均は5080円で、1日1.5時間遊べば年に550時間を費やすことになります。
しかもスマホゲームだけでなく、ショート動画やXなどのタイムライン巡回も終わりがなく、寝る前に触れば睡眠時間まで削られてしまいます。この3つをやめるだけで、1日1時間以上は生み出せるはずです。ネットが悪いのではなく、誰かが作ったものの消費だけで終わっていないか、自分のアウトプットに使えているかを点検することが大切なわけです。
皆さんも今日、スクリーンタイムを開いて、1日の平均と最も使っているアプリを確認してみてください。対処法は明日のプレミアム放送で掘り下げますというお話です。結果はコメントで教えてくださいね。
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高校生に話す日。「早すぎる」も「反対された」も諦める理由にならない
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時間がない人はスマホゲームとショート動画とタイムライン巡回をやめろ!!
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コメント

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少しずつ、夜中の授乳や寝かしつけの頻度が減ってきたところですが、それでも毎日「いかに夜間の睡眠時間を確保するか」に苦心しております…!
最初の頃は、夜間の授乳・寝かしつけをした後、休憩のつもりでショート動画を見てしまってました。
ただ、これをやると大事な睡眠時間が削られるばかりか、スマホの光の刺激によって目が冴えてしまい…再入眠が困難になることがしばしばありました。
最近は夜間にスマホを見ない!と決めまして、再入眠も比較的できるようになりました!!
平均:3時間27分
よく使われたもの:
ANA Pocket、LINE、Instagram、Slack、X、ChatGPT、Voicyの順番でした。
ANA Pocketはながらで動画視聴なのでずっとは見ないのですが、それでもこれが一番ということを見せつけられると複雑です。
SNSは発信、検索に使いますが、タイムラインをだらだら見るのは無駄ですね。早速アプリの使用制限をしました。
自分の時間を何にどう使うか、使っているかは定期的なチェックが必要ですね!
驚くほどゲームに課金したという話も最近聞きました。
私は動物の勉強でYouTubeを見たり、孫の写真や動画に癒やされたりしています🥰
同じスクリーンタイムでも、自分にとって大切なことや、これからの行動につながる時間になっているか、再度振り返ってみようと思いました。