外食しても太らない３つの秘訣
18:07
5,556再生
石村友見のゼロトレラジオ
プレミアム放送配信中！
- 00:211.
食事で気をつける３つのこと
- 07:482.
太らない食べ方
- 02:143.
チームゼロについて
- 07:454.
コメントお返し💕「日本語って美しい言語ですね」
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
石村友見のゼロトレラジオ
石村友見/ウェルネス
「羽が生えたように」軽くなる健康ダイエット法を毎日発信🌿
🕊石村友見プロフィール🕊
・Life is Wellness代表
・ゼロトレ®️考案者/ヨガ講師
・ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義修了
・桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」
・オンラインジム「チームゼロ」運営 https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
・書籍一覧 https://amzn.to/4uQpq5a
劇団四季で「ライオンキング」に出演後、単身ニューヨークに渡り、2000人のオーディションを勝ち抜きブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」に出演。その後、ヨガトレーナーに転身し、2018年日本で発売した書籍『ゼロトレ』はシリーズ120万部になる。『王様のブランチ』『世界一受けたい授業』『初耳学』などテレビ出演多数。
ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義にて、ウェルネスの観点から世界最先端の栄養学、運動学、コミュニケーション学を学ぶ。自身が運営する女性専用ダイエットジム「チームゼロ」で、多くの女性たちをウェルネスに導いている。
桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」の授業を担当
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◎Life is Wellness
https://lifeiswellness.jp
◎Instagram
https://instagram.com/tomomi.ishimura
◎女性専用ダイエットジム「チームゼロ」
https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
◎カラダが変わる国際ヨガ資格「RYT200ヨガ・インストラクター養成コース」
https://sunmarkweb.com/n/n2b5d383e4d26
◎YouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」
https://bit.ly/3rZEXRF
◎書籍『ゼロトレ』（シリーズ120万部）
https://amzn.to/2StDzVd
ーーーーーーーーーーーーーーーー
🕊石村友見プロフィール🕊
・Life is Wellness代表
・ゼロトレ®️考案者/ヨガ講師
・ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義修了
・桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」
・オンラインジム「チームゼロ」運営 https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
・書籍一覧 https://amzn.to/4uQpq5a
劇団四季で「ライオンキング」に出演後、単身ニューヨークに渡り、2000人のオーディションを勝ち抜きブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」に出演。その後、ヨガトレーナーに転身し、2018年日本で発売した書籍『ゼロトレ』はシリーズ120万部になる。『王様のブランチ』『世界一受けたい授業』『初耳学』などテレビ出演多数。
ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義にて、ウェルネスの観点から世界最先端の栄養学、運動学、コミュニケーション学を学ぶ。自身が運営する女性専用ダイエットジム「チームゼロ」で、多くの女性たちをウェルネスに導いている。
桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」の授業を担当
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◎Life is Wellness
https://lifeiswellness.jp
https://instagram.com/tomomi.ishimura
◎女性専用ダイエットジム「チームゼロ」
https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
◎カラダが変わる国際ヨガ資格「RYT200ヨガ・インストラクター養成コース」
https://sunmarkweb.com/n/n2b5d383e4d26
◎YouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」
https://bit.ly/3rZEXRF
◎書籍『ゼロトレ』（シリーズ120万部）
https://amzn.to/2StDzVd
ーーーーーーーーーーーーーーーー
新着の放送
【石村愚痴会】こどもは信用ができない！！
AI目次
親に伝わらない子どもの学校情報親は介入禁止！学校の新ルールとは息子が明かさない突然の学校イベント高額なボーイスカウト費用に親困惑情報不足で謝罪の日々！この状況どうする？
2026年9月羽トモ限定！オフ会するよーー🕊️
あの頃の頑張りを、わが子に見せる日
AI目次親の人生：意外な側面を子に語る時病が明かした母の知られざる情熱「あの頃の頑張り」を伝える意義とは舞台『ミス・サイゴン』に託す夢親子のリスペクトを深める対話の秘訣ダイエット棒棒鶏🔥
AI目次5kg増量から始まったダイエット作戦栗原はるみ式！絶品棒棒鶏の秘密パサつき知らず！鶏ささみをしっとり調理練りごま不要？AIが導く代替ソースピーナッツで栄養満点！究極のタレ骨盤は「締めればいい」は大誤解🈲
AI目次骨盤の「締めすぎ」が招く誤解骨盤底筋に必須「緩む力」の重要性無意識の緊張が引き起こす不調の正体年齢と共に失われる「緩める」能力股関節ヨガで骨盤を解放する実践法AI時代「自分の人格をどう守るか」- オンライン上のなりすまし事件
AI目次女優コリーンを襲う不可解な現象信じられない夫のデジタル虐待AI時代のデジタルなりすましオンライン人格保護の重大課題法の壁越えるAI犯罪への備え- 2026年9月
【衝撃🫨】5キロ太ってました！ダイエットチャレンジ開始です！
「疲れを持ち越さない」夜の習慣
AI目次朝活は逆効果？疲労蓄積の罠疲労を左右する体内時計の謎朝方に急増する健康リスクの実態自動車事故も増加？早朝の落とし穴なぜ夜の習慣が疲労回復の鍵なのかSNSが奪っているのは、時間ではなく〇〇だった
AI目次Metaが導入したSNS利用制限SNSがもたらす若者への弊害アルゴリズムが強化する価値観SNSが時間以外に奪う〇〇とは選ぶ力が失われることの代償「人間」が高級品になるAI時代
AI目次AI時代における人間の価値「サードプレイス」が持つ重要性Mastercardが示す「ヒューマン」の価値AIには不可能な「リアルな体験」孤独を乗り越えるオフライン交流
特商法に基づく表示
外食で気をつける事、まさにちょうどお聞きしたいところでした。外食に行く前に食べる発想は無かったです!食べ方の工夫も面白いです!
生活が変わる時期とコロナ禍明けと魔の３ヶ月目が重なり今かなり停滞期なので役立つ情報が聞けて嬉しいです。くびれチャレンジのおかげでウエストサイズは増えていないです。ちとみ先生のくびれイベントも行って来たんです。すごく楽しかったです。帰宅して測ったらウエストが３cmも減ってました。体重はあと２キロ減らしたいんです。ボイシーを聞きながらゼロトレして頑張りまーす。