その不調「骨盤のゆがみ」が原因です
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石村友見のゼロトレラジオ
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女性ホルモンと骨盤の話
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しほさん、ゼロトレラジオのご紹介ありがとうございます😊
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石村友見のゼロトレラジオ
石村友見/ウェルネス
「羽が生えたように」軽くなる健康ダイエット法を毎日発信🌿
🕊石村友見プロフィール🕊
・Life is Wellness代表
・ゼロトレ®️考案者/ヨガ講師
・ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義修了
・桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」
・オンラインジム「チームゼロ」運営 https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
・書籍一覧 https://amzn.to/4uQpq5a
劇団四季で「ライオンキング」に出演後、単身ニューヨークに渡り、2000人のオーディションを勝ち抜きブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」に出演。その後、ヨガトレーナーに転身し、2018年日本で発売した書籍『ゼロトレ』はシリーズ120万部になる。『王様のブランチ』『世界一受けたい授業』『初耳学』などテレビ出演多数。
ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義にて、ウェルネスの観点から世界最先端の栄養学、運動学、コミュニケーション学を学ぶ。自身が運営する女性専用ダイエットジム「チームゼロ」で、多くの女性たちをウェルネスに導いている。
桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」の授業を担当
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◎『ゼロトレ』レッスンはこちら（原宿対面＆オンライン）
https://x.gd/KTFxR
◎Life is Wellness
https://lifeiswellness.jp
◎Instagram
https://instagram.com/tomomi.ishimura
◎女性専用ダイエットジム「チームゼロ」
https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
◎カラダが変わる国際ヨガ資格「RYT200ヨガ・インストラクター養成コース」
https://sunmarkweb.com/n/n2b5d383e4d26
◎YouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」
https://bit.ly/3rZEXRF
◎書籍『ゼロトレ』（シリーズ120万部）
https://amzn.to/2StDzVd
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🕊石村友見プロフィール🕊
・Life is Wellness代表
・ゼロトレ®️考案者/ヨガ講師
・ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義修了
・桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」
・オンラインジム「チームゼロ」運営 https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
・書籍一覧 https://amzn.to/4uQpq5a
劇団四季で「ライオンキング」に出演後、単身ニューヨークに渡り、2000人のオーディションを勝ち抜きブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」に出演。その後、ヨガトレーナーに転身し、2018年日本で発売した書籍『ゼロトレ』はシリーズ120万部になる。『王様のブランチ』『世界一受けたい授業』『初耳学』などテレビ出演多数。
ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義にて、ウェルネスの観点から世界最先端の栄養学、運動学、コミュニケーション学を学ぶ。自身が運営する女性専用ダイエットジム「チームゼロ」で、多くの女性たちをウェルネスに導いている。
桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」の授業を担当
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◎『ゼロトレ』レッスンはこちら（原宿対面＆オンライン）
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◎女性専用ダイエットジム「チームゼロ」
https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
◎カラダが変わる国際ヨガ資格「RYT200ヨガ・インストラクター養成コース」
https://sunmarkweb.com/n/n2b5d383e4d26
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女性ホルモン減少は 加齢と共に骨盤が開く事が影響する、
全く知りませんでした。
この腿上げ、立ち腹筋が流行る随分前に自分で思いついてやってました〜！でもいつも続かず💦まさか大腰筋に効いてるなんて知らなかったので😅自己流だし効果あるのかなぁ？と思い忘れていました。
なので、先生が腿上げ紹介された時はビックリでした！
大腰筋が鍛えられてくびれが出来ると分かったので毎日がんばりたいと思います💪
ポッコリではなくボッコリ出てしまったお腹撃退するぞ‼︎
今年こそはシャツをinしたいです笑
やっぱり知識を得ることって大事ですね⤴︎
いつも色々な学びをありがとうございます😊
はや〜い
好きなスピードの回を
利用してみます🤣