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たった5分！体と心に羽が生える呼吸法🕊️

32:10
8,133再生
#健康 #人間関係 #ストレス #社会 #ゼロトレ #美容健康 #みんなの世代論
石村友見のゼロトレラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 00:25
    1.

    本当の自分に戻れるための大切な５分

  2. 09:07
    2.

    心が軽くなる５分の見つけ方

  3. 04:06
    3.

    チームゼロ

    https://teamzero.online/about
  4. 02:34
    4.

    「心に羽が生える呼吸法」実践

  5. 07:58
    5.

    人口減少はあらがえない⁈

  6. 08:02
    6.

    コメントお返しです「乾燥対策で、顔の前に濡れた下着を乾かしてます」🤣🤣🤣笑いましたー

コメント

avator
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yukari Ichimura
2025年3月15日
友見先生、アーカイブ拝聴させていただきました。
先生のお話に、涙が出てきました。
すごく嬉しい気持ち。本当の自分に戻す事、これからやって行きたいと思いました。
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有紀
2023年11月6日
友見先生、教えてくださった螺旋状の呼吸は一体いつ息を吐けばよいのでしょう…？？頭のてっぺんまでたどり着いた時でしょうか？？

てっぺんにたどり着くまでに吸いきって吸えなくなっちゃちゃので、適当なところで螺旋を登るのを止めて吐いて、また吸い出したら上り始めるというようにやってみましたが、そんな感じでよいのでしょうか？？

みぞおちに指が全く入らなくなり、、呼吸も浅くなってる自覚があるので、意識的にこの呼吸をしてリラックスするようにしたいと思っています〜
返信
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Muki Miki
2023年11月6日
友見先生、皆様おはようございます。
毎朝通勤の車中にて、友達見先生のVoicyを聞いています。
いつも寄り添ったお話
ありがとうございます。

ジェノゲストの件、私も伺ってみたいです。現在40歳で内膜症の数値が少し高く、私も今年の４月から服用して最近めまいや頭痛、動悸のような更年期症状？のような
症状があります。
不安で初コメさせてもらいました。
ジェノゲストを服用していたら
どうゆう物（食べ物、飲み物など）で女性ホルモンを
補っていけばいいのか
知りたいです。
生放送、楽しみにしてます(^^)
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❀ くみこみく❀
2023年11月6日
コメント返しありがとうございます😊下着を部屋に干すの何でやねーんな理由は、下着だけお風呂に入った時にエマール手洗いするからです😆他の洗濯物は次の日洗濯機任せなので日中に干しています👚まだまだ日中29度と異常な本日でしたが、日本に戻られる際の寒暖差には友見先生お気をつけください🍀
返信
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よう
2023年11月5日
私も低用量ピル飲んでて、45歳になりジエノゲストに変えましたが、特に変化ありませんでした。
切替時何も飲まずに様子見ましたが、生理痛きついし、血液検査でまだ閉経にはならないとのことで、何らかの対応希望したものです。
副作用とかあんまり気にしなかった私も私ですが、一つの例としてご参考まで
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石村友見のゼロトレラジオ

石村友見/ウェルネス

「羽が生えたように」軽くなる健康ダイエット法を毎日発信🌿

🕊石村友見プロフィール🕊
・Life is Wellness代表
・ゼロトレ®️考案者/ヨガ講師
・ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義修了
・桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」
・オンラインジム「チームゼロ」運営 https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
・書籍一覧　https://amzn.to/4uQpq5a

劇団四季で「ライオンキング」に出演後、単身ニューヨークに渡り、2000人のオーディションを勝ち抜きブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」に出演。その後、ヨガトレーナーに転身し、2018年日本で発売した書籍『ゼロトレ』はシリーズ120万部になる。『王様のブランチ』『世界一受けたい授業』『初耳学』などテレビ出演多数。

ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義にて、ウェルネスの観点から世界最先端の栄養学、運動学、コミュニケーション学を学ぶ。自身が運営する女性専用ダイエットジム「チームゼロ」で、多くの女性たちをウェルネスに導いている。
桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」の授業を担当

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◎『ゼロトレ』レッスンはこちら（原宿対面＆オンライン）
https://x.gd/KTFxR

◎Life is Wellness
https://lifeiswellness.jp

◎Instagram
https://instagram.com/tomomi.ishimura

◎女性専用ダイエットジム「チームゼロ」
https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf

◎カラダが変わる国際ヨガ資格「RYT200ヨガ・インストラクター養成コース」
https://sunmarkweb.com/n/n2b5d383e4d26
　
◎YouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」
https://bit.ly/3rZEXRF

◎書籍『ゼロトレ』（シリーズ120万部）
https://amzn.to/2StDzVd

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