# 竹ふみはの写真はこちら はいこんにちは石村智美です。この放送は疲れた体と心をスーッと整えるゼロトレイヤーヨガの知識をもとに、あなたの人生に羽根が生えるお手伝いをしております。 今日の話は、感動するほど機能的、人を思い抜いたウェルネス設計の真髄です。 今日はVoicyのトークテーマである健康グッズのこだわりというので、体の先生をやってきた私としては健康グッズ集めるコレクターみたいな感じで、 もういいと思ったらすぐ買って研究するということをしているので、こだわりは多分人より強いんじゃないかなと思います。 ただマッサージされるだけじゃなく、置いてて美しいとかね、インテリアを邪魔しないとか、またそれでいてユーザーファーストであるということね。 なんかキャッチーで、なんかすごさっていうところで売り出されているものっていうのは、ユーザーファーストじゃないというか、 人のことを思って思って思い抜いた商品ではなかったりとかするときにね、がっくりきたりとかして、 うーん、なんかこう商品が売れることを優先してしまったがゆえにそういうものになったんだろうなぁ、みたいなことがあります。 なので、様式美を揃えつつもユーザーファーストで使った人のことを思い抜いて作る心のこもった健康グッズって結構大変なんですよ、探すのがね。 いっぱいあるんですけれども、これはこう体のことを本当に考えてくれたんだなぁっていうのが、もうね、使った瞬間にすぐにわかるので、 そんなお話をしようかなと思います。 私はね、健康グッズでずっと続いているのは、意外に100均で買った竹踏みですね。あれは本当に考え抜かれていると思います。 当時、うちの千葉の実家のスーパーだったかな、そこに100均があって、足の裏を揉めば足腰楽になって痩せるらしいみたいな噂を聞いてですね、100均で買った覚えがあります。 その竹踏みはですね、千葉の実家に行ったりですね、劇団式に行ったりですね、ニューヨークに渡ったりとかして、今原宿のオフィスにあります。 それだけ必要だから持ち歩いてるんですけども、まあね、足の裏にフィットする完璧なカーブにツボ押しが入っていても、 乗るだけで足がポカポカして冷えが改善したり、40代後になると肯定性扁平足といって足の裏が落ちてきてね、足のすねのあたりの筋肉が炎症を起こしてきたりとかするんですよね。 それで膝が変形したり股関節が変形したりとかしていて、筋肉を持ち上げる力がなくなってしまうので結構体に負担がかかるんです。 じゃあそのアーチをどうやって取り戻すのといってね、タオルをつかむ運動をしましょうとか結構あるんだけど、まあやりたくないんですよね。 で、やりたくないものは続かないっていう私のウェルネスの鉄則がありまして、やらないものを簡単に1回でいいですよとか、寝たままでいいですよとか、ねじるだけでいいですよというやりたくないものを教えるというね、その方法はとても嫌だなと思って。 そこから逸脱してですね、自分はやりたいからやっちゃう、気持ちいいから続くということを大切にしています。 実際ゼロトレも寝て気持ちいいから私本当に三日坊主の人間なんですって言って続けていらっしゃる方がとても多くて、私自身もそれを開発したのは気持ちいいから開発したんですよね。 10年前から体の痛さダンサーだったので、体の痛さを克服するために寝ながらできる運動法で続いたのがこの6つのポーズという感じでゼロトレがあります。 ですので気持ちいいとかやりたいと思わなきゃいけなくて、竹踏みはですね、乗るだけで足ポカポカするんですよ。 キンキン女子、足がキンキンに冷えている人とても多いじゃないですか、私も含めて。 それが踏んだだけで最初は痛いですよ。痛いんだけど気持ちよく血がめぐっていくのを感じてアーチができてくるのがやっぱり楽しいんですよね。 楽しいからやっぱりつい踏んでしまうとか、机の下に置いて立つ前に踏んでからトイレ行くとか水を取りに行くとかやったりとか。 時にはメイクをする時に竹踏みを踏んでやるとかね。 そんな感じでやっぱりこう昔からずっとあって残っているのはヨガと一緒でですね、必要とされているからずっと淘汰されずに残っているんだなぁなんて思います。 他にも健康グッズいろいろあるんだけど、皆さんがすぐに手に取れてすぐできる、実行できる、そして日常に取り入れられるのは竹踏みだな、素晴らしいなって思います。 これね、プラスチックだと違うんですよ。プラスチックの竹踏みっぽい軽いやつあるんですけど、あれは違うんですよ。 ダメだわ。軽くていいんですよ。見た目も竹踏みっぽいんだけど、満足感が得られない。やっぱり柔らかいものが吸収されてしまうので、欲しいところに行き届かないんですよね。 自然のものが体にフィットするっていうね、体はよくできてますね。体の中の要素は自然界の5つの要素が含まれると言われてますけれどもね。 水だとか火だとかっていう。だから自然と人間っていうのはマッチングしやすいんですね。そこに非自然的なもの、人工的なものはなんとなく反発が起こるなぁなんて、いろんな健康グッズを触っててもそんな風に思います。 そこで手前味噌なんですけれども、よく考えて人間の構造にフィットしながら、体の負担の軽減をさせながらその人の健康をサポートするっていうので、私3年かけてゼロトレスパーツっていうのを作ったんですよ。 別に買って欲しいわけじゃなくて、それがいかに考え抜いて3年かけて作られたかっていう話をしたいのでお話しさせていただくと、ことの発端はですね、履くだけでゼロトレをしなくても姿勢がまっすぐになって骨盤も整ってお腹を引っ込められるスパーツ作りたいんですって言われたんですね、商品開発の方に。 履くだけでって言ったらゼロトレいらないじゃないですかね、って言ったけど、ゼロトレをやりながらスパーツ履いたらもっと姿勢はキープできてね、立ち仕事だとか、猫背とか膝が痛い方、足腰が弱い方をサポートできるんじゃないかって言われて、商品開発したんですよ。 これが3年なんとかかりまして、アイデアは今まで健康グッズ大好きだからいろいろ集めて、いろいろこういうのあったらいいな、これが欲しいなって思っていたアイデアはあったんで、アイデアはすぐ出たんですが、それが形になったり、製法されたりとか、糸、生地どこから持ってくるんだとか、これじゃ固いからお腹苦しいだとかね、そんなことをやっているうちにコロナが入ってしまいまして、 するのが難しいみたいなので3年かかったんですが、このゼロトレスパーツはですね、骨盤、座りが多くてデスクワークの人は骨盤が前に前傾してきて、お尻が大きくなる、そして足が冷えてむくんで足が太くなるっていう典型的なね、みんな症状を持っていると思うんですが、 そのスパーツを履くと骨盤を開いてお尻を閉じてくれるんですね。なので広がった骨盤を閉じて体をサポートするので、うちの母も生えた時に足が一歩出やすいのよって言ってたんですよね。骨盤が安定するので歩きやすくなるんです。 じゃあどうやってそれを作ったかと言いますと、うちの青い犬が巣を作るために掘ってます。すみません。じゃあどうやってその履くだけで骨盤が整うかというのを次のチャプターでお話しします。 # ゼロトレスパッツはコチラ▼ 骨盤の前にサポーターがあり、お尻の方に引っ張って骨盤を開かせるサポーターをつけました。 私たちが足が太くなるであろう原因の大天使、大きな転ぶ子供と書いて大天使という、お尻の横を触っていくと飛び出している骨があります。 サンゴの方は骨盤を閉じるということをしないと骨が飛び出したままそのままステイするんです。 それによってサンゴ補得とお尻が大きい、足が太くなる、冷えやすい、子宮が落ちやすくなる、みたいなことが起こります。 この骨盤を内側に入れていくと足ってすごい細く見えるんですよ。 その大天使をバッテンにサポーターがあるので、このバッテンで骨をグッと中に入れてくれて、足を細くさせ骨盤を安定させ歩きやすいということを生ませてくれています。 じゃあそのサポーターの位置って重要じゃないですか。それが逆向きになったり位置がずれるだけで逆にお尻を大きくさせたりとか腰の負担をかけてしまうので、どうやったらそのサポーターを正しい位置にやるかっていうのが私の過去のお話になります。 私クラシックバレーを高校生からやってたんですけど、大学に入っても東京の高田のばばのあるイタリアの先生、イタリアハーフだったかな、の先生に学んでたんですよ。 その方がすごい気だるそうに喋るんですけど、大好きなんですけど、バレす時に猫背だとできないでしょ。人の話聞いてる時から猫背だとうまくなるわけないじゃない。背筋伸ばしなさいみたいな。 すごい気だるそうにゆっくりだるそうに喋るんですよ。大好きなんですけど。なんとその方は桃井香里さんの大親友らしくて、桃井は私の喋り方真似したのって言ってました。本当かは知らないんですが、そういう風に気だるく話すのは高田のばばの先生の影響らしいです。 話は戻すと、その先生にどうしても股関節は開かない。子供の時からやってる人は股関節開くんですけど、私みたいに高校生からバレー始めると股関節って成長しきっちゃってるので開きにくいんですね。相当な柔軟性を高めないと股関節は開からないので。 どうやったらいいかなって悩んでた時に先生に包帯を巻くの。内股から外側に。内側から外側に巻くのよ。そうすると開くのって言ってました。 包帯で閉じた股関節を外側に巻いていけば、筋繊維がそれに引っ張られて閉じた股関節が広がりますっていう話なんですよ。すごい理にかなってるなと思って。 スポーツ選手の方とか理学療法士の方にテーピングで方向を見せてもらうじゃないですか。足の指の今ご質問で外反母子の方が多いというのでね。足の指の開発も色々頑張って作って勉強してるんですけど。 足を調べると結構テーピングで足の指の形を整えるっていう先生いっぱいいらっしゃるでしょ。そういうふうに偏って変形してしまった骨、筋繊維をテーピングとか筋肉の上から引っ張ることによって正しい位置に整えるというので。 その先生はね包帯巻いて私の時代はね。私の時代は包帯巻いて練習したの。ほら薬局売ってるでしょ。買ってきなさい。巻きなさいね。みたいなことを言ってました。 ほーって思ったんだけどやらなかったです。やらなかったですが自分のお家にある紐とかを使ってね外側に巻いてみたんですよ。そうするとやっぱりね筋肉はねふわーって開くんですね。逆に内側に巻くと今度は足はね内側に入っていくんです。面白いんですよね。 こんな紐で体って柔らかくなるんだっていう衝撃を受けたのが大学生の時代ですね。それによってそれがねものすごい頭に残っていてこれどこかで使えないかなとか巻き方の人もその肩回り包帯で巻いてあげるとか胸が広がるとか絶対あると思うんですけど。 包帯毎回毎回巻くの大変じゃないですか。なので私のスパッツにその外側に巻くようにサポーターがついていてこうした股関節を外に外に広げてくれるという要素が入っています。 それだけじゃなくてやっぱり30代後半40代以降の方たちは膝とか足首に負担がかかってきてます。なので膝もサポートして履くだけで膝から上がすごく楽になるというサポーターも膝の方にもクロスになっているサポーターがあってちょうど膝の下からグッとね体を持ち上げてくれるサポーターがついてますね。 これでやっぱり履くとすごい楽で立ち仕事の方とかねあと看護師さんとか体の負荷がかかりますでしょ患者さん持ち上げたり中腰になったりその時にこのサポートのあるズボンを履くとすごい楽なので是非夏用も作ってくださいという声をちらほらにいただいております。 まあ一つが3年かかってるんで夏のスパッツ作るの大変だなぁぐらいに思ってるんですがそれだけ1年中履きたいですという方がいらっしゃいます。 そういうスパッツってお腹が圧迫されて気持ち悪いと思いがちなんですけどうちのゼロトレスパッツはですねお腹圧迫しないんですよ。でもお腹をへこませて痩せて見えるので結構チームゼロの方たちはイベントとかトレーニングとかしこし楽な状態でできるんでスパッツ履いた状態で参加される方が多いです。 というように人間の構造を考え抜かれてその商品を作るのとキャッチーだから売りやすいからっていうのは全く別な話なんですよね。 外反母親の質問を受けた時もすぐに答えられなかったのはまだ私足の知識が乏しいんですね。 調べればいっぱい出ます。調べれば一般的なやり方は出てくるんだけど自分が体験してそうだなって体感したものこれが正解だなって体の中で正解だってピカーンみたいな丸を自分で出せないといいと本当に言い切れないんですね。 そんなものは紹介したくないのでやっぱりそこまで結果データを出すには時間が必要なんですよね。 そういうふうに考え抜かれて時代が変わっても到達されずにずっと残り続けているのはやっぱりその体にフィットしたものをそしてユーザーファーストを使う人のことを真剣に考えられた商品だからいいんだろうなと思います。 なのでですね、時にはユーザーファーストの時には見た目どうしようもないよりダサいのもあるんですけどでもこれがないとほぐれないというものがいっぱいありますのでそういうのも大切に使っているという感じでございます。 これからいろいろ健康グッズはまた皆さん紹介していきたいんですけど自分がやっぱりいいっていうのはデータを出すのに時間がかかるので勝手すぐに紹介できないんですがまたいいなと思ったら紹介させていただきます。 なので皆さんも自分にフィットするものが見つかるといいなと思います。 もしゼロトレスパーツ気になる方はリンク貼っておきますので見てみてください。 そのサポーターの位置が分かるはずです。 だからそのサポーターの位置を見て自分で包帯を巻くっていうのもいいかもしれないですね。 はい、ということで皆さんの心に羽根が生えましょうね。 心に羽根を石村あつもみでした。