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「睡眠時間」があなたの人生を変えるとしたら🕰️

28:21
8,913再生
#健康 #睡眠 #ストレス #オフ会 #怒り #睡眠負債 #こころ #ゼロトレ #今年のベスト映画ドラマ
石村友見のゼロトレラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 00:44
    1.

    嫌なやつにあったら？

  2. 03:37
    2.

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  3. 09:55
    3.

    あの嫌なやつはもしかしたら…？

  4. 04:54
    4.

    チームゼロ

    https://teamzero.online/about
  5. 09:12
    5.

    石村友見が選ぶベスト映画🎬

コメント

avator
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カプチーノ
2023年12月13日
友見先生、はじめまして♡いつも素敵なワクワクする配信をありがとうございます！お母様の体調がぐんぐん回復されるようお祈りしております。睡眠時間ですが、私は少しずつ中医学を学んでいて睡眠がいかに大切が体感してます。中医師と言われる先生方は揃って、先ずは寝る！と唱えます。それと、中医学では子午流注しごるちゅうと読みますが、カラダと時間の対応表があって、二時間ずつに区切られます。中途覚醒が起こると臓器を観察することができます。東洋医学なので、先生もとても馴染み深いと思います。友を見るお名前素敵です♡
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あおあか
2023年12月8日
アバターへの感想、面白かったです😂でも、そうだよな〜と思いながら聴いていました(わたしも家庭を持っているけど、独身時代に家族で色々あったから、家族が絶対だとは思っていないです🙊)

スラムダンクは観に行きそびれたけど、妹も「あれはスクリーンで観るべきだ」と大絶賛で、２回観に行っていました👏🏻
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❀ くみこみく❀
2023年12月8日
こんにちは♪朝からはっとする内容でした！恐らく睡眠が足りなくて嫌なヤツを自分で作り出していたとは•••朝から仕事でミスを押し付けられたのですが、イライラと反応してしまいました•••😭深呼吸してその後、冷静に反論しました笑　
6時間寝れればOKと自分なりに平日睡眠時間を作っていたので今日から時間を増やしたいと思います！
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石村友見のゼロトレラジオ

石村友見/ウェルネス

「羽が生えたように」軽くなる健康ダイエット法を毎日発信🌿

🕊石村友見プロフィール🕊
・Life is Wellness代表
・ゼロトレ®️考案者/ヨガ講師
・ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義修了
・桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」
・オンラインジム「チームゼロ」運営 https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf
・書籍一覧　https://amzn.to/4uQpq5a

劇団四季で「ライオンキング」に出演後、単身ニューヨークに渡り、2000人のオーディションを勝ち抜きブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」に出演。その後、ヨガトレーナーに転身し、2018年日本で発売した書籍『ゼロトレ』はシリーズ120万部になる。『王様のブランチ』『世界一受けたい授業』『初耳学』などテレビ出演多数。

ハーバード大学医学部「Health & Wellness」講義にて、ウェルネスの観点から世界最先端の栄養学、運動学、コミュニケーション学を学ぶ。自身が運営する女性専用ダイエットジム「チームゼロ」で、多くの女性たちをウェルネスに導いている。
桜美林大学客員講師「ウェルネス＆パフォーマンス」の授業を担当

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◎Life is Wellness
https://lifeiswellness.jp

◎Instagram
https://instagram.com/tomomi.ishimura

◎女性専用ダイエットジム「チームゼロ」
https://note.com/zerotore/n/n0a161b0ff5cf

◎カラダが変わる国際ヨガ資格「RYT200ヨガ・インストラクター養成コース」
https://sunmarkweb.com/n/n2b5d383e4d26
　
◎YouTube「石村友見のゼロトレチャンネル」
https://bit.ly/3rZEXRF

◎書籍『ゼロトレ』（シリーズ120万部）
https://amzn.to/2StDzVd

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