# りりーさんとの対談はこちらです1/16(火)16:30から こんにちは、石村智美です。 この放送は、疲れた体と心をスーッと整えるゼロトレやヨガの知識をもとに、 あなたの人生に羽が入るお手伝いをしております。 今日のお話は、「笑い方を真似していたら明るくなった。」というお話です。 16日になります、あさってですね。 このVoicy放送のパーソナリティーであるリリーさん、リンパトレナージュのリリーさんと対談いたします。 時間はですね、4時からリリーさんの放送、4時半から私の放送で、 体の専門家が運が良くなるために心がけていること、というのでお話いたします。 VoicyFaceから時間が経っていますけれども、またお話しさせてくれること、本当に感謝だなと思っております。 皆さんに、体の面とか心の面でも何かヒントになれたらいいなと思っている方は、ぜひお聞きしてください。 リンクこちらを貼っておきます。見てみてください。 # どんな人でも「しあわせ」になる権利がある はい、昨日はですね、ボイシーオフを変えて、このボイシーを聞いてくださっている方々がですね、ものすごい数を来てくださいまして、第2回目をさせていただきました。 1回目はね、何人来るのかなっていうか、来てくれるのかなと思っていたので、あの人数があまり入れないスタジオをされていたんですけれども、 1回目でものすごい数の人が応募してくださって、キャンセル待ちだとかね、してくださったので、 第2回目はね、もうその倍以上入れるようにしようと言って、この間ですね、スタジオをされまして、 募集したところ皆さんからもうあっという間にね、応募してくださって、たくさんもう日本中から来てくださいました。 遠くからね、いっぱい来てくださったんです。本当にね、1月で忙しい時ありがとうございました。 今なんでこんなちょっと声が出ないかっていうと、 昨日はですね、運が良くなる体と心の作り方という題名で、テーマでですね、やったんですよ。 3部作に分かれていて、1つ目は運が良くなるね、立ち方歩き方という体の話、そして体の実践版。 そして2番目は運が良くなる心、そして思考法というので、心の話。 3番目に幸せについてですね、お話をさせていただきました。 この3つが揃って、昨日の放送もそうでしたけれども、私はウェルネスの状態、グッドライフになるんじゃないかなと思っていて、 病気でも幸せな人いるし、でも体と心が整っても幸せじゃないなって思う人もいるし、 っていうので、心と体に羽根が生えることを目指すんですけれども、それだけが完成じゃなくて、 今後は幸せというのも考慮しながら、それを含めてその人を元気にする、幸せにするということをしていきたいなと思ってですね、 初めての試みで幸せについてもお話しいたしました。 昨日、1番目の体作り、快運になる体作りの立ち方、歩き方でですね、ものすごい盛り上がったんですけど、 何で盛り上がったかというと、みんなにハイヒールを持ってきてもらって、ウォーキング練習をしたんですよ。 その時にですね、ただ歩くだけじゃなくて、女性の美しさは髪先、スカートの先、指先、先っぽに出るというので、 その先が揺れるように私、家のドライヤーを持ってきまして、みんなにドライヤーの風を当てて、髪がふわーってなびいて、 モデルさんのようにね、キャットウォークのように歩けるようにしたんだけど、みなさん超喜んでくれて、 いい!とてもいい!とか言って、いいよー!もっと歩いて自信持って!わー!ってやってたら、声が枯れてしまいました。 それだけね、本当に面白かったし、みなさんそれについてね、本当に勉強熱心で、 ノートを持ってきてくださるんですよ。最初から最後まで、べっちりノートに書いてね、 勉強されていたので、何か役に立てたらよかったなと思います。 雰囲気もすごい良くて、私のインスタのストーリーにあげているんですけれども、 参加者の方がね、みんなストーリーにあげて、どんな感じだったかって書いてくれたんだけど、 来た瞬間からみんな明るくて、雰囲気が優しくて、すごく心地よかったですって言ってね、 そうそう、私もそれすごい感じてて、もう第1回目からね、なんかチームゼロの、うちの女性専用オンラインジムのチームゼロの方々に そっくりだなーと思ってたんですよね。もう本当に雰囲気が優しくて、ちゃんとこう、自分の人生を考えていて、 本当に少しでもチャンスがあるなら、自分の人生をよるぼくしたいと思っているね、女性たち。 ひたむきで、まっすぐで、明るくて、元気になりたいと思っている人たちがいらっしゃっててね、本当に心地よかったんですよ。 でね、その方々から色々コメントをもらって、何かこう、皆さんのヒントになったらなと思ってちょっと紹介するんですけれども、 なんか第1回目のね、ポジション深いの時までは、ちょっと気持ちが沈んでいた方がいらっしゃったんですよね。 で、その時の私の第1回目の行動を起こすっていうテーマでお話ししたんですよね。 で、風呂ヨガというね、私のショーもやったんですけど、それを見た時に、私も何かね、こう、元気になること、行動することしてみようって思ってたんだけど、 あの、その方はね、2年ずっと鬱だったんですって、鬱で外に出られなくて誰とも会えないっていう状態だったんだけど、 私のポジションを少しずつ聞いて元気になるようになって、私のポジション深い1回目に来てね、 あの、ちょっと行動してみようみたいなことでやっとここに来れたんですって言ってね。 で、今はガーネリングという好きな趣味を見つけて、少しずつ本当にね、元気になったんです。ありがとうございましたっておっしゃってくれました。 で、もう1人の方はね、この方もボンシー1回目に来てくれた方ね、気持ちがね、それまでずっと沈んでたんだけど、 あの時のお深いで元気もらってね、なんかすごくこう前向きになれるようになったと。 そしたら不思議なことにね、その1週間後に、なんとプロポーズされたんですって言ってね、入籍しましたって言って指輪見せてくださったんですよ。 で、第1回目からまだね、たった2ヶ月しか経ってないんですよ。だからすごいね、よかったねっていう話をしてました。 でですね、あの、もう1人の方は1回目の回まではまたね、こう、気持ちがもやもやしていて、人間関係でずっと悩んでいたと。 で、年上の部下がいて、その方とうまくね、こう、コミュニケーションが難しかったんだけど、 1回目で行動に移してみるっていうことのテーマでね、自分もやってみようってやって、 少しずつ自分で意見が言えるようになって、職場も雰囲気が変わってきたんです、ありがとうございましたってお手紙もくださいました。 で、最後にね、お手紙くださった方ね、3人目の子供を産んでからね、1年間感情の波があって産後痛に悩まされてきたと。 で、それと同時にコンプレックスもあってダイエットとリバウンドを繰り返しては、もうあり地獄のようになって太っている自分が本当に嫌いで仕方がなかったと。 ただ、母医師をポツリポツリと聞くようになって、そんな自分でも癒される日々が増えて、 で、第1回目で話した、私がね話した話なんだけど、人間は植物と同じですと。 人間も太陽に浴びないと元気が出ないし、お水を飲まないと枯れてしまうんですよ、という言葉が大好きで、 で、少しずつ太陽に浴びたりお水を飲んだり、運動もね、入れるようになったんですっていうね、お手紙もくださいました。 本当にね、みんな元気になってよかったなと思います。本当に来てくださってありがとうございます。 来るってね、すごくエネルギーが必要なものなんですよ。 これがね、今回あの無料のイベントだったとしたとしても、なんかやっぱりその日に時間を用意して、 綺麗なお洋服着て、で、パッと来れたわけじゃないですよね。 旦那さんに子供頼んだり、旦那さんに行っていいかななんて聞いたりとかね、 仕事忙しくて休まなきゃいけないのに、それをこう、あの、私のね、ご紹介を優先して来てくださったりね、 人が行動をこすってものすごいエネルギーを使うことなんですよね。 だからそんな大切な時間をね、費やしてくれたこと本当に感謝しております。 また第3回目はね、なかなかちょっと予定が立たないんですけれども、 まあね、ちょっと家のこととかいろいろありまして、ただ春ぐらいにはもう一回またできたらいいなと思っています。 みんながね、また来て、ああ元気になったね、よかったねということができたらなって思っております。 # チームゼロ はい、そのイベントはいつも一方方向で私がペラペラ喋るだけじゃなくて、質問・相談会とかも兼ねているんですよね。 今後Voicyオフ会行ってみたいけど、やっぱり緊張するとか怖いとか思っている人多いじゃないですか。 なので、どんな相談があったりとか、どんなことでみんなが悩んでいるのか、 こんな私でも言っていいのかな、なんて思えるかなと思って、当日質問されたことをちょっとお話しいたします。 お父様ね、病気を患ってしまって、まだ若いのにヘルニアになって足のむくみも大変だと、 こんな父でも何か解決法ありますか?っていうね、お父様お母様のご相談すごく多かったですね。 聞いてくださったりとか、変形性膝関節炎とかね、それで長年膝を引きずりながら、痛みを抱えながら30分のウォーキングを毎日していますと、 30分やるともう痛くてしょうがない、このままやり続けていいのか、また改善法がありますかというので、 その人の腰を見させてもらったりとかして、問題点を見つけたりね、解決法とか、 私的には30分痛みを抱えながらやる必要はないと思っています。 痛みがあると余計筋肉がこわばっていって、それが腰とか足首とか首とかに変形していってしまって、 体の負担がどんどん増えてしまうので、そんなことよりは体をゼロのポジションに戻して、 正しい位置で5分でもしっかり歩くということの方が大切だ、みたいな話をしました。 あとはね、人と話すのが苦手で緊張していますと、その時の話し方、立ち方、対処法ありますかというのでね、 緊張の時の体の状態からお話ししました。心の話を心の話で返すってあんまりないんですよ、私の場合。 それがどういうふうに体に来てしまって、それが邪魔して声が出にくくなるとか、それが肩にこわばって首にこわばって疲れてしまうとか、 体の面からお話をして、解決法として体、そして呼吸、目線とか、そこで初めて精神的な話をします。 あとはね、股関節を手術した方ね、杖ついても大変そうでしたね、本当に助けてあげたいなと思ったんですけれども、 そういうね、膝とか股関節とか手術して痛い、そういう人でも改善法はあるのか、骨盤は改善できるんでしょうかというのがありました。 それもありますね。 あと、本人自身がね、がんだとかお病気で患ってしまいましたので、こんな私でもチームゼロに入る権利があるんでしょうか、入っていいんでしょうかというね、 辛かったですね。 そうね、辛かっただろうな。 どんな人でもね、本当にチームゼロの昨日その後3年間もあったんですけど、どんな人でも幸せになる権利はあるんですよね。 だから、今の状態が悪いからってね、そんな資格がないとか、私は幸せになっちゃいけないとか思わないでほしいなと思います。 だから、心の痛さがチームゼロのメンバーに癒されるといいなと思ってお待ちしております。 ということで、本当にね、ご紹介、みなさん遠くから、そしてね、時間とエネルギーと使ってきてくださってありがとうございました。 今後またね、3回目か、春にできたらいいなと思っています。 これを聞いてですね、私も行っていいのかなとか、どんな方でも大丈夫ですね。 本当にみんな優しい方でね、いわゆるセミナーでピシーとして緊張してるみたいな、そんなのはほぼなくて、ほとんど笑ったり泣いたり。 なんかね、忙しい、楽しい回であっという間にね、1時間、2時間過ぎてしまう、皆さんおっしゃってますけれども、そんな回なのでね、なんか元気がないなとか思ったら、元気をもらいに行こうみたいな感じで来てください。 お待ちしております。 はい、ということで、先ほどのね、チームゼロ、もしね、興味がある方は、こちらリンク貼っておきますのでね、見てみてください。 またこのゼロトレラジオは、そういった方々が元気になってね、心と体をもちろん、幸せの部分も今後どんどん話していきたいなと思っています。 ぜひゼロトレラジオをフォローしてくださると、新しいね、私の知識を全部惜しみなく、皆さんにシェアしていきたいなと思いますので、フォローしてくださると嬉しいです。 ということで、皆さんの心と体に羽が生えますように、心に羽を押し、石村智美でした。