# Lilyさんが毎日やっている「運が良くなるルーティン」勉強になりましたー❤️今日からやってみます！その放送はコチラ💁‍♀️ こんにちは、石村智美です。 この放送は、疲れた体と心をスーッと整える、ゼロトレやヨガの知識をもとに、あなたの人生に羽が入るお手伝いをしております。 今日は、リンパトレナージュのリリーさんと特別対談。 体の専門家が語る、運が良くなるために心がけていることをお話しいたしました。 第1チャプターはリリーさんのサイトから見れますので、そのリンクをこちらに1チャプターに貼っておきます。 その後後半が私との対談の後半戦として、2チャプターの方に私のチャンネルでお話ししましたので、それを貼らせていただきます。 ぜひ聞いてみてください。 # カラダの専門家が語る！運が良くなるために心がけてること 今、リンパドレナージュのリリーさんと対談させていただきました。 運が良くなるために心がけていることということで、 身体の専門家たちに聞く運が良くなるために心がけていることは何ですか? 前半はリリーさんのお部屋でお話させていただきました。 後半は私の方でお話をさせていただきたいと思います。 お便りやコメントがありましたら、どんどん読ませていただきますのでよろしくお願いします。 ということで、ゲストとしてリリーさんをご招待いたします。 たまみさん、引き続きよろしくお願いいたします。 リリーさん、声かわいいですよね。 女優さんに言われるとドキドキしちゃいます。 簡単に自己紹介をお願いいたします。 みなさま、はじめまして。リリーです。 ボイシーでは毎日の少しずつで5年後を変えるという放送です。 ボイシーは多分6年目くらいになるんですけど。 もともと心と身体の深いところをほぐしていくという セルフマッサージメソッドを考案しておりまして、 ボイシーでは特に心のマッサージを皆様に毎朝お届けしております。 今日はよろしくお願いいたします。 ということで、身体の専門家で2人とも身体のケア、健康をつくる、 そして幸せにするというのが多分一緒だと思うんですよね。 ボイシーフェスでその話をさせていただいて、 その後も食事させていただいたりとかして、 私はこの間、ボイシーその後みたいな話で行きませんか? 心よく開拓してくださいまして、今日開催となりました。 お誘いありがとうございます。嬉しかったです。 前半では運が良くなるために心がけているというので、 運とは何ぞやという話をしたんですよね。 私もリリーさんも運が良い方だと。 でも結局それは自分で、リリーさんだったらご先祖様に感謝したりとか、 自分で大切にしていることを少しずつ生活のルーティンに入れることによって、 運を良くするという、自分で努力しているということですよね。 そうですね。 という話でございました。 じゃあ後半戦は何話しましょうか? 何話しましょうか? 運が良くなるため。 そうですね。 いっぱいありますよね。運が良くなるため。 私はですね、本当にちっちゃいことなんですけど、花を買うようにしたりしてるんですよ。 お花好きなんですね。 お花好きっていうより、生き物が家の中に増えるだけでエネルギーが上がりません? 分かります。 犬がいるんですけど、犬がいるだけでもエネルギーが上がるし、 子供がいるだけでもエネルギーが上がるし、 生き物を置くことによって生活が明るくなる感じがするんですよ。 確かにそうですね。 お花は結構買ってたりとかしますかね? そうですね。私もお花はよく買いますね。 あともう一個私が今お話ししてて思ったのが、 運が良くなるためにっていうのなんですけど、 移動距離が増えれば増えるほど運が良くなるなってめちゃくちゃ思ってて。 おっしゃる通り。分かる。 トモミさんってめちゃくちゃ長いじゃないですか? ニューヨークから東京まで。 14時間。 14時間!? はい。 長い! 本当に毎月。 日本の中でもいろんなところに出張とかが多くなったり、 特にでもやっぱり飛行機に乗る時間が長ければ長いほど、 人生めっちゃ動くなってすごい思ってて。 あれはなんでなんですかね? 動くから、運動は運を動かすとか言うじゃないですか。 そうなんだ。 Gで。 それでなのか分かんないんですけど、 私ちょっと今人生停滞したなとか、停滞期だなとか思った時は、 私結構移動するようにしてます。 それ、こないだテレビでやってました。 日常同じルーティンをしていると、 鬱病になったり悩んだりネガティブになる時に反応する脳のどっかの一部があるんですけど、 そこが動くようになっちゃうんですって。 変わり映えのないルーティンばかりだとそこを刺激してしまうので、 余計落ち込みやすくなったりネガティブに考えやすくなるんだけど、 日常とは全然違うルーティン、 だから海外行くだとか見る経験とかにすると、 そこを動かさないでいられるので、 すごく新しい発見があったり、 あ、なんだあんなに気に合ってたけどこうすればいいんじゃみたいにアイデアが出たりとかするっていうので、 移動する違うルーティンにする。 だから海外に行かなくっても違う道から帰るとかね。 はいはい。 いつも行ってるコーヒー屋さんじゃなくて新しいコーヒー屋さんにトライしてみるとか、 そういうのでもネガティブ思考の脳の動きを伝えることができるって言ってましたよ。 へー。 新鮮なんですね。脳にとっては。 新しい刺激なんですかね。 そうそう。チームゼロっていうのを私もやっていて、 で、その時にある方がね、人生50歳でまだ人生に迷ってるんですと。 で、いろんなことをトライしたけど、でもこれっていう好きなものが見つからない。 で、みんな好きなものとかこうやってみたいもの見つけて羨ましいと。 で、言ってたんですよ。 で、その方がニューヨークのイベントでニューヨークにいらっしゃって、 みんなでね、ブロックリンブリッジ歩いた時に、 年齢見つかりましたって言って、 で、なんですかって言ったら、 あの、歓歴の60になった時に真っ赤なドレスを着て好きな服で街を歩くって言ったんですよ。 へー、かっこいい。 そうそう、すごいかっこよくて。 で、そう思ったんですかって言ったら、 あの、やっぱり年齢50、60になった時に自分なんてとか、 もう終わっちゃうとか、女性としてとかいう風に考える時に、 ブロックリンブリッジに歩いてた時に、 自分よりも年齢が上の方とか、 かっこよかな方とかが、 もう自信満々に足を出してワンピース着てたりとか、 へー。 くびれのあるドレスを着てたりとかして、 すごい好きなように生きてるのを見て、 衝撃を受けたと。 へー。 で、私もああいう風に好きなように生きたいって思ったっていうので、 その、やっぱり新しい環境に入ってみないとわからないことってありますよね。 そうですね。見えなかった世界が見えますもんね。 うん。 こうでなければならないと思っていたところから外れるんでしょうね。 なんか今すっごい素朴な疑問なんですけど、 はい。 なんか勝手ながらの私のイメージで、 なんかニューヨークとかって結構本当になんか世界の最先端で、 宣伝された人たちが集まってるイメージがすごくあるんですけど、 うん。 なんかその、自分のその、 なんて言ったらいいんだろうな。 なんかさっきのルーティン化して、 なんか自分の欲がわかんなくなってる人とかっていたりするもんなんですか? 欲? 刺激? うん。刺激にすごくあふれてて、 願望がどんどんどんどん出そうな感じの街に勝手ながらに見えてるんですけど、 はいはいはい。 本当にそういう感じの場所なのか、 なんかみんな、みんなどういう、 なんかこう思考してるんだろうってすごいなんか興味が今湧きました。 えーっと、 伺います。 欲? 欲? 願望? 願望がどうなるって思うんですか? え? なんか、 うん。 その、刺激だらけのものに囲まれると、 刺激、例えばですよ、 なんかこう同じルーティンの、私もそうなんですけど、 朝起きて子供の送り迎えして、 仕事して、また次ご飯作って、 また子供の世話して寝て、朝起きてっていうのをずっと繰り返してると、 なんか自分の何が私がしたいのかとか、 あとは自分の目標っていうのが見えなくなる時ってたまにあるんですよね。 そういう時に結構私は外に出て海外に行ってとかして、 新しい目標をまた見つけたりするんですけど、 なんかニューヨークっていう場所自体が勝手ながらの、 なんかすごい私の話で大変申し訳ないんですけど、 私の勝手ながらの見方で、 すごいもう洗練されて溢れ出てるようななんか刺激的な街だから、 そういう私が何ていうのかな、 目標とかが見えなくなるみたいなことって、 起こるのかなニューヨークの人たちはっていう疑問ですね。 なるほど。 分かります、分かります。 溢れすぎてしまって。 ちょっと話戻すと、 ニューヨークの街って結構入れ替えが激しいんですよ。 物価が高い、例えば普通のヨガスタジオだけでも、 家賃100万以上200万以上とか当たり前だし、 で、リースも簡単じゃなくて、 いきなり突然明日出ていけとか言われたりとか、 普通にそういうふうに自分の明日が脅かされるような、 ずっと担保できないような街なんですよね。 なので結構いつも同じルーティンが来るっていうのは、 逆にあの人たちからすると幸せなことで、 仕事だって、 仕事だって明日解雇ねって言われたら、 その日解雇ねって言われたら、 よく映画で見ますでしょ? 解雇だって言って、本当にあれ怒ってるんですね。 だから年齢が上がった時に、 私はもういられないんじゃないかとか、 仕事を結果出せなかったらいられないとか、 成果主義なので、 長く続く幸せっていうのは保証されてないんですよ。 すごく自己責任の強い国で、 バルコニーでバーベキューしますよね。 それで落ちても自己責任だから、 ビルは別に保証とかしなくていいんですよ。 落ちたらお前が悪いっていうことだから、 自分で管理しなきゃいけないんですね。 だから結構、 明日の自分に対する、 永続的に続く幸福っていうのは持っていないような気もします。 プラスに物価が高いので、 人がニューヨークにずっといられるのは、 私3年が限度だなって思っているんです。 その間に保証だとか、 ビザの問題もありますから、 こんな簡単に長くいられないんですよね。 その3年以降はどうするかっていうと、 その3年は死に物狂いでやらない時に入らなかったり、 家を買っても固定資産税が高いから、 結局家賃と同じくらい変わらないとか、 安定っていう部分では脅かされるところがすごい多いと思います。 なるほど。 ということは、 毎日がルーティン化して刺激がなくて、 自分の欲が見えないみたいなのって、 ある意味すごく幸せな悩みってことですね。 それもありますよね。 そうだと思います。 どうやっても良い面も悪い面もあるかもしれないけれど、 大変な街ではありますね。 そうですね。 私1回だけニューヨークに行ったことがあるんですけれども、 すごく刺激的な街だけれども、 住むってなると結構大変だなっていうのは、 4日間くらいしか行ってないかと思ったので。 自分が落ち込んでいる時に、 あのエネルギーの高い街にいると、 本当に押しつぶされそうになるし、 元気になるんではなくて。 人がアメリカンドリームを目指して、 歩いている姿を見ると、 自分が落ちている時に、 なんで自分は何も持っていないんだっていうね。 ものすごい押しつぶされそうになったりします。 だからやっぱり長くいらっしゃる方は、 ニューヨークの別荘を別で持っていたりするんですよね。 3年以上を住めて、 お金も地位も持っていた人たちは、 別荘を別で持って、 そうやらないと土日、 ゆったりとさせないと、 心のバランスが崩れちゃう。 へー。 私でいうと、 舞台女優さんを目指していた時、 ミーミーミーの世界じゃないですか。 私が私が。 そんな時にヨガの先生をやった時に、 ギブギブなんですよ。 人に与える、与える、与える。 そうですね。 すごくバランスが取れて良かったんですよ、精神的にね。 なるほどー。 なのでちょっとニューヨークはね、 そういう面では、 心を強く持ってなきゃいけないし、 だからが故に、 心のリリース法を知っているっていうので、 ウォールストリートの証券マンの人たちとかは、 やっぱり朝に5時とかに瞑想のスタジオに行って、 心を整えてから仕事を出たりとか、 結構自分の時間を作ってますよね。 でもそのやり方というか、 その選択肢がいっぱいあるっていうのは、 恵まれてますよね、ニューヨークね。 そうかもしれない。 最先端の技術、健康、ウェルネス関係が、 まず最初に来るのはニューヨークなので、 試せるじゃないですか。 試してダメだったら次ってやっても、 全然あり余るぐらい世界中から来るから、 そのトライはできる良い点はありますよね。 じゃあなんで最初にニューヨークに来るんですか? 世界中の人たちが集まる国なんですよ。 だからあれ、ニューヨークっていう別の国? アメリカじゃないですよ。 ニューヨークすごい思っていて。 もう世界各国の言葉が飛び交わっていて、 そこでトライすることによって認められて、 世界各国に戻った時に第一人種になれる、 この構図があるんですよ、昔から。 へー。 すごい。その中でもう何年ですか? 今はもう18年になりました。 もまれてもまれて。 すごい。 塩漬けになってます。 強くなりました? 強くなっちゃったから、気を付けようかなっていう。 でもしなやかな強さだから。 そうですね。 やっぱり自分を守ってこなきゃいけない国だから、 自分が思っていることははっきり伝えないと、 もうすぐに巻き込まれちゃうんですよね。 だからストレートに言うので裏表がないっていうところで、 それは評価されてますけど、 でもやっぱり弱っている人にね、 ダイレクトに言うと強すぎちゃったりするから、 そういうのは気を付けてますね。 そうですね。確かに。 それはそうですね。 どうぞ。 私が女性の一生をサポートするって決めて、 女性の相談を毎日のように受けている時に、 私の心がアップダウンしていると、 あんまり良くないアドバイスになるんですよね。 めっちゃ分かります。 分かります? 分かります。 挑んでいたりチャレンジしている時って、 どんどん強くなるから、 自分のスタンダードが上がっていっちゃったりするんですよね。 私が頑張っていたら、 お前も頑張るよみたいなところがあったりするじゃないですか。 スタンダードが崩れると絶対良くないし、 自分が弱っている時のスタンダードも変わると良くないから、 常にニュートラルで得られるように、 生活基盤を整えるということは、 すごい気を付けてやってます。 それはちなみに何をメイン? ゼロトレをやって、 さっきおっしゃってたお花を買って、 みたいなのもその一つになるんですか? あのね、これ話す時は、 この話するといつもよく分からないと思うんですけど、 ある漢方を作っている先生がいらっしゃって、 調子が良い時に良い漢方ができないって言うんですよ、その方は。 調子が悪い時? そう、自分が調子が良い時に良い漢方ができないと。 自分が体調が悪くなったりすると良い漢方ができると。 なぜかというと、 さっきの話でスタンダードがずれていってしまうので、 寄り添えなくなるんですって。 自分が調子が良い時に作るものと、 体調が悪くなった時には、 寄り添えが変わるから、 こんなことでも寝たきりの人って大変なんだとか、 咳込んでいる人にはこんなことでもプラスなんだという、 新しい発見を自分が弱っている時じゃないと、 敏感に感じられないっていうのがありますよね。 あります。 なので、プラスもマイナスもどっちもちょっと気づきがあって、 それをよく戻すようにしてますね。 さっき、それこそ私のチャンネルでお話してくださってた、 すごく運が良いけれども、 ものすごく普通の人に怒らないようなネガティブなことも起こるっていうのも、 そういう、 どっちも体験してニュートラルでいれるようにしてるかもしれないですね。 だから悪いことも良いことも、 真ん中を知るためにすごい私にとっては重要で、 低すぎたら低いのがスタンダードになってしまうので、 上に行きたいという人の気持ちが分かんなくなるじゃないですか。 そうですね。 なので、どっちでもニュートラルにすぐ戻れるように。 でも、ここ数年ですかね、ここ5年ぐらい、 やっぱりウセロトリの本を出してから、 両者の気持ちが分かるようになって初めてね。 それまでロードウェイとかゲンキティみたいな、 強気セコーみたいなところではしてきたから、 真ん中が分かんなかったんですけど、 血流ゼロトレとか、 ちょっと受けてくださる層が変わったんですよね。 そこで真ん中っていうのが知るようになったから、 常に行き来できるようにフラットにする。 フラットにする時にね、やっぱりね、 自分の心の安定がないとできないんですよ。 そうですね。 だから、運動だけじゃなくって、 この人たちに囲まれて幸せだなとか、 いうものをすごい増やしてますかね。 心地いいもので囲まれるみたいな。 そう、意識的にすごい。 だからさっきのお花を定期的にお家に置くとか、 おまめに掃除するとか、 新しい、最近ね、 昨日のボイシーでも話したんですけど、 とちあいかっていう苺にはまってるんですけど。 あ、おいしい! めっちゃおいしいですよね。 知ってます? 知ってます。 あれのためだけにすごいいいスーパーに行くとかね。 そういう自分が嬉しいこととか楽しいことを すごい意識して、 1日のルーティンに入れたりしてますかね。 いいですね。 昨日かな、 ともみさんのインスタのストーリーで、 竹下通りのクレープ食べたっていうやつ見て、 自分の中でパーティータイムって決めたんですよ。 楽しそうと思って、 私今日お昼に担々麺食べました。 それ見て、私の食べたいもの何かって思ったときに 担々麺だと思って、 食べました。おいしかったです。 それを意識するのと食べちゃいけないのに って言って食べるのは全然違うじゃないですか。 全然違いますよね。 タンパク質がミンチ肉ちょっとしかないしなって思いながら 食べるのか、担々麺を。 でもおいしい。 今の自分を喜ばせるために食べようって思うのが全然違いますよね。 そう。だから自分が本当にワクワクしたり 幸せだなって思う瞬間を 本当にこの年になったからだと思うんですけど わざわざ掴みに行ってる感じ? 素敵ですね。 と思うんですよね。 なんかこないだポイシーでも放送したんですけど 人生4千週間しかないんですって。 4千週間? そう。 少なくないですか? ちょっとドキドキしちゃうぐらい少ないですね。 そうなんですよ。で、私も40歳過ぎてるから 半分、2千週間もないんですよ。 あ、そっか。 そう。 そっか。 そうなの。 じゃあ、なんか落ち着いて仕事が落ち着いたら幸せになろうとか 好きなことをやろうとかって そんな落ち着く日が来ないじゃないですか。 そうですね。なんかもったいないですよね。 そうなんですよ。 そうしたら自分から幸せ掴みに行くしかなくて いちごクレープ食べたいって思ったら食べたい。 いや、めっちゃ美味しそうですよ。クレープ屋さん探しましたもん私。 影響されましたよ。私あれで。 そういうものをこの年になってからですかね。 掴みに行くようになってますね。 やっぱり落ち着いた日は来ないなって分かって。 いやー、確かに。 今年やりたいこととかあるんですか?そういう意味で。 今年これやりたいなーみたいな。 ありますよ。 え、なになに?聞かせてください。 もう結構でかいですよ。 もう生き方が180度ガラッと変わります。 これちょっと言えないのでここまで言えないんだけど わかりました。 生き方が180度ガラッと変わるんですよ。 でもこれが2024年の成長する年って 60年に1回の最強の運の時にできるって嬉しいなって思って プラスに私の仕事が大きく変わるんですよ。 あ、そうなんですね。 そうなんですよ。 それが今まで皆さんがトライしようとして まだ手をつけていない分野をちょっと頑張っていこうかなと思ってます。 へー、すごい。 やっぱり日本の健康産業ってまだまだ成長途中なんですよね。 成熟しきってないんですよね。 リリーさんご承知のように。 運動が大事と言っていても一週間身につけている方は 60歳以降では5人に1人しかいないと。 で、気づいたら病気になってたとか 好きなことやりたいと思ってもできない体になってしまったっていう やっぱり無くしたいですよね。 そうですね。 本気で今年からそこを体と心に羽が入るって言って 体と心って言ってたんですけど プラスにその人の幸福度を入れた ウェルネスっていうのを真剣に考えていこうと思って 大きく変わるんですよ。 メソッドがちょっと変わるみたいな感じですか? メソッドはその中の小さなことで 多分もっと仕事をそもそもが大きく変わるっていう。 へーなるほど。 ぜひまたお食事の時に詳しく ぜひぜひ教えてください。 リリーさんはありますか? そうですね。 今年やりたいこと 本出しますよね。 そうですね。本も出すし あとはやっぱり人に会いたいですね。 今年は。 たくさん人に会いたいなって思います。 結構私自身が もともとやっぱり インスタグラムをきっかけに この仕事が始まってるので そうなんですか? そうなんですよ。 駆け出しのインスタグラマーみたいな感じで始まったので そうなんですよね。 ネットを通じてのコミュニケーションが やっぱりメインだったんですけど でもやっぱり心と体を 同時にほぐしていくっていうことが どれだけ人の人生に影響を与えていくのかっていうのを この8年くらいたくさん見てきたので それをもっともっと SNSじゃ届かない人たちに伝えていきたいなと思って 今年は会社とか学校とか そういう社会性を持って 自分の仕事ができたらなっていうのを持って チャレンジしたいと思ってます。 すごい大きなステップアップになりますね。 そうなんですよね。 大きく私自身も今年 たぶん仕事の形がすごく変わるので 楽しみでもありちょっと緊張してます。 分かります。私も緊張してます。 ちょっと緊張してる。 なんかね、ドキドキするみたいな。 分かる。 行くかな?行けるのかな?みたいなのがすっごいある。 行く途中でお金なくなって生き倒れるかなっていう。 いや、ほんとに。 分かる分かる。 そうなんですよ。ドキドキしてるんですけど。 年末にはすごい良かったってやっぱり言いたいから。 今年の終わりですね。 今年の年末に。 ちょっと整えながらやっていきたいなって思ってますね。 ゆりさんの本が春ですよね? たぶん春。 なんかまだブース上がってきてなくて。 そうなんですよね。 楽しみ。 また何か。 同じ、たぶん私もトモミさんも同じ、 たぶん日本のウェルネスを良くしたいっていう思いが同じだと思うので。 日本だけではないと思うんですけど。 そこでまた一緒にお話ができたら嬉しいなと思います。 本当?本当によろしくお願いします。 ぜひともよろしくお願いします。 うるさい。 ありがとうございました。本当に忙しい中来てくださって。 またぜひたぶんよろしくお願いいたします。 こちらこそ今日はありがとうございました。 前半がリリーさんの方で放送されますので。 リリーさんの放送のリンクは私のチャッターの方に貼っておきますのでぜひ見てみてください。 ぜひともよろしくお願いいたします。 ありがとうございました。 ありがとうございました。失礼します。