# 【4/25（土）開催】 石村友見の「骨盤調整ダイエット講座」 〜40代からのカラダ整え講座 はいこんにちは石村智美です。この放送はあなたの心に羽が入るゼロトレイラジオをお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日の話は寒さが苦手な方のめちゃめちゃ暖かくなるグッズ参戦です。 ちょっとね寒さが本当に苦手な石村なんですけれども、そんな話をしたいなと思います。 その前にですね4月25日土曜日です。 来月の4月25日土曜日夜8時から石村智美の骨盤調整ダイエット講座40代からの体整え講座を行います。 結構骨盤の悩みがね多くの方がお持ちで、私も産後なかなか骨盤が元に戻らないで2年間かかったんですよ。 2年間下半身太いみたいなのがずっと続いて、どうやったら戻すんだろうって2年間かけて日本アメリカのいろんなワークショップ受けたり、 お勉強しに行ったりとかして、こういうことかもしれないと思って作った講座なんですね。 そしたら本当に1日で皆さん骨盤がグッとしまってね、あの時から腰は楽ですとか下半身が痩せるようになりましたとかね、 本当に皆さんおっしゃってくれるので、私もこれでね自分で助かった方法です。 よかったら使ってみてください。 うちのスタッフの西川先生、元劇団師の西川先生も骨盤の調整部分のこと、資格講座は私のね、骨盤調整インストラクター資格っていうのを彼女も受けていて、 その資格を持っているんですけれども、それがあったがゆえに、出産前からそれを知っていたから、 産後もこれで治して一気に痩せたんですって言って、チームゼロの方は皆さん知っているんですけど、 西川先生って出産前ってちょっとガッチリごっつい方だったんですよ。 それがですね、産後も本当に綺麗な体に整って、本来西川先生こんな細いね、しっかりと綺麗に整った体だったんだねっていうぐらい、 本当に今は綺麗になっていて、骨盤を整えれば本来の自分の美しさって手に入ると私は思っています。 なので、もし興味がある方はね、詳細書きましたので一度それ見てみてください。 興味があったらご参加ください。 では寒さ苦手な方のおすすめグッズ参戦です。 # 「温活オススメ３選！」ランキング３位！【黒豆茶】 はい、寒さがね、まだ続きますね。 春と言っても結構寒い日々がちょっと続いて、 三寒四温と言ってね、寒さが何度もやってきて、 で、やっと春になると言われていますが、 この暖かくなった、気が緩んだところに寒さがやってくると気が緩んでいるので、 結構な打撃を受けますよね。 特に今、春って季節の変わり目なので、 自律神経がおかしくなったりとか、 寒さが突然やってきて風邪をひいちゃったりとかね、 体調苦労した人がすごく多いです。 その中でも私は、もう本当に大の大の大の寒さが苦手な方でですね、 結構外のロケとかあると、まあ震えが止まらなくなって、 手足痺れて、もうガチガチになって震えるんですよ。 でもそこまで行っちゃうと、本当に温泉レベルで温めないと、 もうなかなか震えが止まらないぐらい、 ちょっと寒さが苦手なんですとか言ってもね、 ニューヨーク20年ぐらいいて、マイナス15度みたいなところに平気でいたんですが、 まあまあ、どうやって生き延びてきたかということで、 最近これは本当にあったかいぞっていうのがね、見つかったので、 最近私が温めているグッズですね。 結構、こんなもので本当に体ってあったかくなるんだっていうのが発見できたので、 ちょっとご紹介したいなと思います。 はい、一つ目です。 一つ目はですね、黒豆茶。 まずは、これグッズじゃないけれども、黒豆茶のティーバッグがあって、 いろいろあるんですけど、私はこの黒豆茶が一番おいしくって、 体がすぐに温まって、これをこう、水筒に入れて持ち歩いて、 ちょっとこう、なんだろう、お腹空いた時とか、 ちょっと寒くなったな、手足が冷えたなっていう時に飲むだけで、 わーってポカポカになるので、 是非これね、もし興味がある方は試して欲しいんですけど、 この私は黒豆茶が好きで、 名前が遊月亭というところだそうです。遊月亭、リンク貼りますね。 黒豆茶って言って、ティーバッグに入ってるんですけど、 私はそのバッグを外して、自分で豆の量を整えてから、 お湯入れて飲むんですけれども、 ちょっと袋をそのまま使うと濃くなっちゃいすぎて、 なので豆の量を自分で調整してるんですね。 これが豆の味がしっかりとして、本当においしいんですよ。 嫌な味しないし、黒豆って用の飲み物なので、 本当に体を温めてくれる。 ある日間違えてですね、麦茶のパックだと思って、 麦茶のお水の入れ物に、パンって黒豆茶のティーバッグ入れちゃったんですよ。 そしたら、全然水の色が濃くならなくて、 あれなんだろう、何入れちゃったんだろうと思って飲んだんですよ。 そしたら、おいしいって気づいて、冷やしてもおいしいんですよ。 温めて、煮詰めてからそれを冷やすっていう方法なんですけど、 水の中にパンって入れるだけで、色は薄いんですよ。 ただね、ほんのり甘い黒豆の味がして、私は本当に好き。 なので、もし黒豆が好きな方はぜひやってみてください。 優月定産の黒豆茶ティーバッグですね。 一袋で845円です。 これティーバッグをベリベリって剥がして、 瓶の中に入れてるんですけど、 その時に必要な量をティースプーンで取って、 ポットに入れるみたいな感じで飲んでおります。 結構な量でございますので、10個入り845円。 これは私オススメです。 私、SNSで見た時に、 黒豆茶って実は自分で作れるんですっていうね、 フライパンでいって飲むっていうのがあったんで、 ちょっとそれもやってみようかなと思っています。 もしできたら皆さんにまた放送しようかなと思うし、 もし皆さんの方でも黒豆をわざわざいってね、 お茶にしてますなんていう方、 または黒豆を使ったこんな料理してますみたいな人、 ぜひ教えてください。 黒豆茶の甘さがたまらなく好き。 そして体が本当に温まる。 本当にあったかいお茶をですね、黒豆茶をですね、 水筒に入れてウォーキング行っちゃうとね、 もうあったかいし、気持ちいいし、 体が熱いからね、風に当たった感じもすごく気持ちよくなって、 もうブルブル震えるってことがなくなったので、 ぜひぜひオススメでございます。 まずは一つ目、黒豆茶です。 # 「温活オススメ３選！」ランキング２位！【腰巻きスカート】 はいでは第2位の発表 急にランキングを2位からつけるという適当さ はいえーとですね 暖か腰巻きスカートというものになります あのいろいろあるんですけど 私が買ったやつがドンピシャでないので まぁこんな感じの私買いましたっていうののリンクを貼っておきます あのぜひぜひ見てください値段は本当に2000円とか 3000円以下で買えるものでもう腰巻きとか腰巻きじゃないか 腰巻きスカートとかね 巻きスカートとかね 暖か寒さ対策とかねそういうのでもいろいろ出ます で私はねXLをわざわざ買ったのは何でかというと私 背が高いのもあるし足首が冷えるんですよ なので足の方まで隠してくれるロングを買いました ちょっとウエストがねきつく締めないとあれなんだけどXLなので ただあの本当に足元から冷えるんで 座っている時とか犬の散歩とか外歩いている時も必ずこれ履いて歩いてます 旅行でもこの間この腰巻きスカート履いて歩いたぐらい本当暖かいんですよ 足首を冷やしちゃいけないって言うけど本当に足首のあたりが暖かいだけでこんなに体温維持できるのかっていうね いかにコートが膝上までになると寒さ体温が奪われるのかっていうのはこのスカートでわかりました もうお腹から足元まですっぽりロングタイプというのが私は好きでですね 中がボアみたいになってあったか系になってます ちょっとシャカシャカ系 私のインスタを見ている方はですね私常に腰巻きスカートを履いているのでそれを見ていただくとわかると思います 必ずデスクワーク椅子に座るときはそれを履いてやると全然冷えが変わるんであと腰の痛みとかお腹が痛いとかね 子宮の問題とかある方とか本当にいいだろうし冷えむくみ足が太くなるってもうちょっと気になるって人にもとてもいいですね これブランケットにもなるんであのピリピリピリって私ボタンでこういうふうに音を聞こえました スカートのところが私はボタンになっていてすぐパチパチパチパチって取れるんですよ これを広げてテレビ見る時の足掛けみたいにね 膝掛けかとかしたり肩にかけてもよろしいって感じなのでぜひぜひ見てみてください リンク貼っておきます私買ったのこれじゃないんですがまあ近しい値段とロングタイプと本当に暖かい似たようなね 黒が一番いいと思いますよ無難にあの外でも歩けるからでこれでねあの朝7時の犬の散歩が本当に助かった もう本当に辛かったので朝これがねほんと楽になったのでぜひぜひお使いください # 「温活オススメ３選！」ランキング１位！【SUBUサンダル】 それでは最後、ランキング1位発表です。 以前にも紹介したと思うんですが、SUBさんのサンダルというのをご紹介したいと思います。 私が買ったのがちょうどあったので、ぜひこちらのリンク貼っておきます。 お値段は6,380円。ちょっと高いんですけど、スリッパとしては。 なんだけど、ものすごくこれしか履いていない。部屋の中でこれしか履いていないぐらい、元取ってるぐらいにすごく良くて、足は絶対これで冷えなくなりました。 本当におすすめなので、ぜひと思ったんですが、このSUBさん、私が買ったやつって外履き用だったんですよ。 知らないで家の中で履くサンダルだと思って、ずっと皆さんにいいサンダル見つかりました。 チームゼロのイベントで、それを履いてきた方がいらっしゃったんですよ。 それでイベント中、あれ?これで来たんですか?って言って、これで履いてきた人誰ですか?って言って、これ家で履くもんですよ、みたいなことを言ったら、いや違いますよ、外履きですって言われて、 私が間違ってた、みたいなことがありました。皆さん、外履き用です。ただ、本当にいいの。家で履いた方がいいと思う。本当に。 家が滑らないし、滑り止めがしっかりしてるんですね。スリッパって結構つらんって怖いじゃないですか。 あったかくてモコモコの代わり、そこが固くなくってつらんと行っちゃったり、膝が弱い人、腰が弱い人とかね、よくないけど、こういうしっかりとしたゴムでグリップがあって滑りにくいっていうのでね、本当におすすめで、 実際にこれ書いてあるのが、雨上がりの濡れた道でもグリップが効いて滑りにくく安心感があります。本当そうなんですよ。 内側、家の中で履くようだと思うぐらい軽いんですね。 この間、この紹介した時にコメントでですね、インドワンのキャンプとかされる人たちに人気だっていう話で、 やっぱりそうですよね。だから寒くないんですね。みたいなこと言ってました。 本当にね、おすすめ。これはもう本当に、外履き用で6308円だったら安いですよね。 うち、そう、家のスリッパだと思ってから6千円高いんです。ちょっと高いんです。みたいなこと言ったんですけど、 いやいやいや、もう外でもうちでも履いてください。 はい、ということでこの3つ、ぜひおすすめでございます。 お役に立てたら嬉しいな。寒い女子ね、多いから。 本当に寒さから子宮が冷えちゃってね、婦人の方とか子宮の問題があるとか、下半身がどうしても冷えて太くなっちゃう。 本当にね、大敵だと思うんですよ。寒さって。だからお役に立てたら嬉しいなと思います。 # 寒さが苦手な石村の動画はこちら▼ はい、いかがでしたでしょうか? 寒さ女子、寒い女子? 寒さ苦手女子に良いグッズ3000円でございました。お役に立てたら嬉しいです。 これ本当に今年の冬はずっとこれのルーティンだったので、本当このおかげで今年は暖かかったです。 本当に椅子に座っていると足腰冷えて膝痛くなるし、足先ジンジン冷たいし、この冷たいルーティンに入っちゃうと なかなか温まらないんですよね。そう歩き出して走り出すぐらいしないともう足先って温まらないので、本当このサンダルのおかげで暖かくなりました。 どのぐらい寒いのが苦手なのかっていうのがわかるインスタを作りましたので、リールぜひ見てみてください。 本当に寒さが苦手で、よく講演会とかイベントとかヨガ四角講座とかするときにレオタードでやるんですよね。 レオタードにマイクつけるときに紐を必ずテレビでもそうなんですけど、内側に入れて出してからズボンに引っ掛けるとかね、ちょっとマイクって難しいんですよ。 この一連の作業があるんだけど、どうしても自分ではできない衣装とかあるんですよ。 そういう時にスタッフさんにマイクつけてもらって、レオタードの中に手を突っ込んでもらってマイク入れてもらうんですけど、これ女子しかできないから女子に頼むんですけど、 うちのスタッフがですね、2人とも寒がりで手がキンキンに冷たいんですよ。いつも氷ぐらい。マイナス15度みたいな。 そのね、冷たいですよって言われて、よし、いいよ、来なって思うんだけど、手突っ込まれたらキーンってなるんですよ。 その様子をですね、インスタで作りましたので、是非見てください。笑ってください。 で、なんかアメリカ生活20年ほど長かったんで、どうしても私なんかね、日本語がおかしくて、この冷たいって、とっさに出ないんですよ。 寒いって言っちゃうんですね。I'm so cold. coldって言いたいんですよ。それが寒いってなっちゃうんで、あ、冷たいって言えなくて、あ、寒いってなっちゃうんですよ。 まあそんなね、変な日本語の石村も見れますんで、こちらリンク貼っておきます。見てみてください。 ということで、もう寒さはダメですよ。女子はもうとにかく温めて、温めて、温めて、温め続ける。 これがね、本当にね、若く綺麗でいて健康でいられる方法ですので、是非温めてください。 ということで、皆さんの心に羽が生えますように、パタパタパタパタパタパタ、心に羽を、石村智美でした。