# 石村のThreadsはコチラ💁‍♀️ はい、こんにちは。石村智美です。 この放送は、疲れた体と心をスーッと整えるゼロトレイや、 ヨガの知識をもとに、あなたの人生に羽が生えるお手伝いをしております。 今日の話は、人生を変える習慣アドバイザーです。 はい、皆さんの中ではですね、 専門家の先生に言われたから、やってみようと思って、 今までやりたくないなと思ってたことをやり始めたっていう経験ないでしょうか。 例えば、靴の専門の人に自分の足を見てもらって、 この靴だと腰痛めますから、こういう靴を買ってですね、 インストールを買って、自分に合った靴を作りましょうって言ったら、 はい、みたいな、その日とか、次の日にはそういう専門の店に行って作ってみたりとか、 テレビで、レンコンがいいって言ってて、 レンコン買おうなって言って、次の日レンコンを買いにスーパーに行ったりみたいな、 何かこう、家族がアドバイスしたことは、はいはいはいって言って聞かないのに、 第三者的なね、人たちにアドバイスされて、それも専門家の人にアドバイスされると、 やってみようみたいな感じになって、自分の行動が変わるっていうことないでしょうか。 はい、今日はそういうふうにですね、第三者のアドバイスで、 こう続かなかった習慣が続けられる、またはやりたくないな、でもやらなきゃなって思っていた行動が変わる、 これを行動変容と言うんですけれども、ビジネス帳とかでね、教育とか指導などに使われる言葉ですが、 自分の行動が変わる、行動変容、こう自分の行動が変わるということで、 習慣とかね、続かなかった習慣が続くようになるというお話です。 ですので、そういうね、自分の人生変えたいなとか、今こそこう続かないことを続けられるようになりたいな、 習慣を継続させたいなという方にはいいかなと思ってお話しします。 はい、そうそう、そういうふうにこう、家族に言われたアドバイスをされたり、 子供とか親とかパートナーとかに、これいいらしいよとか、これ全員見てみてとか言われても、 ああ、わかった、わかった、後で見るとか読むとか言って、なかなかこう、なんだろうな、やらない? やる夫婦、仲良い夫婦もいるんでしょうけど、なかなか言われても素直にそのままやらないのが結構常ですよね。 はい、でも何かこう第三者的な人、専門家の人に言われると、やってみろ、みたいな、 私が言ってもやらなかったじゃん、みたいなことが起こると思います。 この間もね、うちのチームゼロのメンバーさんが旦那さんと仲良くてね、私の声を聞いてくださっていたんですよ。 その日は、朝は水洗いじゃなくて石鹸で洗いましょうという放送会だったんですね。 その理由は、夜寝てる間に顔に皮脂がついてくるので、それがだんだんこう7、8時間長くあると酸化してしまう。 顔が酸化してしまうので、それを朝洗顔で落とさない限りには、ずっと酸化した状態でその上に化粧をかけてしまうので、 よくないですよという話をしたんですね。 そしたら、その旦那さんが隣で聞いていたらしくて、すぐ自然がしたらしくて。 チームゼロのコメントに、先生がボイシーで放送したら、そのまますぐに石鹸で洗ったんですよ。 私が散々言ってきても洗わなかったくせにって書いてあったんですね。 これ、よく起こります。 これが、どのくらい周りの近い人じゃなくて、第三者的な人に言われて行動が変わるのかというので、 今、アメリカの大学の授業を受け始めるので、その担当の先生の御著書を取り寄せて読み始めているんですね。 昨日ちょっと話したアメリカの大学の話なんですけれども。 そこにですね、序盤の方に書いてあって、お医者さんがアドバイスをする時間を儲けるか儲けないかで、 その人の身体状態が全然変わるというデータがあるんですね。 どういうことかというと、あるグループは、その患者さんの病気に対して身体行動、つまり運動ですよね。 運動を入れてあげると、いかにあなたの症状が軽くなるか、薬が少なくなるか、健康が病気から回復できるかという話を30分も受けたグループと、 身体行動を入れたら体は良くなると分かっていても、30分の時間を作るって相当なことなので、それをしなかったグループでは、 どのような違いが出たかと言いますと、71%の患者は、医師の指示通り身体行動を始めたという結果が出ております。 要はですね、30分間、お医者さんが薬とかで治さないんですけども、身体行動を入れていきましょうね、なぜならみたいに患者のために説明をしてあげただけで、 70%の人が患者に言われた通り運動を始めたって言うんですよ。 運動をしたら良くなるって分かっていても、薬で何とかしようと思っていたグループで、 さらに先生が身体行動の良さを言わなかったグループ、30分を作らなかったグループは、一切の運動を入れなくて薬に頼ったという話なんですね。 これで分かるのは、誰がアドバイスするかによって、全然受け入れ方が変わって、その人の行動パターンが変わる。 だから行動変容が起こったわけですね。その人の行動が変わったわけなんですよ。 それもたった30分説明しただけです。 だからそういう第三者の人を置いて、皆さんが大切な人がいて、変わって欲しいなとか、運動して欲しいな、健康になって欲しいなとか、 自分事になって欲しいなと思っても、家族は、はいはいはい、分かった分かったって聞いてくれませんよね。 その時に第三者を置いて、お話をしてくれるかによって、その人が大きく行動が変わるんですよっていう話なんですよね。 面白いですね。 私は本当に恵まれていて、うちの母が担当医の先生、初めて家族でみんなで先生のところに行ったんですよね。 3人でお医者さんの話を聞いた時に、なんとそのお医者さん、1時間半も母のために時間を割いて病気の話をちゃんとしてくれたんですよ。 すごくないですか。1時間半もですよ。 もう信じられない。とんでもない時間ですよ。 他にもたくさんの患者さんが待っていて、その時間を抑えてくれるっていうのは、東京でもあまり見ないと思うんですよね。 それのおかげで、母はすごく生きる勇気をもらったし、大いなる安心とストレスがなくなって治療に専念できたと思うんですね。 だからこういうふうに話す人、アドバイスをもらう人をちゃんと選んでおいくということがすごく大事なことかもしれません。 周りの皆さんの大切な人を変わってほしいなとか、運動をやってほしいな、健康になってほしいなという人たちは、近くの人より第三者を立てる、専門家のアドバイスを受けるだとかをするということも大事だし、 自分自身も行動を変えたいという方は、誰か本当に専門家の人に早めにお金を払ったアドバイスをもらうとか、 ここをコスはもうちょっと自分が変えたいと思った方は、そういった本だとか、専門家のアドバイスをもらうというのがとても自分の行動を変えるいいきっかけになるかなと思いました。 ということで、今日のゼロトヨラジオはここまでになります。いかがでしたでしょうか。お役に立てたら嬉しいです。 ということで、私のゼロトヨラジオは皆さんの心と体に羽が入る放送をしております。 もし、ゼロトヨラジオがよかったなという方はフォローしてくださると嬉しいです。 私は今から行動変容を起こすためにジムに行って、下の階にジムがあるので、ジムに行ってウォーキングして、 ウォーキングしたポイントを貯めて、アナのマイレージを貯めようかなと思っております。 ということで、皆さんの心に羽が入りますように、心に羽を。石村智美でした。 # コメントお返しです「お笑いのサンドウィッチマンでニコニコ入学式です🌸」 はい、今日もコメントありがとうございます。 健康に痩せてお金も貯まるアプリ、あやかさんです。 ギリの妹がトリマーの開発会社に勤めております。 この間ですね、トリマーという、 ウォーキングとか移動するとポイントが貯まって、 Amazon商品券に買えたりとか、 お現金に買えられるというアプリを紹介したんですよね。 それでそのトリマーさんを入れさせてもらったんですよ。 お話ししていただきありがとうございます。 移動が楽しくなりますよね。 そうなの、そうなの、本当嬉しいんだけど、 トリマーはアメリカで使えないことが分かりまして申し訳ない。 なので来週日本に行きますので、 その時ガンガン使わせていただけます。 ポイント貯めるのすごい好きなので。 何でしょうね、この増えていく喜び。 ケチなのかな、分かんないけど。 小さな積み重ねが一つの商品に、 特にお米に代わったとか言うと超嬉しいんですよね。 息子が毎日2合くらい、1日2合炊いてもすぐ無くなっちゃう。 みんなそうかな。 すごい勢いで米無くなるじゃないですか。 それがポイントで自分で歩いた、 その歩数で買えるって言ったらちょっと嬉しくないですか。 それで今ポイントを貯めるアプリで トリマーさんとアナポケットさんというのをやってるんですけど、 それで毎日をせかせか歩きながら貯めております。 楽しいって本当大事。本当そう思います。 綾香さんありがとうございます。 ラッキーが続く意味の力、マレーさんです。 朝はゆったりと聞くことができて、 気持ちも穏やかになるお話を聞きたいなと、 よくトモミ先生のボイスを選びます。 本当嬉しい。 なんかせかせかしてる放送かと思ってたら、 ゆったりと穏やかになるんだ。嬉しいな。 ありがとうございます。 朝から笑顔になる配信ありがとうございます。 サンドイッチマンまで見ました。 分かる。 あれ見ちゃうよね。 おっさんですから。 大好きなんですよ。本当大好き。 笑顔大好きですね。 今日は娘の小学校入学式です。 おめでとうございます娘ちゃん。 かわいいね。たまんないですよね。 ニコニコ笑顔で行くことができそうですわ。 じゃあ二人で聞いてください。 女の子ちゃんだから。 この間私もオールストリートの駅に降りるまで 電車で二人でサンドイッチマンの 絞らせてくださいっていう おっさんカフェを聞いてたんですけど、 息子はちょっとカルチャーとか 日本の文化がわからないから 細かい笑いがわからないんだけど 小学生特有の うんこ、おしっこみたいな そんなところを笑えるので ギラギラギラギラ笑っておりました。 そんな感じで入学式は行かないと思いますけれども お母さんがハッピーだと 家族全員がハッピーになりますもんね。 本当にね、家の中は お母さんがハッピーであること ご機嫌であることが 私は思っていますので 良かったです。 あと昔、ニューヨークの地下鉄で スーツケースを持って階段を登っていたら 本当にたくさんの方が助けてくれて ニューヨークが好きになりました。 そのことも思い出しました。 分かる。本当にね うちのチームゼロのメンバーさんも ニューヨークに30人来たのかな その人たち全員言ってました。 イメージが全然違う。 ニューヨークって怖いイメージだったのに こんなに暖かいんですか。 そういう人たちじゃないですか。 って言うくらい 助けてくれるんですよね。 しかも弱っている人 困っている人 とかにすごいんですよね。 なんでしょうね。 なんか キリスト教とか関係ないんですよ。 だってアメリカっていうか ニューヨークは人種の列布でしょ。 だから世界各国のいろんな文化 宗教の人が集まっていても 困っている人を 助けるっていうのは 当たり前の仕組みになっているのかな なんて思ったりしますね。 特にね 中国の方と 黒人の方はね すごい 子供に優しいんですよ。 不思議なの。 初めて知ったのに すごい 子供に優しいんですよ。 なんか すごい 不思議なの。 初めて知ったんだけども すごい優しいの。 子供を持っている親子に めちゃくちゃ優しくしてくれるんですよ。 時には 黒人のお母さんとかに 怒られますね、私。 冬にね 帽子かぶるの忘れてたんですよ。 帽子置いてきちゃったのかな。 で、歩いてたら ちょっとあんた!みたいな ママ!みたいなこと言われて ガッて肩つかまれて 帽子かぶさない!どうするんだ!みたいな すごい怒られて 帽子をかぶらないだけで いかに風邪ひくか っていうのをとうとう説教されて 人の子供まで 育ててくれてる感じ なんかね、すごくいい印象ですよ。 すごくいい印象。 はい。ということで ぜひそんなニューヨークもいつか 皆さん来てください。 ということで、逆に私は来週 日本に行きます。イェーイ! イェイ!イェイ!イェイ! この間 2週間前に 日本からニューヨーク来たんですよね。 でももうその時点で ラゲージを空っぽにして もう次に持っていく荷物 詰めてたぐらいで もう2週間ここにずーっとね 4つ分のラゲージが 口を開いて待っておりますので お待ちしてください。 ということで、皆さんの心に 羽が生えますように 心に羽を 石村ともみでした。