# 女性専用のオンラインジム「チームゼロ」はこちら▼ こんにちは。この放送はあなたの心に羽根が入るゼロトレイラジオをお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えるゼロトレイラジオスタートです。 今日の話は、ダイエット痩せる近道はついやっちゃうです。 今日は、ついやっちゃうから痩せちゃった、みたいなお話で、成功した女性たちのお話をしようかなと思います。 これは何を話したいかと言いますと、チームゼロの方はご存知だと思います。 私の女性専用オンラインジムチームゼロというところで、女性専用なんですね。 30代から60代後半の方までいらっしゃるオンラインジムで、心と体を健康にして楽しく綺麗に痩せさせるというコミュニティなんですけれども、 ここで先週、鬼ダイエットという恒例のみんなが大好き鬼ダイエットを毎年1回か2回やるんですね。 今年は2回目で、1回目は新年開けて、新年会と合わせて鬼ダイエット対面でやったんです。大好評で。 今回は夏、水着にならないとしても、ノンスリーブになるとかね、薄着になるとかね、体型が出ちゃうみたいな夏嫌な時期ですね。 ウエストが全部出ちゃうじゃないですか。もう嫌になっちゃう。長袖ばっかり着てます私。 あら、なんか喋ってますね、外で。 それで、どうしたって痩せなきゃいけない時期なので、大体この時期に一発鬼ダイエットっていって、みんなでイベントをして痩せる1週間やるんですよ。 祭りごとでね、みんなが楽しく食べて、踊って、エクササイズして、汗かいて、何かのきっかけになってほしいなというイベントをやっております。 今年は私がもう2年ぶりでしょうか、ダンスエクササイズをして、ダンスと言ってもニャニャニャって踊るんじゃなくて、ウォーキングが楽しめるようなダンスを作りました。 なので、別にダンスをしなくても、曲を聴いてね、日常のウォーキングが楽しくなったなとか、掃除かけが楽しくなったなみたいな、そういう風になってほしいっていうのが1つ。 もう1つ目は、産婦人会員のあっちゃん先生がですね、ゼロトレをチームゼロでやったことによって、ゼロトレでウエストがマイナス11センチも痩せて、体脂肪も相当痩せたらしいんですけれども、体脂肪減って、自分なりにやったものっていうお食事編をやってくれました。 それもただ、このレシピやりましょうじゃなくて、この野菜にはこういう効果があって、抗燃器の人にはこういう効果があるから、これを使ったレシピしましょうって言ってね、理論もやってくれて、さらにそれが簡単にレンジでチンするだけでできるレシピをご紹介いただいて、1週間みんなでそれを食べるっていうね、やりました。 さらに千富先生はウォーキングの先生だったらしくて初めて知ったんですけれども、ウォーキングレッスンしてくれて、さらに彩花先生が激断式で足がパンパンだったところ足つぼやってね、足を細くさせたっていう技術があるので、そのレッスンを受け、 1週間で好きなエクササイズ、好きな料理レシピとかをみんなで1週間やって、ちょっとうるさいから扉閉じますね、はい、で痩せるイベント祭りというのをやりました。 それで結果ですね、体脂肪-3%減とはね、体重1.5キロ減、1週間ですよ、1週間で1.5キロとか1キロとかね、結構な人が体重移動したので良かったなと思います。 で、なんでかっていうと、え、1キロだけ?とか1.5キロ?とか、え、それだけ?みたいに思うかもしれないけど、1週間ですよ。で、私たちの年齢って、その1キロも0.3グラムでさえも動かない、微動だにしない、代謝になっているわけじゃないですか。 そこをですね、痩せるきっかけをドンと作ることによって、これからね、キックオフじゃないですけども、痩せやすい体勢になるんですね。で、それがやっぱり自分の力とか自分の生活習慣でできるわけがない。私もそうです。 誰かに言われたり、テレビの仕事があるとか、やらないと心動かないんで、やれるわけがないので、そういうね、だんだんだりーなーとか、太り始めてきたなー、痩せないなーってなった時にやってくるのが鬼ダイエットで、みんなでダイエットしてですね。 楽しく、しかも楽しくね、やって痩せてきたら、これきっかけでこういうレシピを入れようかなーとか、掃除機かけてる時間だけでもやろうかなーとか言ってね、日常が変わってほしいと思う。ついやっちゃうダイエットが結局一番続く、そして痩せるっていうのがわかったので、もう6年やってます。 6年、みんな大好きなんですよね。で、自分が食べた料理とかをどんどんアップして、そうすると、夜こんだてどうしようかなーって考えるのすごい苦痛じゃないですか。 今日カレーかー、スパゲッティ作ってんなーとか、人のレシピ見てレシピをもらったりとか、こういうので痩せるレシピになってんだーとか工夫もらったりね。 周りの人たちに応援されながら応援しながら、痩せていき生活のヒントをもらえるというね、なんともね、本当にいい企画だなって自分でね、手前見せながら思います。 で、やっぱりみんなが好きってことは何かやっぱり続く何かの習慣があるんでしょうね。だから一人で続かないっていう方はこういうところでね、同じ年齢の人たちが同じ悩みで同じような負のループに入る仕事が忙しくなる。 子供の受験とかね、手伝えて大変になるパートナーが倒れて病気になって親がとかね、そういう時にでもやっぱり自分を大切にする方法って何かしらっていうヒントがみんなからもらえるんですよね。 なんか私から技術をもらって入るんだけど最初は。でも結局は周りとのヒントをもらって、あー同じように苦しんでいる人いるんだなーとか、あー頑張らなきゃいけないなーとか、何かカツを入れてもらったりとか、生活のヒントがあったりとか、あ、悩んでくよくよしてもいいんだっていうね、ものをもらえたりとかね。 そういうふうにして結果が結構出たんですよ。そう結果発表のパーティーがあって、でその時にみんながね1週間の結果発表するんだけど、あーやっぱ体重落ちるんだなーって思いました。やれば落ちるんだなーって思って。 特に夏のこの湿気が高いシーズンって汗かきやすいから、やった後爽快感なんですよ。で、なんかこう、私がね元劇団式ブロードウェイとか言うから、なんかおの、恐れ多いみたいに思うかもしれないんだけど、できない自分が笑っちゃうみたいな、みんな書いててくれて、これなんかダンスより脳トレだとかね。 なんかそういう風に楽しんでくれる風習があるので、すごくかっこつけない安心の場所だなーなんて思いました。それがやっぱり6年経つといろいろ育まれていくなーと思って。 で、やっぱりこう食べ物、自分食べたものをあげるって言ったら、おしゃれな小皿に入れて、量の、量、食べる量、本当にいっぱい食べてるのに少なくしてーとかね、思いがちだけど、みんなそのまま出してるので、パン食べ過ぎちゃう人もいるし、お菓子食べる人もいるし、モスバーガー食べに行く人もいるし、 そのたんびに私にね、コラーってコロコロ太ったところに俺は食べに行くぞーみたいなやって、キャーみたいなね、なんか楽しい雰囲気になっております。だから、かっこつけずにそのままの自分でいられるっていうSNS時代ね、なかなかないところだから、なんかいいコミュニティに育ってるなーなんて思いました。 はい、そんなね、チームゼロが、来月は私のお勉強会があります。もしですね、興味がある方は、こちらにリンク貼っておきます。そういうところで、勉強しながら楽しくついやっちゃって、体が変わっていくっていうのを体験している人たちがたくさんいますので、ぜひぜひご参加ください。 はい、ということで今日はですね、ダイエット・痩せる近道はついやっちゃうでございました。皆さんの心と体に羽が生えますように。心に羽を石村智美でした。