# ヨガ•インストラクター養成講座の卒業生と卒業後のお話をみんなでしました🌷 こんにちは、石村智美です。この放送はあなたの心に羽根が生えるゼロテレビラジオがお届けします。 毎日の疲れ切った心と体を1日1回整えゼロテレビラジオ3rdです。 今日のお話は、卒業生が私のオフィスに遊びに来てくださいましたという卒業生たちとお話ししたその後について、 みんなで対談しましたので、よかったら聞いてください。 25期の最初の日本第一期生の方々がすごい仲良くて、卒業式の時にいつも5、6人のグループに分けてテストするんですよ。 そのグループのままみんな仲良くなって、その後勉強会とか遊びに行ったりとかお食事したりとかしてるらしくて、 その6名が全員私とお家に来て、みんなでヨガを2時間くらいするっていう、結構特別な日だったんですけど、 その後みんなで対談をさせていただきましたので、卒業後どんな感じになったのかというのを伺ってみたいと思います。 よかったら聞いてください。 # 卒業生のその後と、仲間との交流 今、25期の卒業生の方がグループレッスンでレッスンを受けに来てくださいました。 何ヶ月ぶり?1年ぶり?半年ぶり?半年ぶりに会ったので、 ヨガンのイントラクタ寄生講座を卒業してから、どんな生活になったのかお聞かせください。 はい。誰でも。 緊張してる。 どうでしょう? じゃあ、先生。 とってもタメになったんですけど、日常に戻ってしまって、ヨガできてなくて今日来ました。 びっくりされちゃってて、今日こんなんだったんですけど、どうですか? 前屈ができるようになって、すごく体楽になりました。 何が決めてなかった? 何ですかね。やっぱり基本に忠実に、今日改めて戻ったこと、振り返ったことっていうのがすごく一番大事だなと思って、 フィンナーマッスル使うこと。 フィンナーマッスル。 集中? フォーカスも大事だなと思いました。 ありがとうございます。 美さんは? 卒業後どうですか?美さんはヨガ大好きなんですよ。 大好きです。 大好きって言って卒業したんですけど。 大好きなまま、毎朝最低でも30分はヨガをしてから、出勤しようと。 すごい。 それは続いてます。 1時30分? やってます。 最初の前に? 前に。 今ちょっと好きです。 風が近いので、本当にもうギリギリまでヨガして、汗を拭きながら化粧して出かけていくんですけれども、 今日レッスン受けて、だいぶ自己流になってるなっていうのがあって、こんなきついんだっけ? いつもね。 いつもやってるのは、あれ?っていうのが今日分かったので、しっかりやろうと思ってた。 ありがとうございます。 他は?じゃあ、お姉さんチームから。 お姉さんチーム。 教室を始めよう、始めようって思って。 卒業後? 卒業後に。 先生として。 そうです、そうです。でも温めすぎてて。 やっぱり言われるように、自己流になってたなっていうのが今日あって、やっぱり体の使い方、もう一回きっちり勉強しないといけないなと思いました。 受ける前と受けた後のヨガの考え方とか気持ちとか変わったんですか? 先生のヨガが骨を動かすっていうところからちょっと衝撃があったので、骨って聞いて、骨を動かそうっていうか、どうやってどう動かすのかみたいなことから、やっぱり基本をしっかり勉強しなきゃ動かせないなっていうのが。 私のヨガはそうですね、ヨガやってんのぐらい骨動かしますよね。骨って大事なんですよ。骨から動かさないとその周りの筋肉も動かないんで、見た目のこの筋肉から触ってしまうと、何ですかね、やってるようで全然身にならないっていうことがあって、結構骨を動かします。 ありがとうございます。 私は日々ヨガはできてないんですけど、体の使い方が変わってきて、仕事で重たいものを持つとき、重心を真ん中にとか足を開くとか、体の使い方とか呼吸の使い方、日々に腰で重心はどこに置くのかとか、そういうことを気をつけるようになって、腰を痛める頻度がめっきり減りました。 それまでそれぞれってヨガやってたんですか? 並べに行ってましたけど、かなり間を空けて半年に一回だったりとか、脇が抜いたときに好きで行ってたけど、それももちろん効果はあったんですけど、日常に落とし込んで体の使い方っていうのが分かるように。 呼吸って日常どうやってですか? 息が浅くなってきたなぁと思ったら、息をまず吐く。 なかなかそれでも難しいけど、日々の生きて体の使い方っていうことをすごく意識するようにやりました。 すごいです。 足の形も変わったって。すごく綺麗なまっすぐな足になって。 足がまっすぐじゃなくて内肌のちょっと曲がった感じだったのが、膝も痛くなくなって、割と膝が歪んでるから、お姉さん座りとかして膝がロックしたりとかしてたんですけど、 膝が内側にある。 ロックすることがなくなったし、本当足はまっすぐなったなってもう宝です。 綺麗でしたよね。すごい体型綺麗でした。 ありがとうございます。 私も皆さんに共通することがあるとしたら、今もずっとヨガを朝と夜できればずっと続けているような感じなんですけど、 朝は、朝に講座の時から10分間だけでも5分間だけでもっていう感じで続けてたんですけど、それがやっぱり朝やると1日すごい元気に過ごせるなっていうのがすごい実感としてあって。 調子悪かったもんね、子供たちを最初の頃。 なんかね、よく。 誰とも合わせないで帰ってったもんね。 ずっとね。 エミュレーションがちょっと。 覚えてない? シャーって書いてたよね。 これ次第にシャーって書いてたよね。 講座受けに来たしみたいな感じで。 やってましたね。 けどなんかすごい体が元気になって心が講座ですごい変わった部分なんですけど、なんかそれを続けてたのもあるのかなとか思って今もそれは続けていて。 で、なんか講座終わった後に、多分その講座でも体どんどんほぐれてきてはいるんですけど、なんかさらに多分続けてるせいなのか、なんかどんどんその講座に、講座で先生に教えていただいた内容が、例えばその股関節を骨盤を平行にするとか、ポイントポイントが今やっと落とし込めてる。 確かにね。後から落ちてくるよね。増えるね。 今そのタイミングですね。 勉強会は。 すごい。 これかーみたいな。 テクノテンが繋がる。 そうですね。 これはそうじゃなくてこうだったのかみたいな今日、レッスンしていただいた時に気づいててすごい。 なんでだろうね。 その時って休みのかな。 もう学ぶこととかだよ。 後から入ってきません? そうですよね。 もう千歳先生6年ぐらい? 7年。 7年。 どうですか? 学び直すですから。 コミュニティは今どうなってんですか? ここでいいよね。 飲み会してますね。 オンラインで。 何話すの? なんで? だって全然話せません。 男も入って。 男はいないんですよ。 話せる意味がないんだ。 ここでいいから。 そっかそっか。 何話せるんですか? なんですかね。 休憩だったり、ヨガの中でどっか行きたいねみたいな。 みんなで行くんだ。 イベントとか。 イベントとか行きたいね。 どんな素敵なところだから、ここでヨガやりたいねとか。 ちょっとみんな距離が離れてる。 そっかそっか。 ここ行きたいね。 集まりたいねみたいな。 女子高生みたいな。 じゃあまた別のグループは別のグループでやってる? みんな学習で勉強会行ってるとか聞いた。 活発ですよね。 生徒だけのLINEっていうの? とかでもすごく進捗を報告してくれたり。 すごく素敵。 そうなんだ。 ミキアさんが、唯一男の子の25期のミキアさんが 石村の愛について語ろうって。 あったんだよ。 無理矢理やらされたって。 今度大阪で行かれる? 行くよ。 大阪行くから誰かご一緒に?って言ったら 関西総合県の方が じゃあ私も私もって結構なグループでイベントされるみたいな。 いいですね。 私1日1回でいいけどね。 いいですね。 今後もつながって。 もっと勉強会もしていきますし 定期的に会えたらいいなと思ってます。 バイバイ。 # その様子を動画でご覧いただけます🎥こちら はい、いかがでしたでしょうか。あの動画の方でも撮りましたので、ポッドキャストの方に載せております。 ポッドキャストの動画で見たい方はこちらどうぞ。ね、あの同じ、私と同じぐらいの方々とかね、 もっと若い方もいるんだけれども、こんな感じでいつもね、ヨガしていた雰囲気です、みたいな感じが見れますので、興味がありましたらこちらのリンク、 今、このチャプターに貼ってます。見てみてください。ということで、皆さんの心に羽根が生えますように、パタパタパタパタパタパタ 心に羽根を、石村智美でした。