# オープニング フルフルラジオの森川です。 この番組では背中で語れるお父さんお母さんになろう、このようなコンセプトでお金の知識を増やし将来のため 冒頭から噛み出しましたけども、投資を頑張っている人を応援しているよという番組ですね。 はい、グダグダラジオですけども、今日のテーマは頑張りすぎのサイン、こんなテーマでお話をしたいと思います。 忙しい現代社会でついつい無理をして頑張っちゃうよ、頑張っちゃったなってことが多いと思うんですね。 そんな時に体が、心が発するサインを見逃さないってことが大事で、 今日はそのサインについて僕自身の経験、そして具体的な例を交えながらお話をしていきたいと思います。 よろしければお付き合いください。 # 体に現れるサイン まずは頑張ってしまった頑張りすぎたよこの体に現れる際についてお話をします 僕自身子供の時から前足の毛が少しあって疲れがたまってくると呼吸がし にくくなったり 胸のあたりがねぎゅーっと苦しくなるみたいな状態になることがたまにあるんですね 特に季節の変わり目ゼーゼーゼーゼー 咳が出たりとかこう わかりますかね前足の症状というかひどくはないんですけどもその体調を崩しやすくなる まあこんな状態になってしまうんですね このように体っていうのは疲労だったりストレスを感じると様々な形で酸いを出してくる 非常に人の体って優秀なんですね 例えば頭痛だったりめまいそして胃の不調だったり肩こりや腰痛ですね この症状が頻繁に現れるときは頑張りすぎのサインかもしれないですね 医療系の知見が僕にあるわけではないのでそこに深掘ることはしませんか 自分の中でこれが出てきたらこの症状が出てきたら少し休まなきゃな 年を重ねてくると徐々にわかってくることがあると思うんですね ただこれを無視しちゃいけないよね そして自分だけではなくて特に子育てをしているパパママ フルフルラジを聞いてくださっている方多いと思うので子供から発せられるサイン これも非常に重要だなと大人は意識的に無理をする 頑張るってことできますけども 子供はまだまだ体が発展途上にあって特に注意が必要だろうなと僕思うんですね 例えば3歳半になったソラ君は疲れてくるとすぐ熱を出すんですね 子供はよくあると思うんですけどその熱を出た後にもっと疲れたり重症になってしまうとですね 熱性経齢を起こすんですね 38度を超えたら我が家では熱性経齢対策でダイアップという薬を罪悪としてね 入れるんですけど大人は自分が大丈夫 ね子供はこれぐらいできるだろうと思っていても子供っていうのはまだまだ まあソラ君ね3年しか生きてないですね その3年しか生きてなく体も大きくなった赤ちゃんの時には確かに 丈夫になった健康になったねしっかりしたなと思うかもしれないけど まだ3年しか生きてないんだよね 無理をさせすぎないっていうことが重要 これから夏休みに入ってねお盆のシーズンになると頻繁に出かけることも増えると思うん ですけど特に注意が必要ですね 車での長時間の移動だったり家族や親戚とどっか プールに行くとかキャンプに行くとか楽しいイベントがこれから目白子ですけども すでに子供の体調管理特に水分補給 楽しいことを優先するよりも体力の回復に努める 勇気を持った休息ですね非常に大事だと思います とはいえ今聞いてくださっている方はパパだったりママだったりすると思うんだけど 頑張らなければいけない時ってある そういう時もあるっていうのも事実 僕自身今の生活を変えようとその現状を変えようとも30間際に漠然と不安が襲ってきて 将来どうなるんだろうとかお金の不安ももちろんそうだけど この生活を40になっても50になっても続けるのかと めちゃくちゃ怖かったんですよね どうやったらこの環境を変えれるんだろうと 会社からのお給料ねどうやったら上げられるんだろうとさ いろいろ考えたんだね そこで気づいた もっと頑張ろうって 人ってもっと頑張ってんじゃない 自分が寝てる間も働いている人もいるし2個3個仕事もあってもいいじゃないって思ったり とか この生活を変えるために僕は具体的に投資の勉強 そしてビジネスを勉強するために睡眠時間を3時間ぐらいかな 夜中の3時4時ぐらい寝て 朝6時から7時に起きる こういう生活を約2年ぐらいだったんですね これは多分ね頑張ってたね もともとあまり睡眠時間を取らなくていいっていう そういう体質でもあるんですけど この経験から僕が学んだのは 短期間であれば無理することも可能なんですね そして無理する必要もある時もあるってことですね ただこれが長期間になると体だったり心にダメージが出てくるのかなと ただ人間の体ってすごいね順応しますから それが普通だよってなれば3時間で寝る ここに集中しようそこで超回復できるわけなんですね 皆さんも記憶にないですか経験ないですかね 9時間とか10時間とかさちょっと寝すぎちゃったなぁ あれな体がちょっとつらいなぁ逆に疲れてるっていう 寝疲れですね それよりも昼間ね急にちょっとうとうとしちゃって 気づいたら10分だけ寝ちゃったん その時の回復量すごいですよね 10分寝たらすごく元気になった スッキリしたなみたいなこれはですね質の高い睡眠ができた状態だと僕は思うんですね このことを体で実感できているので今では僕がですね 夜寝るのは基本的には2時とか3時ぐらいって朝起きるのが7時ぐらいなんですよね 7時8時まではならないかなって考えてまぁ5時間ぐらい寝てるし それでも十分なんですけど昼間ね ズームとズームの間ちょっと時間いたなと30分寝れるなみたいな そういう時に集中して寝たりとかお風呂入ってリラックスしたり ジムに行って体を動かしたりとかコントロールできるようになってきたんですね 逆に体を動かすことで体力を回復させるとかちょっとだけ寝て回復するとか 常に頑張りすぎるっていう状態を意識的に作れるようになったんですね この放送を聞いて勘違いしていただきたくないのは寝ないで仕事しろ 寝ないで勉強しろこういうことじゃないですかね ここはくれぐれもご注意ください はい最後にまとめていくとですね体から出てくる頑張りすぎのサインって人それぞれ違って でも必ず出てくるんですねそのサインに気づくことって重要だよと そしてその出てきたサインは無視せずにちゃんと認識すると 時には立ち止まって休むことも大事だよと 無理しすぎずにバランスをとって目標に進んでいきたいですよね 少しでも皆さん健康管理に役立てば幸いです # ながたかさんプレミアム はい、昨日はですね、夜ライブアワーをしながら帰ってきました。 160円を超えてきてですね、他の通貨ペアにも影響が出てきて、 たまたま僕もトレードをしてましたので、会議所のね、仕事をしながらね、チャートを開いてポチポチやってるっていうね。 その帰りに、僕が160円台を突破した今、やっていくことと、やるべきことっていう話をしてたんですね。 結構ガチな真面目な話。 はい、その後半にですね、仲良くさせていただいている永高さんがですね、入ってきました。 永高さんもね、大学教授になるために、今必死に頑張っているという最中なんですけども、 その様子はですね、ちょっとプレミアムの方に、結構踏み込んだ話もしちゃってましたので、 はい、プレミアムの方で公開をしています。 普段プレミアムの告知をあまりしてなかったので、ちょっといい機会かなと思いました。 本当に日々の気づきだったり、つぶやき、ぶっちゃけですね。 ぶっちゃけ話みたいなのも話してますので、ワンコインで楽しんでいただければいいんじゃないかなと思って、 そういう価格設定でやっております。 ウェブから入ると500円なんですけど、アプリで入ってしまうと800円だったから少し高いらしいので、 聞いてみたいなって方はですね、こちら貼っているウェブの方から、 ウェブのボイシーサイトから入っていただくと500円で入れるそうです。 たまにはね、こうやってボイシーさんに貢献していかないといけないと思いますので、 はい、ぜひプレミアムも参加してみてください。 # エンディング 先ほどのチャプターで締めればよかったんですけど、ちょっと締め忘れました。 ここまで聞いていただいて、皆さん本当にありがとうございます。 業務連絡、ここで挟みます。 本日、ひよこクラスのひよこクラブというのを開催します。 メンバーさんがですね、69歳になる春代さんですね。 いつもありがとうございます。 メンバーさんのためにね、初心者のメンバーさんのために、 自主的に勉強会を開催する。 それが今日の夜9時にありますので、 後ほど春代さんのほうからね、試合があるかと思いますけども、 お時間ある方は参加してみてくださいね。 はい、それでは本日はここまでです。 最後までご視聴していただきありがとうございました。