# Voicy合同クルーズオフ会 どうもフルフルラジオの森川です。まずですね日曜日の報告をさせてください。はい、ボイシーと 合同クルーズオフ会というのにですね、妻とそしてソラ君とね、3人で参加させていただきました。 これはですね、ボイシーのパーソナリティニック大西さんですね、ニック船長とパパ丸山さん、そしてロッキンボイシーからオリエッティーさん、そしてタクちゃんですね。 この4名の方が東京版のクルーズ、そして合同の食事会ということでですね、いやーすごかったですね。 めちゃくちゃ楽しかった。はい、フルフルラジオね、聴いてくださったリスナーさんも何人か来てくださっていて、 あ、森川さん!とか、あとソラ君をね、ずーっと見てくれる方とかね、 ほんと感謝ですよね。 やっぱりこういうところに子どもを連れて行くといいなぁと思ったのが、やはりいろんな経験をさせるって大事だと思うんですね。 子どものその勉強とかっていう国語算数理科者がもちろん大事なんだけど、社会にどう生き抜いていくかっていう人間力みたいなところも 形成されると思うんですよね。ちょっとこじゃれた、おしゃれなね、ドレスアップをソラ君もしまして、写真ね、こちら貼っておきますけども、 インスタグラムの方でも投稿の様子は見れるようにしております。投稿の様子じゃないですね。クルーズの様子だったり、あとは食事会の様子だったり、 いやーどっから話せばいいかなぁと思ったんですけど、オープニングだとね、ちょっと長くなりそうなので、お話しさせていただいた リスナーさんもいっぱいいたんですけど、パーソナリティもいたんですね。順番にコラボをお願いしていこうかなと当然思っているんですけども、 まず参加していたのはですね、ごめんなさい、順不動。僕がパッと今思いついた順番で話しますね。ライターの中村敦彦さんですね。 初めて中村さんとお話ししました。すごく気さくにお話しいただいて、こういうの虎ノ関やってるんですよって言ったら、 ぜひぜひみたいな、どうぞみたいな、やりましょうみたいなね、とか、あとは菊野さんもいましたね。あとは野木雄さんもいました。 野木雄さんもね、すごく気さくな方で、虎ノ関がそのうち出てくれるよっていう話をしていたので、楽しみだなぁと思いながら、 あとは弁護士の石橋さんですね。発音トレーナーの真矢さんですね。真矢さんもね、よく僕お会いするんですけど、そろそろ葉山行きたいなと思いました。 これはちょっと別でね。あとは、我らが招兵も来てましたね。タマッチも来てました。タマッチと、あとは加傑光小川さん。 それでも地球は回ってるのニックさんね。チャンネルでニックさんとやっていたミッチーさんっていうね、女性の方も来てました。 あとはそうですね、今写真を見ながら話してるんですけども、リストとかは特に公開なかったので、ごめんなさい、本当にちょっと抜けてたらすごく申し訳ないんですけども、 こういうね、いろんなパーソナリティの方が来て、そしていろんなリスナーさんと交流することができて、大事だなと、もっともっとやっていこうとやっぱり思いましたよ。 人との繋がり、コロナをね、ちょっと落ち着きましたから、さらにやっていきたいなという思いで、そのためにもね、やっぱりボイションを更新し続けるっていうのはすごく大切なことだなって思いました。 中には投資家の方もいてですね、いろんな企業に投資してるとか、いわゆるエンゼル投資家みたいな立ち位置でね、何か一緒にできそうですねなんて話もいただきましたので、ビジネスでもどんどん繋がっていくと思いますし、人と人との繋がりすごく面白いなって思いました。 詳しくはプレミアムでね、もうちょっとお話ししてみたいなと思いますので、オープニングではね、この辺りで以上にしたいと思います。 ご参加いただいたリスナーさん、バスマイティさん、本当にありがとうございました。 # ふるふる勉強会＆交流会を開催 まずはお知らせですね。3月1日、もう本当に今週の土曜日というお話なんですけども、フルフルの勉強会をやります。 普段、投資の勉強をメンバーさんどんなことをやっているのか、一般の方も参加できるようにしていますので、 興味がある方はこちらのホームから確認してみてください。 今回、無料にしますよというお話を前回もさせていただいたので、何名か初めてなんですけど、いいですかという方もいらっしゃったので、 ぜひぜひということで、これから投資やりたいなとか、もしくはやってるんだけどめっちゃ孤独なんだよなという方はぜひ参加いただきたいなと思います。 3月1日、東京の渋谷光江でやります。 申し込みの締め切りは明日の夜までになってますので、申し込みできてるかなという不安な方はもう一回入れといてください。 忘れなく。 # なぜやめられない？ その背景にある心理 さてようやくね本題に入っていきたいとおもいます。お待たせいたしました。 Voicyハッシュタグテーマルーティーンのやめとき やめとき? ってことは、良いルーティーンじゃないっていうことなのかなって僕の中で解釈してまして テーマは、つまりそのルーティーンそろそろ卒業してもいいんじゃないと こういったねお話にしていきたいなと思います。 自分で決めたルーティーンって最後まで続けないといけないとか、なんとなく思う方も多いと思うんだけど 本当にそうなのかな? 想像してみていただきたいんですけど、これやろうとかあれやろうとかね、習慣にしよう、ルーティーンにしようって思って最初やったとしても 続けているうちにね、これ価値のあるルーティーンだなって見えてくると思うんだよね。 これだけが最終的に残って、日常としてはですね 精査された中で残ったのが、日常の中でちょうどいいゆとりが生まれてくるんじゃないかな ここのさじ加減が大事なのかなと思うんだよね。 朝起きて、そこからストレッチちょっとして、気持ちよくコーヒーを入れると 勉強、そしてその仕事に移るまでの間にちょっとした部屋の片付けだったり、自宅をゆとりを持ってこなせるとかね 余った時間で自分の趣味、僕だったら筋トレ、ダンベルを持ってちょっと20回だけやろうとかね 腕立てやろうとかね、好きなことをちょこっとやるっていう、これがやっぱりいいよね。 いいよね。めちゃくちゃ下手ですね。ごめんなさいね。 ただ、やっぱりここの現実としてできないよっていうのはですね、おそらくいいと思ってやってる中でもずるずる続いてしまっている悪い習慣があるんじゃないかなと 例えばね、本当は朝起きてすぐストレッチすればいいのに、ついついインスタ見たりとか ボイシーでこういう音声をね、パッと決めずにね、こう言ってるんだどうなのかなって インスタ見たり、フェイスブック見たり、ユーチューブ見たり、こんな時間経ってるとかね これってあんまりいい習慣ではないような気がするんだよね。 起きた瞬間からアラームも何回も鳴って、何回も鳴って、ドロドロ泥沼の2度寝3度寝みたいなね スマホゲームもやめたいのに、毎日ログインして、ログインボーナスを逃せないよとか たださ、そのログインボーナスいるって、そのゲームあなた1年後やってますか、2年後やってますかって考えると 実はそのログインいらないよね、とかゲームに課金する人もいると思うんだけど いるのかなって思ったりとかね、暇だからやってますって方はですね、なんで暇なの? 人生暇ってないんじゃないかなと僕はね、思うのね やりたいこと本当にやって、そのやりたいことがスマホゲームだったらもちろんいいと思う ここで極めると、もう王になるみたいなね 課金1000万してますみたいな、僕あったことありますけど これはもう趣味だからしょうがないなっていう そういう趣味だったり、好きなものに関してここは悪いルーティンとか前提として僕は言わないので ここだけは間違えてほしくないんですけども いろんな自分はいいと思ってない悪い習慣、ここについてお話をしたい 必要のないルーティン、これが日常の中に紛れ込むと 気づかないうちに時間だったりエネルギーが奪われがちになるんですね 皆さんも心当たりありません? じゃあそれはなんでやめられないんだろう? その背景にある真理、ここが大事だよね 心を一個ずつペリペリやってる、剥がしてるイメージで言ってましたけど 心をめくっていくとね、原因が絶対ある 一番多いのはおそらく惰性だと思う この惰性の状態から、なんとなくやっちゃってる状態から抜け出しにくいと 一度定着した癖とか習慣っていうのはですね この行動を変える時にストレスが発生する 面倒だし、慣れてるし、結局そのまま続けちゃうんだよね さらにはね、程よく快感を得れることとか程よく達成感できること 先ほどのゲームのログインボーナスもそうね そこでアイテムをもらうとか、夜更かししながらSNSチェックしてると ちょっと妙なね、好評感が湧いてくると思うね そして小さな快感に支えられた習慣っていうのは 特にやめにくいものになってしまうね 3つ目としてはですね、急に生活スタイルが変わるということに対して 怖いなとか不安だなって思う方もいるんだよね 今までかけてきた時間だったりお金を無駄にしたくないっていう 精神的抵抗からこのマインドがもったいないとかね 悪い習慣から抜け出すのを阻んでるんですね それでも大丈夫なんですよ 大丈夫っていうのは解決策って実は意外とシンプルで 無理に全部捨てようとするから難しい 卒業するという感覚、そしてその習慣 ここと続ける習慣っていうのをうまく振り分けていけばいいんですよね そこでお勧めなのが今やってるこの良くないなっていう 悪い習慣の部分を置き換えていくということ 寝る前にSNSを見ちゃうなとか そういう方は寝る前のSNSを寝る前の5分間読書に置き換えるとかね 食事とかダイエットの同じだと思うんだけど ジャンクフードを食べちゃうなとか コンビニの揚げ物コーナーとかね ちょっと食べちゃうなという方は ナッツだったりフルーツに置き換えるとか 完全に禁止するのではなくて 別の行動に良い行動に割り込ませるということ そうすると続けやすくなるんですね そして時間制限をつけるとかね 例えば10時以降はSNS見ないとか ゲームにログインするときは1日1回だけどね あらかじめルールを決めておく そうすると迷わなくて進むんですね 迷いが減るとそのままストンと行動を切り替えやすいんですね さらにはご褒美を設定する 辞めた分の時間だったり お金を何かちょっとした贅沢のものに変える 節約できた分で映画だったり 何かコンサートライブに行くとか モチベーションを高められるもの 人間を得をするという理由があると 意外とすんなり行動を変えられるんですね そして特に効果的なのは 周りの人に宣言をするってことですね 例えば家族に夜10時以降は ママはスマホを触りませんとかね 言い切るとか 同僚だったり周りにね 朝ジョギンを始めるから朝早起きしてるんだよねとか こういった制限をすると 周囲の目があるといい意味で自分を追い込めるんですね 意外とこれが続けるコツだったりするのかな と僕は思ってます 最後に僕がVoicyを ルーティンとして 自分が発信をする理由をつけている その方法もあるんですね やっぱりVoicy 気分が乗らないっていうときは 正直僕も人間なのであります もしくはプライベート ソラー君の用事だったり 家庭の用事があったとしたら そのときにVoicyを割り込ませると いろいろ狂っちゃうんですね 何だかんだお話しするってなると 聞いていただく時間は 10分だったり20分ぐらいかもしれないんですけども 前後に関すると 1時間ぐらいはかかっちゃうんですね どんな話しようかなって考えていて ちょっと違うなと思ったら 取り直したりするわけなんだよね ってなってくると 何時に出かけようとか思ってると なかなか出かけられなくなったり 結構適当になってしまうので やる意味がむしろないんじゃないかなと思っちゃう だったらそのときは Voicy今日はお休みって自分で決めちゃう 待ってくださってる方も 当然いらっしゃるので 毎日ちょっとでもいいからって お話いただくんですけど 僕はそこは 僕の気持ちを優先しちゃってるかもしれない ただその中でも 続けよう続けようという モチベーションを作るには ニックさんのご同婦会に参加したのもそうですし 他のパーソナリティとコラボしたりとか お話をする そうするとみんな頑張ってるよなと じゃあ僕ももうちょっと頑張ろうかなっていう ハードルをちょっとだけ上げるってことにしてるんですね 絶対365日毎日配信します は絶対僕は無理です 言わないです なので無理なルーティンを作るというよりも どっちかというと 結構緩めにしておく ストライクズを広めにしておくということですね そしてダメな集会なら いわゆるボイスを更新しないことで いいんじゃないってならないように ちゃんとコラボを定期的に挟むんですね そうすると周りの人に支えられて 僕は進めてるって思うんですね コラボしてる方いるってことは 全く配信しないとこちらも失礼になりますから コラボするのに全く告知しなかったら どういうことだよってなるじゃないですか そこまで言わないでください 悲しいよね # やめる・やめないは自分の選択 なので話をまとめると、今自分がちょっと変えたいなぁと思っている方は、繰り返しになるんだけど良いルーティンは続ければいいんです。 そしてむしろ継続して自分の武器にしていくべきだと。でも一方で辞めた方がいいんじゃないかなぁ それなのにダラダラ続けてるよなぁという悪い習慣は思い切って卒業してしまうのも手だと思う。 実際思っているよりもずっと辞めちゃうとスッキリするということもあるんですね。 生活の中でこの負担に感じるなぁというこのルーティンがあれば、そろそろ卒業検討してみてもいいんじゃないかなと。 辞めた後は別の何かに置き換えるということですね。 今よりも少しだけ身軽になって、もっと自分らしい時間を過ごせると僕は思うんですね。 ただいいと思っているのに辞めちゃうというのは僕はもったいないかなと。 そこは自分で決めたんだから本気に向き合うべき。 もしちょっとたるんでるなとかね、気が落ちてきたなぁだったらもう1回1からやるというのが結構おすすめかなと思いますね。 はいそれではこのあたりで本日は以上にしたいと思います。最後までご視聴していただきありがとうございました。