# 境界線 こんにちは。副業企業コンサルタントの中山優です。 青春出版社から、私は私を諦めないことにしたという本を出しています。 プロフィール欄に本のリンクがあるので、ぜひチェックしてみてください。 そして昨日ですね、もう一人の私が動き出すAI講座の説明会と相談会が、第1回目が開催されました。 すごいたくさんの方がご参加くださって、とっても嬉しかったです。ありがとうございます。 AI講座の方にも早速お申し込みをいただいてまして、もう本当にご一緒に学べますこと、とっても嬉しいです。 説明会&相談会はあと2つ日程があります。 15日水曜日、そして16日木曜日、それぞれ21時から無料で開催します。 お申し込みくださった方に5つのプレゼントをご用意しています。 そのうち2つはお申し込みと同時にお届けするプレゼント。 残り3つは説明会&相談会にリアルでご参加くださった方へお送りするプレゼントになります。 ご参加者全員にお送りするプレゼントは、スマホやパソコンからポチポチっとタップするだけで診断結果が出る診断テストです。 1つは、もう一人の私の設計書という診断テスト。 AIを使っていく醍醐味って、やっぱりAIの中にもう一人の私が作れることなんですよね。 じゃあ一体どんなもう一人の私がいたらいいのか、それが導き出される診断テストになっています。 そしてもう一つが余白診断テストです。 AIを使うことで一体どれくらいの余白があなたに生まれるのか、どんなことを手放していくことができるのか、それによってどれだけ余白時間が生まれるのかが分かるテストです。 もうダイレクトに何時間っていう風に出てくるので、ぜひ楽しみにしていてください。 説明会&相談会は無料でオンラインで開催します。 このチャプターにリンクを貼っておくので、ぜひご覧になってお申し込みしてくださいね。 それでは今日の本題です。 今日は人間関係のモヤモヤ、手放す勇気というテーマでお話をしていきます。 人間関係って本当に難しいですよね。 特に私たち大人世代になると仕事でもプライベートでもいろんな人との関わりが増えてきて、その分悩みも深くなるんじゃないかなと思います。 あの人の言動が気になるとか、なんで私ばっかりこんな思いをするんだろうとか、そんな風にモヤモヤすることって本当によくあることだと思うんです。 そんな時に、よくアドラン心理学の課題の分離という考え方を思い出します。 私はコーチングを学んでいるので、コーチングでは境界線という言葉で表現したりしますが、今その本もすごく流行ってますよね、境界線に関する本。 これは簡単に言うと、誰の課題なのかを明確にすることなんですよね。 こっから先はあの人の問題、こっからこっちは私の問題という、そういう境界線をしっかり引くということ。 例えば、誰かがあなたに対して何か言ってきたとします。 その言葉であなたが傷ついたとして、その傷つくという感情は誰の課題でしょうか。 相手の課題でしょうか、それともあなたの課題でしょうか。 アドランはそれがあなたの課題だって言ってるんです。 相手が何を言うかは相手の課題、それに対してどう感じるかどう反応するかはあなたの課題。 逆もしっかりですよね。 相手が何かにもやもやしている、相手が何か自分に対して怒っているというようなことがあったとしても、 それは相手の問題であなたの問題ではないということです。 同じことを言っても人によって反応が違うじゃないですか。 どういう反応するかはその人が選んでいることなんですよね。 もちろん、わざと傷つけるようなことを言うのはコハットです。 でも、そういうつもりじゃないのに相手が急に怒りだしたりしてきたとしたら、 それは相手の中に何かしらの課題があるということです。 その言葉に引っかかる何かを持っているということですからね。 そのように、これはあなたの課題、こっちは私の課題というふうに境界線を引くことが人間関係のもやもやを解消する第一歩なんですよね。 これって最初はすごく冷たい考え方のように聞こえるかもしれません。 でも、本当は逆なんです。 相手の課題にまで踏み込んで無理に解決しようとしたり、 相手の期待に応えようとしすぎたりするから、私たちは疲れていってしまうわけですよ。 人と関わっていくということはすごく大事なんですけどね。 そして、相手を尊重する気持ちもとても大切なことだと思います。 でも、相手の課題にまで責任を負いすぎない。 自分の課題と相手の課題をきちんと分けること。 これがすごく大事で、そうすることで私たちはもっと自由に、そしてもっと豊かに人間関係を築いていけるんじゃないかなと思います。 これをお聞きの方の中に、誰かの課題を背負いすぎている方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれません。 もしそうなら、境界線をぜひ意識してみてください。 相手の感情は相手のもの、自分の感情は自分のもの。 なので、あまりにも自分が気にしすぎるようであれば、それはあなたの課題だということですよね。 私自身もコーチングを学んでいく中で、この境界線というワークをたくさんやってきたんですよ。 もうこういった概念だけではなくて、実際に床に線を引いて、これはどっちの問題、これはどっちの課題ということを体で体を使って体感をしてきて、 ああ、そういうことって納得したこともいっぱいあります。 どうしても私たちって人の反応が気になっちゃいますからね。 それによって自分が心乱されたりということもよくありますよね。 でもこの境界線の考え方を知っていると、随分人間関係が楽になるなというふうに思います。 自分の感情が乱されなくなっていく。 結果的にいつも何か穏やかだよねとか、怒ったことあるっていうふうに私もすごい聞かれるんだけど、 そう聞かれるために私はびっくりするんですけど、というのは実は私はすごく気が短いんですよ。 なのですぐ怒るし、すぐイライラするっていう性質なんですけど、 でもやっぱりこの境界線を学んだことでそれを身に付けたことで、 人の言動にあまりイライラしなくなったっていうのはすごくあります。 これを学んでおいてよかったなと思うんですよね。 じゃないとたくさんのお客様を相手にすることってできないから、 だから私がこれまでに1万人以上の方の生き方とか働き方をサポートしてこれたのも、 やっぱり課題の分離っていうことがちゃんとできていたから、 境界線というものが分かっているから、皆さんのお話をフラットな状態で聞けるようになれたのかなというふうに思います。 もちろん私もまだまだ精進中ですけれどもね。 この音声をお聞きの皆様と一緒に成長していけたら嬉しいなと思っています。 今日は火曜日ですので、日経ウーマンのボイシーでも私の放送が配信をされます。 たまたま今日この私のボイシーでも人間関係についてお話をしましたが、 日経ウーマンのボイシーも私毎週火曜日に人間関係についてお届けしているんです。 そちらも併せてお聞きいただけると嬉しいです。 日経ウーマンのボイシーでは今回は新入社員の話をお届けしました。 ちょっとグッとくる記事があったのでそれについてお話をしたところです。 よかったらそちらも併せてお聞きくださると嬉しいです。 それでは今日の放送も聞いてくださりありがとうございます。 何か拾えるところがあったら幸いです。 ではまたお届けします。