#607【論文紹介】ヨガで高齢者のフレイルを予防？
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内科医たけおの『心身健康ラジオ』
内科医たけお＠たけお内科クリニック からだと心の診療所 院長
- 08:241.
【論文紹介】ヨガで高齢者のフレイルを予防？
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似たような動きで太極拳も効果的だと思うのですがそちらについては研究はされていないのでしょうか。太極拳はかなり前から高齢者へのエクササイズとして提供されていると思います。
「フレイル」という単語を、今回学びました😊(たぶんすぐ忘れます💦)
「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせて、心身の緊張をほぐし、心の安定とやすらぎを得るものです。
皆んなで体操（もはやヨガと呼ばない）をするのは素敵な事です。
YOGAトレーニング、実際にやってみると、効果はハンパなさそうですね。
これから、週に何度か仲間とともにYOGAトレーニングができそうなのでこれを続けてしなやかなからだを目指そうかと😁
たけお先生もぜひっ😏