成功者のナイトルーティーン10選
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アスカの資格試験からの人生戦略チャンネル【資格100個持ち大道芸人】
プレミアム放送配信中!
- 01:271.
オープニング
- 01:252.
①1日の振り返りをする
- 01:293.
②明日の目標・計画を立てる
- 01:544.
③スマホ・PCを早めにオフ
- 01:495.
④軽いストレッチや瞑想をする
- 01:556.
⑤読書をする
- 01:557.
⑥温かいお風呂に入る
- 01:528.
⑦カフェイン・アルコールを控える
- 01:469.
⑧ルーティーン化された睡眠時間を確保
- 01:4010.
⑨リラックスできる音楽やアロマを活用
- 01:3511.
⑩ポジティブなイメージを持つ
- 01:5212.
エンディング
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