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眠れないとき、どうしていますか？

07:38
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#葉一 #とある男
とある男が相談に答えてみた
葉一／haichi
  1. 01:01
    1.

    【雑談】

  2. 00:40
    2.

    【今日の相談】RN：ちょうちょさん

  3. 05:58
    3.

    【葉一の返事】

コメント

avator
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ko
2023年4月8日
今日のポイント
①自分を変えるには新しく良いものを取り入れるより、自分の地雷（デメリットがあるもの）を避ける行動を取る意識をする。
例）布団の中で眠れないならば起きて運動するなり、ゲームするなり好きなことをする、
ただし起きる時間は固定にするなどリズムを崩さないためのルールなどを設定しておくと良い
②変わるのには時間がかかるということゆっくり変わっていこうという心構えを持つ
心の健康を大事にしていきましょう
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Kanna
2023年3月28日
SCHOOLありがとうございました！！！本当に楽しかったです✨️卒業式の葉一さんのお言葉にすごく感動して泣いてしまいました(笑)。来年も開催して頂けるのなら絶対に行きます！！
~~~
私もベッドに入って漠然とした孤独感に襲われて怖くてどうしようもなく眠れなくなる時があります。そんな時はピアノやオルゴールの睡眠用bgmをかけて気持ちを落ち着かせるようにしています☺️
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そら
2023年3月28日
手紙、YouTube、vociyと3度目になりますが(笑)開催してくださりありがとうございました✨初めて葉一先生にお会いできた機会だったので最初のカウントダウンのときは緊張と嬉しさで心臓がキリキリしていました。そしてタカタ先生の熱が入った朝礼もとても面白く笑えてその後のすみれ先生のタンバリンのシーンでは葉一先生ガン見してました(笑笑)さらに元気先生の理科の授業で葉一先生とクイズできたこと今でも本当にとても嬉しく思っています！今部屋にサインを飾らせてもらっています！(続きは返信欄に書きますね)
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そら
2023年3月28日
26日書けなかったのですが、タカタ先生に「指してくれてありがとうございました✨そして終始爆笑できました✨」と伝えていただけると嬉しいです。あと葉一先生へのお手紙でコメント欄の「欄」を間違えたかもしれませんごめんなさい🙇来年もさらにパワーアップしたschoolに参加できることを今からとても楽しみにしています‼️
卒業式も超楽しみです‼️‼️
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そら
2023年3月28日
しつこくてごめんなさい！
自分は眠れないとき、ベッドの反対の向きになって寝ています♪
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ちぃ
2023年3月28日
おはようございます☀
私も眠れない時､結構あります。
焦ると余計眠れないんですよね、、、
私は逆に「今日は絶対寝ない」って思うようにしてます。寝よう､寝ようが一番良くないと思ったので
返信
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くっきょん🍀☀️🍊🌱
2023年3月28日
おはようございます🍀 ̖́-
SCHOOLお疲れ様でした。

楽しかった！
行ってよかった！
来年も行きたい！

です。
ありがとうございました😊

大きな布に包まれると安心感が得られると言われていますよね。

我が家、眠れない時は、葉一さんの睡眠用BGM流します🍀*゜
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とある男が相談に答えてみた

葉一／haichi

YouTubeで授業動画を投稿している葉一です。
2021.9.1にVoicy始めました。

YouTubeチャンネル
「とある男が授業をしてみた」
https://qr.paps.jp/pfxoO

質問相談はこちらから
https://qr.paps.jp/oPfsd

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