TOPエンタメ映画・本本と学びの雑談ラジオ眠れる秘訣は、日中に動く・本を読む・感謝日記を書く13:10 5月21日 555再生 問題を報告する 再生する シェアする AI目次日中の活動が鍵?快眠を呼ぶ体の動かし方スマホを断つ夜の習慣と本の選び方デジタルよりアナログ?質の良い睡眠環境感謝日記の効果:20個の「ありがとう」がもたらすもの就寝前の新常識:食事・入浴・歯磨きの秘訣 #ぐっすり眠れる習慣 本と学びの雑談ラジオプレミアム放送配信中!00:201.チャプター 110:002.チャプター 202:513.チャプター 3コメント感想・質問・応援メッセージを書こう
「言わない」が不誠実な時もある 18分・10月17日・ 365再生AI目次親友との本音対話がもたらす学び言わない選択が時に不誠実である理由なぜ大切な人にこそ本音を伝えるべきか自己開示を妨げる意外な職業病の正体身体のサインで築く本音の関係性
いま行きたい所・出来てることもちゃんと見つける 15分・10月15日・ 319再生AI目次秋の美術館巡り!モネとルノワール169日継続!ジャーナリングの効果とは客観視で悩みを小さくするノート術厳しい自分へ!行動を肯定する視点今を感謝し行動を認める自己肯定感