# ゆるくおふざけ企画 大学教員管理栄養士で大学院生の永高です。このチャンネルは健康に89%役立つ話や日々の生活の中で気づいたあれこれについてお話ししています。 さて皆さんのご自宅の周り、そして職場の周り、生活圏内にコンビニエンスストアはございますか? どこのコンビニが好きですか?ということで今回はですね、 セブンイレブン、皆さんご自宅職場の周りにあるでしょうか?このセブンイレブンにですね、置かれているいろんなお惣菜。 お惣菜のですね、まあいいところ、あの私の好きなものも含めてセブンイレブンのおすすめお惣菜5選、これをやっていきたいと思います。 題しまして、管理栄養士がおすすめするセブンイレブンのお惣菜5選、ベスト5これになります。 ついにですね、この禁断の果実、パンドラの箱、この辺をいじくることになるんでしょうか? 私の放送では常々言ってまいりました。健康のために良いお惣菜5選とか、この状況のたびにやると良い行為ベスト3とか、行為ベスト3ってよくわかりませんけれども、 そういうのは大嫌いだと、そういうのはやっぱり良くないぞということを言ってきましたけれども、 ついに私がですね、このパンドラの箱を開けてしまうということになります。 それぐらいですね、私としましては特にこう、ネタを用意するとかですね、非常に辛いんですよね。 今置かれている状況がちょっと状況なので、そういうのに時間を使うことがなかなかできないということで、 それであれば、皆さんの身近にもある、私の身近にもあるセブンイレブンのお惣菜5選、これでね、やっていきたいと思います。 5選ということはベスト5ではないので、ランキングにはならないかなと思います。 この5つは私割と好きですよっていうですね、本当にただただ個人的感想、これを述べていきたいと思います。 ただですね、これちょっと注意しなきゃいけないのは、全国販売されているものと、されていないものが多分あるんですよね。 このエリアでのみ販売されているものとか、ここでだけ販売されているもの、限定商品、いろいろあると思うので、 これから私がお話しする商品が、もしかしたら皆さんがお住まいのエリアで売られていないかもしれないんですけれども、そんなことは知りません。 本当に申し訳ありません。ただただですね、私の独断と偏見で、これ結構好きなんだよねっていう話を展開していきます。 なので、まだですね、悪魔に魂は売ってないぞというところだけは強調しておきたいなと思います。 ということで、セブンイレブンのお素材をご紹介していきたいんですけれども、まず一つ目なんですけれども、これ絶対外せないなと思うのが、ブロッコリーとタコのバジルなんとかありますね。これは美味しいです。 皆さんご存知でしょうか。小さいパックにですね、売られておりまして、ブロッコリーとタコが入っているんですね。そのままです。 そこにバジルソースみたいなのがかけられていて、めちゃくちゃ美味しいんですよ。これすごい好きです。こんなエルクていいですか。 すいません、今日はこのテンションで喋っていくんですけど、ブロッコリーとタコのバジルソースの美味しいやつ。これが一個目です。 これは本当に好きで、ご飯のおかずにはなりませんね。おかずというよりはやっぱりご飯ではなくお酒のおつまみでしょうか。 我が家でこれを食べるタイミングがどういう時かと言いますと、我が家は妻がおつまみ的なものも作ってくれるので、外で買ったものをおつまみとして食べるということはそんなにないんですね。 ただ、例えばどちらかが仕事の飲み会とか、仲間と飲むみたいな感じで、一方は子供の世話をしながら家で待っている。 もう一方は、ちょっと遅めに家に帰るという時に、最寄りの駅に着いた時に、私も妻もなんとなく電話するんですね。 今駅着いた。これから帰るんだけど、何か買って帰るみたいな。これはよくあるパターンです。 その時に通り道にセブンイレブンがございますので、軽くつまむものと柑橘梅一つでも買ってきてよみたいなやり取りが、どっちがどうということもなく起きるんですよね。 じゃあ、何かおつまみ買ってきてよという時に、大概選ぶのがこのブロッコリーとタコのバジルなんちゃらですね。 本当にお惣菜の名前がまだ分かってないという、本当に緩い放送になっているんですけど、あれ美味しいですよね。 あれ美味しいねって一緒に共感してくれる方、これを聞いてくださっている方の中にもいるんじゃないかなと思います。 本当に美味しい。ブロッコリー入ってますし。 ということで、皆さんぜひ食べてみてください。ブロッコリーとタコのバジルなんちゃら、これが1個目です。 続きまして2つ目なんですけれども、これね、どこにも売られていないかな。いや、どこにでも売られているでしょう。枝豆です。 あの、何ですか。昔の牛乳パックみたいな、三角形のやつありますよね。あれで売られている枝豆、あれ美味しくないですか。 っていうか、もはやあれ、多分冷凍なんですけど、冷凍だとは思えないぐらい、なんか上手く解凍できているというか、冷凍技術がすごいというか、普通の枝豆と遜色ない。 なんならですね、ちょっと安い枝豆より、これ場合によっては美味しいぞと言えるぐらいですね、本当に美味しく食べられる枝豆だなというふうに感じています。 ということで、2つ目が枝豆です。 これいいんですかね、こんなゆるい放送で。皆さんもね、ちょっと足休め的な感じでね、ゴールデンウィークの谷間に聞いていただくにはちょうどいいかなというような感じで、こんなゆるい放送をしています。 ということで、ブロッコリーとタコのバジルなんちゃらに続きまして、今回は枝豆ということで非常にシンプルなものになりました。 そして3つ目なんですけれども、これも皆さんお馴染みだと思います。野菜スティックでございます。 この野菜スティックの何がいいかって、やっぱりソース、あのディップって言うんでしょうかね。あれは何ですか、味噌とマヨネーズでしょうかね。 なんかやっぱり美味しいですよね。野菜はキュウリ、人参、大根、確かそんな感じですよね。 スティック状に切られていて、あれ、切られているうちにどんどんまっすぐからソリが入ってきたね、みたいな。 そういう野菜のね、スティックがパックの中に入っていると思うんですよね。 で、それと合わせて小さい味噌マヨネーズみたいなディップが入ってますけど、あれがね、美味しいですよね。 やっぱりね、管理用紙としてはあれはね、本当にいいぞと。 まあいいぞっていうほどのものではないですね。美味しいぞというようなものなので、あれも非常にいいかなと思います。 これもですね、先ほどのブロッコリーとタコのバジルなんちゃらと同じエピソードで、 どちらかが外で飲んだ帰りに、ちょっとしたつまみを買ってきての時に買うものとして、我が家ではですね、常連組に入っているかなと思います。 常連組に入っていると言ってもですね、我が家、そのケースがほとんどありません。 割とですね、2人とも家で育児しながら、子供を寝かしつけた後に2人で飲むっていう日常なので、 どちらかが外の飲みに行くっていうのは、時たまありますけれども、頻度としてはそんなに高くないので、 時たまある中においては常連組ということになります。 ということで、3つ目はですね、野菜スティックに入っている、何なら野菜スティックは置いておいて、味噌とマヨネーズのディップみたいな、あれになります。 はい、ということで、3つ目までご紹介しましたね。 続きまして4つ目です。 これお惣菜っていうのとはちょっと違うかもしれませんけれども、4つ目はですね、冷凍になるんですけれども、大葉かおるささみチーズカツ、これでございます。 皆さん食べたことあるでしょうかね。 ぜひですね、セブンイレブン行ったら冷凍コーナー覗いてもらいたいんですけれども、この大葉かおるささみチーズカツ、これがですね、お惣菜としてはちょっとしょっぱいぞと、何なら重いぞ、こんなのはお惣菜としては難しいぞというところなんですが、 ご飯のおかずと考えた時に非常に優秀です。 特にですね、育ち盛りの男の子がいるご家庭に関しましては、本当に大ピンチの時にはですね、これをチンしてお皿に盛り付けて、場合によってはですね、セブンイレブンに売っている千切りキャベツですね、カット野菜、これを横に乗せて、もう最悪そうですね、ミニトマトなんかを横に2個ぐらいポンポンと添えればですね、ほら、これだけで1品完成みたいな感じになります。 これですね、めちゃくちゃご飯進みます。 あの、そのササミチーズカツがソースでコーティングされているような感じで、味も若干濃いんですけれども、とってもボリュームありますし、味としても私は非常に好きです。 何よりですね、チーズカツ、これ私大好きなんで、これは本当にですね、加えて大葉も入っているので、一瞬さっぱりした雰囲気も醸し出しています。 ただし一瞬なので、あまりここには期待を寄せてはいけませんけれども、ちょっとね、美味しく食べるにはいいんじゃないかなということで、 4つ目はですね、大葉香るササミチーズカツということでご紹介させていただきました。 さあ、ラストでございますけれども、皆さんセブンイレブン、その早お惣菜でもなんでもなくなってしまいますが、何買いますかね、どういった目的で入るかによりますが、最後はですね、こちらでございます。 サラダパスタ、パスタサラダ、これです。 あの、名前逆に言ってしまいましたけれども、これはもう本当ベストセラー商品じゃないでしょうか。 非常に美味しい。 昔からね、本当にセブンイレブン含め、コンビニの商品の開店というのは非常に早いという中で、ずっとですね、とどまっている大人気商品ということで、このパスタサラダはね、みんなに愛されている美味しいものなんじゃないかなというふうに思います。 すいません、ちょっとチャプターが来ちゃったんで、ちょっとだけまた来ます。 # 悪魔に魂売ってません！ はい、1チャプターで納めたかったんですけども、すいません。ちょっとだけまた入れますけれども、 パスタサラダって 昔200円台後半でしたよね。 今300円超えてますよね。 なんか値段結構上がってるなぁと思って。なんなら量もちょっと減ってるんじゃないの?なんつってね。 もう20年ぐらい前からあるような気がしますけど、あの頃ね、あの私コンビニでランチとか コンビニのご飯とか、あんまり食べないんですよ。幸せなことに。 私の母、節子はですね、 本当に豆に料理を作るという方でして、そういった母親に育てられたので、 私が栄養士という仕事をしているという部分あるとは思うんですけれども、 本当に、ちょっと時間ないからお弁当買っといて、みたいなことが本当になかったんですよね。 結婚してからも妻との間でもですね、弁当をちゃんと作ってもらってるような時期も ありましたし、最近は学食使ったりとか、いろんなところで食べたりもするんですけれども、 初めて私がですね、パスタサラダを食べた時っていうのが、とある研修に 行ってまして、その研修で受けてたんですよね。勉強会みたいなところです。 で、そこでですね、仲良くなった人たちと一緒にコンビニでお昼ご飯買いに行こうって言った時に、 周りの人が選んでいて、これめちゃくちゃ美味しいんですよ、みたいな感じで言われて、 これ美味しいの?って言ったら、いやもうめっちゃ美味しいです、みたいな。 絶対食べた方がいいですって言われて、わかったって言って食べたんですけど、 いや本当に美味しくてびっくりしました。あ、めちゃくちゃ美味い、みたいな。 本当そういう気持ちになりまして、これはっていう風になって、それ以降ですね、コンビニで何か食べ物を買うという時に、食事っぽいものを買うのであれば、 パスタサラダ買おうかなっていう風になって、毎回選んでいましたね。 はい、ということで、最初はお惣菜でスタートしましたけれども、 あの、あんまりコンビニでお惣菜とか、実は買わないんで、すいません。 5つ選ぶことできませんでした。 申し訳ないです。ということでですね、いろいろ選びましたよ。 ちょっと思い出せますかね。1つ目がブロッコリーとタコのバジルのやつですね。あれ美味しいよってやつです。 そして2つ目が枝豆。3つ目がスティックサラダの味噌マヨのディップね。あれが美味しいですっていう。 4つ目がササミチーズカツですか。大葉香るやつですね。これ冷凍です。 そして最後にパスタサラダということで。ということでですね、管理用紙が選ぶ、 セブンイレブンで買うといい、おすすめのお惣菜、それに限らず5選ということで、セブンイレブンの美味しい商品5品、5品、 5品みたいな感じで選びました。 魂は売ってません。 パンドラの箱も開けてません。悪魔の果実もかじっていません。ということで、まだですね、そこには踏み込んでおりませんので、これぐらいの放送であれば許してもらえるんじゃないかなと思います。 健康に良いとかそういうことじゃなくて、私永高がですね、単純にこれ美味しかったよってことを、ただただご報告するという、そういう5選になっていますけれども、でもまあ本当にあのどれをね、食べても美味しいと思います。 ただまああの言っときますけど、健康のために食べればいいとか、太らない料理とか、そういうのないです。 そもそも太らない料理っていう、もう意味がわかりません。 ダイエットレシピ、これはわかります。まだまだわかります。 ダイエットのために食べた方がいい3選。 これもまあギリまだまだわかりますかね。 基本食べるというのはダイエットというのと逆ですからね。 食べるは当然エネルギーは摂取するわけなので、そういったことではないと。 ただ、油っぽいものに比べたらあまりエネルギーを取らなくて済む お惣菜3選。これならわかります。まあありくどいですね。わかりますかね。 あの、痩せるとかっていうのはちょっと違いますね。 あの、高カロリーのお惣菜に比べたらカロリーを抑えられるお惣菜3選。これならわかります。 正確に言葉は伝えるべきです。なので今回は、ただただ中高がお勧めするセブンイレブンのお惣菜 それに限らず5選ということで、中高がお勧めするですから、別にね、管理人がお勧めしているイコール健康的ということではありませんので、 この辺はしっかりとご注意いただきたいと思います。ただただ私が美味しいと思ったよっていう、その5つを取り上げて皆さんにお話ししているという、 それだけでございますので、勘違いご注意ということでよろしくお願いいたします。 最近は本当にですね、 管理栄養士として、こうであるとか、こうすべきだ、みたいな、そういう信念みたいなものはですね、だいぶなくなってきております。 まあバランスよく食べてりゃいいんじゃないですか、みたいな。 適度に運動してりゃいいんじゃないですか、とか。 ちゃんと寝れてれば健康っすよ、みたいな。そういう話がですね、非常に私の中では大きくなってきておりまして、 実際そうだと思います。あの、まあね、とはいえもちろんありますよ。プロとして仕事する際には、そこはちゃんと突き詰めた対応というのはしますけれども、 ボイシーで、そこをね、どれだけしっかりとした形でお話しするのかというのは、 まあいろんな考え方があると思います。 私はこのぐらい緩い方がいいんじゃないかなと個人的には思っておりますので、 とにかく今日はですね、健康に良いとかそういったことではなく、ただただ私がお勧めするセブンイレブンのお惣菜、 冷凍食品含む5選、これをお届けさせていただきました。 皆さんもお忙しいと思いますので、お忙しい日常の中でですね、 うまくコンビニの商品とか、スーパーのお惣菜とか、利用していただくのがよろしいかななんて思っております。 ということで、おっと、そろそろ私は研究に戻らなければいけません。 ということで、健康に気をつけなきゃと思いつつ、何もしていないあなたに向けて、 本日は、管理よしの永高がお勧めする、コンビニのおすすめお惣菜、冷凍食品含む5選ということで、 健康とは全く別の観点で、私のただの主観で美味しいというものを5つ選ばせていただきました。 健康は最大の自己投資です。何気ない一日を大事にしましょう。では。