健康に89%役立つラジオ
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    タイトルコール

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    増量の研究してました

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    3.

    おわりに

コメント

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Mieh.
2021年11月9日
もちろん現代社会において、増量できなくて苦しい思いをしている人の方が圧倒的少数であることは確かでしょうが、それでも世の中には、あまりにも「痩せている/減量=善」という価値観に偏った情報ばかりが蔓延しているように思います。このような状況下で、他の回でおっしゃっていた、「体型に関する人々の認知の歪み」が矯正されるのは、かなり難しいと思います。
そんななか、このような発信をしてくださって、ありがとうございます。今後も増量や健康的な体型について、発信していただけたらうれしいです。
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永澤 貴昭(大学教員 スポーツ栄養士)公式アカウント
2021年11月10日
貴重なコメントありがとうございます。
これからも聞いてくださる方の健康に少しでも貢献できる放送を続けたいと思います。
応援よろしくお願いいたします!!
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Mieh.
2021年11月9日
いまの世の中では、「減量=善」、「増量=悪」という価値観が当たり前のように信じられていて、痩せに苦しんでいる人もいることが、なおざりにされていると感じています(たとえば新型コロナウイルスのワクチン接種時、優先接種となる「基礎疾患のある人」として厚生労働省が特定したのも、「肥満」のみで「低体重」の人は度外視されていました)。
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永澤 貴昭(大学教員 スポーツ栄養士)公式アカウント
2021年11月10日
おっしゃるとおりで、低体重のリスクも確実にあると思います。
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Mieh.
2021年11月9日
わたしもなかなか体重が増えない体質で、苦しい思いをしています。
そんななか、同じ熱量摂取でも増量には個体差があるという具体的なエピソード、そしてとにかく食べ続けることが重要だ、ということをうかがい、励まされました。がんばって食べ続けることに挫けそうになっていましたが、どうにかがんばろうと思います。ありがとうございました。
返信
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永澤 貴昭(大学教員 スポーツ栄養士)公式アカウント
2021年11月10日
コメントありがとうございます。
無理して食べるって本当にツラいですよね…
補助食品などをうまく取り入れて無理なく継続できるMiehさんなりの方法を見つけてくださいね!
応援しています。
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YuuTravel悠旅
2021年11月3日
ここ何年か、体重増やしたくて頑張ってたのですが、去年コロナでジムが閉まって水泳しなくなったら、一気に3キロ以上増えました笑
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永澤 貴昭(大学教員 スポーツ栄養士)公式アカウント
2021年11月6日
これはなんとコメントしていいやら(笑)
健康的に増量したいですよね!
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saya
2021年11月3日
ガリガリで悩んでいました。旦那にとにかく食べろと言われてましたが、美容に気を使ってるので健康に太りたいと言ったら、「そんなん言うてるから太れんのや」と言われます…。ジャンクフードなど食べて太るのは嫌で悩んでましたが、タンパク質多めの食事と運動が大事なのですね。軽い筋トレは毎日してるので、引き続き運動と食事見直したいと思います。
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永澤 貴昭(大学教員 スポーツ栄養士)公式アカウント
2021年11月6日
コメントありがとうございます。
食べられないのに食べるって辛いですよね…ある意味ダイエットよりも辛いかもしれません。補助食品をうまく使って無理のないように食べてくださいね!継続が大事なので続けられる方法を見つけてくださいね!
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差し入れ本当にありがとうございます🙌🏻
すごく嬉しいです❤️
大事に使わせてもらいます🙇🏻‍♂️
これからも応援よろしくお願いします‼️

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ながたか

スポーツ栄養学を専門とする大学教員です。
2026年9月以降、私にダイナミックな変化があるかもしれません。。。
X(旧Twitter)やInstagramでは日々ゆるっと発信しているので良ければフォローお願いします!

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大学教員で食や運動などに関する授業をしているスポーツ栄養士です。加えて大学院生(博士課程)でもあります。
栄養、食事や運動など健康に関する話題を軸に、さまざまなな角度からお話ししています。忙しい日常に実践できる健康のためのちょっとした工夫などを論文を引用してお伝えします。
加えて、こんなテーマ(下ネタなど)も論文になっているの?という『トンデモ論文』を月に1回程度放送しています。
チャンネルのモットー:エビデンスのある正しい情報を正しい表現でできる限り楽しく話す

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