TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット健康に89%役立つラジオ317 そろそろ水分補給にご注意を!10:48 2022年6月15日 696再生 問題を報告する 再生する シェアする #水分補給 #89 #t317 #スポーツドリンク 健康に89%役立つラジオプレミアム放送配信中!00:481.プレミアムのお知らせ10:002.日本スポーツ協会資料https://www.japan-sports.or.jp/Portals/0/data/supoken/doc/heatstroke/heatstroke_0531.pdfコメント感想・質問・応援メッセージを書こう Yukarin rin2022年6月15日ながたかセンセ、こんばんは(`◇´)ゞ敬礼水分補給、、大切ですね。わたし、以前、ヘビーウォーキングをして体調が急に変化して、上からも下からも中身が出てヘロヘロになったことがあります💦多分、水分が足りずに熱中症になったんだろうと思います。ちょー暑い中、速歩で25km歩いた先で、しばらく動けず焦ったことがありました。あの時はマジでマズいと思いました。涼しい場所でしばらく寝転がって水分補給して帰りは電車で帰ったことが思い出されます。翌週には、またいつものように行きも帰りも歩来ましたが(笑)2返信 看護のお仕事2022年6月15日脱水を来たしている時のスポドリは、糖分が多くて吸収率が下がるかな。この辺は論文が出ていそうなので、これからの季節でまた水分補給の話題が出た際に解説をお願いします🙇♀️1返信 大学教員/スポーツ栄養士ながたか2022年6月15日脱水の程度にもよりますね…ある程度の糖濃度があった方が吸収が良いという論文はありますね!1 チンプク2022年6月15日水分補給ですが練習前後で体重を測って大体500g以内になるように飲んでますね。あとアイスラリーと体温の話が出ていましたね。私はレース前は深部体温の上昇を少しでも遅らせパフォーマンスの低下を遅らせる狙いで飲んでます。いまスポーツの世界で深部体温が注目されているので個人的に調べて実践している最中です。1返信 もみじ2022年6月15日短時間の大量発汗では、やはり吸収のよいスポドリが推奨される一方、通常の生活していてもスポドリ飲みすぎて血糖値上がるリスクもあって、かつ、Naとりすぎ問題も。その微妙なバランス難しいし、いろんな意見がありますよね。「塩分とったほうがいい」が独り歩きしてません?その味覚に慣れて高血圧が悪化する方も。また、現代の子供たちも体温調節が下手になってきてますよね💦朝食食べてない時の運動も危険😱4返信 yumi2022年6月15日ここ数年の暑さは何だか怖いです夏になると熱中症になりそうで怯えています「熱中症ガイドブック」ありがとうございます!参考にさせていただきます1返信 もっと見る
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水分補給、、大切ですね。
わたし、以前、ヘビーウォーキングをして体調が急に変化して、上からも下からも中身が出てヘロヘロになったことがあります💦
多分、水分が足りずに熱中症になったんだろうと思います。
ちょー暑い中、速歩で25km歩いた先で、しばらく動けず焦ったことがありました。あの時はマジでマズいと思いました。
涼しい場所でしばらく寝転がって水分補給して帰りは電車で帰ったことが思い出されます。翌週には、またいつものように行きも帰りも歩来ましたが(笑)
この辺は論文が出ていそうなので、これからの季節でまた水分補給の話題が出た際に解説をお願いします🙇♀️
私はレース前は深部体温の上昇を少しでも遅らせパフォーマンスの低下を遅らせる狙いで飲んでます。いまスポーツの世界で深部体温が注目されているので個人的に調べて実践している最中です。
夏になると熱中症になりそうで怯えています
「熱中症ガイドブック」ありがとうございます!参考にさせていただきます