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健康に89%役立つラジオ
ながたか
スポーツ栄養学を専門とする大学教員です。
2026年9月以降、私にダイナミックな変化があるかもしれません。。。
X（旧Twitter)やInstagramでは日々ゆるっと発信しているので良ければフォローお願いします！
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大学教員で食や運動などに関する授業をしているスポーツ栄養士です。加えて大学院生（博士課程）でもあります。
栄養、食事や運動など健康に関する話題を軸に、さまざまなな角度からお話ししています。忙しい日常に実践できる健康のためのちょっとした工夫などを論文を引用してお伝えします。
加えて、こんなテーマ（下ネタなど）も論文になっているの？という『トンデモ論文』を月に1回程度放送しています。
チャンネルのモットー：エビデンスのある正しい情報を正しい表現でできる限り楽しく話す
※個人的な相談はプレミアムでのみ対応いたします。ご了承ください🙇🏻♂️
【プレミアム】
不規則ですが最低でも15回/月以上は行います。
webから入っていただくとワンコインで聞くことができます。
https://voicy.jp/channel/2247
【プレミアム内容】
大学院生としての本気のあがき（頻繁に）
健康に関するお話（まれに）
妻との雑談（1回/月）
私の周りの人の出演（1回/月）
【89%の意味】
100%健康に役立つわけではないけど、まぁまぁ役立つかも…くらいのゆるいイメージです
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汗をかきやすいわたし💦帽子、長袖、サングラス、日傘と日焼け止めはしっかり塗っていますが、どうしても追加で塗り直しすることができていないのでこまめに塗り直ししようと思います。
ちなみにわたしは、「珊瑚にやさしい日焼け止め」というものを使ってます。ラベンダーの香りがついていて、しかも珊瑚にもやさしいという環境にやさしいはず？の日焼け止めなので使ってます｡毎年、夏でも日焼け対策でハイネック、ランナー用のフェイスマスクを併用しているのですが、今年は
これ以上日焼けしないように気をつけなくては…と思ったところでした｡
情報ありがとうございましたん(｀◇´)ゞ敬礼🫡
日焼け対策、紫外線。子供の頃、日焼けしまくってたわ。過去は変えられないのよね。
昼食のためにAEON MALLの「梅蘭」五目そば♪
店内を歩いていたらJ!NSにバイオレットライトレンズのポスターを見つけた。紫外線のお話ね？と、気になった。
子供の近視が増えているのは、「バイオレットライト」を浴びる機会が減ったため？大学のラボと共同開発？
ブルーライトはダメで、バイオレットライトは必要って、なに？なんなの？なんなのよ～！と、心で叫んでたわ。
日焼けはリカバリーや睡眠に影響しますから特に気をつけてます。
この季節からは早朝の涼しい時間に練習して午後からは筋トレにしたり季節に合わせたトレーニングしています。
御報告ですが先日全日本マスターズが行われましたが結果的には10位と良くなかったですが課題も見えましたので来年に向けてやっていこうと思います。