健康に89%役立つラジオ
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  1. 07:27
    1.

    GIが高くない食品を選ぶ方がいいかも

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  2. 01:14

コメント

avator
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かおるちゃん(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
2022年11月9日
短めの配信嬉しいです✨というと、長いの嫌なんかーい!というわけでもなく、長い放送も好きです♥✨笑

今は特にVoicyフェスのも聞いてるため、短いと凄く助かります(⁠。⁠•̀⁠ᴗ⁠-⁠)⁠✧
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に こ
2022年11月9日
ながたか先生、栄養からの睡眠のお話し、ありがとうございます😊
睡眠講座を開催する事あるのですが、多くの方が『 寝つきが良いと良い睡眠 』と思われているので、良い睡眠の定義が必要だなーと思ったりしています。デジタルで測る方もいらっしゃいますが、感覚神経も使って欲しいなーと思います。
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noboke narita
2022年11月8日
睡眠で悩んだことがないのでごめんなさい🙇‍♀️

短い放送の方が手軽に聴けますね。長いと後で、と思って溜まっていく💦どんどん溜まってどんどん聴くのが億劫になる〜😓
そしてフォローを外す…🫣😱

🤭なんてことはいたしません!
長くても短くても先生のお話楽しみにしております♪
いつもありがとうございます♪
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もみじ
2022年11月8日
短め配信、大歓迎、笑笑
Sara先生もGIの話されてましたね。
https://r.voicy.jp/ByKoLwGomnx

食事は単品で食べることは少ないので野菜やDFとの相互作用で変わってくるし、どちらかというと、間食で食べるお菓子の方が「それ、血糖ヤバイ💦」、と思うこと多いです。あと、睡眠ねぇ。腹が減っては戦はできぬ、じゃなく、腹が減っては眠れん!というのも血糖値の影響ですね!人体の不思議、神秘、ホメオスタシス、、なんか改めて生理学学び直そうかな。、🍁
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TP(チンプク)
2022年11月8日
今でもですが日記というかトレーニング日誌に食事内容と睡眠など書いていて、いかに質のいい睡眠が取れるか試行錯誤してましたね。個人的結論としては食事事態はGI値低めで量は腹八分目というか、食事が美味しと感じなくなったときを探してそこを基本の食事量にしています。感覚的には7分くらいですかね。
相変わらず変態なコメントですいません(笑)
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に こ
2022年11月9日
TPさん、『 食事が美味しく感じなくなったとき 』
それまさに、私の探っているところです❣️
走られているだけあって、身体の感覚神経鋭いのですね❣️
👏👏👏
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【放送内でお礼を言いたいです!名前を読まれたくない方はお知らせください🙇🏻‍♂️】

差し入れ本当にありがとうございます🙌🏻
すごく嬉しいです❤️
大事に使わせてもらいます🙇🏻‍♂️
これからも応援よろしくお願いします‼️

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ながたか

スポーツ栄養学を専門とする大学教員です。
2026年9月以降、私にダイナミックな変化があるかもしれません。。。
X(旧Twitter)やInstagramでは日々ゆるっと発信しているので良ければフォローお願いします!

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大学教員で食や運動などに関する授業をしているスポーツ栄養士です。加えて大学院生(博士課程)でもあります。
栄養、食事や運動など健康に関する話題を軸に、さまざまなな角度からお話ししています。忙しい日常に実践できる健康のためのちょっとした工夫などを論文を引用してお伝えします。
加えて、こんなテーマ(下ネタなど)も論文になっているの?という『トンデモ論文』を月に1回程度放送しています。
チャンネルのモットー:エビデンスのある正しい情報を正しい表現でできる限り楽しく話す

※個人的な相談はプレミアムでのみ対応いたします。ご了承ください🙇🏻‍♂️

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不規則ですが最低でも15回/月以上は行います。
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https://voicy.jp/channel/2247

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大学院生としての本気のあがき(頻繁に)
健康に関するお話(まれに)
妻との雑談(1回/月)
私の周りの人の出演(1回/月)

【89%の意味】
100%健康に役立つわけではないけど、まぁまぁ役立つかも…くらいのゆるいイメージです

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