TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット健康に89%役立つラジオ457 睡眠の質を上げるには糖質の管理が重要かも08:41 2022年11月8日 1,495再生 問題を報告する 再生する シェアする #糖質 #炭水化物 #ノンレム睡眠 #レム睡眠 #グリセミックインデックス #GI #GL #グリセミックロード 健康に89%役立つラジオプレミアム放送配信中!07:271.GIが高くない食品を選ぶ方がいいかもhttps://www.mdpi.com/2072-6643/13/4/128301:142.ちょっと短くまとめましたhttps://housefoods-group.com/activity/e-mag/magazine/26.htmlコメント感想・質問・応援メッセージを書こう かおるちゃん(。•̀ᴗ-)✧2022年11月9日短めの配信嬉しいです✨というと、長いの嫌なんかーい!というわけでもなく、長い放送も好きです♥✨笑今は特にVoicyフェスのも聞いてるため、短いと凄く助かります(。•̀ᴗ-)✧1返信 に こ2022年11月9日ながたか先生、栄養からの睡眠のお話し、ありがとうございます😊睡眠講座を開催する事あるのですが、多くの方が『 寝つきが良いと良い睡眠 』と思われているので、良い睡眠の定義が必要だなーと思ったりしています。デジタルで測る方もいらっしゃいますが、感覚神経も使って欲しいなーと思います。1返信 noboke narita2022年11月8日睡眠で悩んだことがないのでごめんなさい🙇♀️短い放送の方が手軽に聴けますね。長いと後で、と思って溜まっていく💦どんどん溜まってどんどん聴くのが億劫になる〜😓そしてフォローを外す…🫣😱🤭なんてことはいたしません!長くても短くても先生のお話楽しみにしております♪いつもありがとうございます♪4返信 もみじ2022年11月8日短め配信、大歓迎、笑笑Sara先生もGIの話されてましたね。https://r.voicy.jp/ByKoLwGomnx食事は単品で食べることは少ないので野菜やDFとの相互作用で変わってくるし、どちらかというと、間食で食べるお菓子の方が「それ、血糖ヤバイ💦」、と思うこと多いです。あと、睡眠ねぇ。腹が減っては戦はできぬ、じゃなく、腹が減っては眠れん!というのも血糖値の影響ですね!人体の不思議、神秘、ホメオスタシス、、なんか改めて生理学学び直そうかな。、🍁4返信 TP(チンプク)2022年11月8日今でもですが日記というかトレーニング日誌に食事内容と睡眠など書いていて、いかに質のいい睡眠が取れるか試行錯誤してましたね。個人的結論としては食事事態はGI値低めで量は腹八分目というか、食事が美味しと感じなくなったときを探してそこを基本の食事量にしています。感覚的には7分くらいですかね。相変わらず変態なコメントですいません(笑)5返信 に こ2022年11月9日TPさん、『 食事が美味しく感じなくなったとき 』それまさに、私の探っているところです❣️走られているだけあって、身体の感覚神経鋭いのですね❣️👏👏👏1 もっと見る
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今は特にVoicyフェスのも聞いてるため、短いと凄く助かります(。•̀ᴗ-)✧
睡眠講座を開催する事あるのですが、多くの方が『 寝つきが良いと良い睡眠 』と思われているので、良い睡眠の定義が必要だなーと思ったりしています。デジタルで測る方もいらっしゃいますが、感覚神経も使って欲しいなーと思います。
短い放送の方が手軽に聴けますね。長いと後で、と思って溜まっていく💦どんどん溜まってどんどん聴くのが億劫になる〜😓
そしてフォローを外す…🫣😱
🤭なんてことはいたしません!
長くても短くても先生のお話楽しみにしております♪
いつもありがとうございます♪
Sara先生もGIの話されてましたね。
https://r.voicy.jp/ByKoLwGomnx
食事は単品で食べることは少ないので野菜やDFとの相互作用で変わってくるし、どちらかというと、間食で食べるお菓子の方が「それ、血糖ヤバイ💦」、と思うこと多いです。あと、睡眠ねぇ。腹が減っては戦はできぬ、じゃなく、腹が減っては眠れん!というのも血糖値の影響ですね!人体の不思議、神秘、ホメオスタシス、、なんか改めて生理学学び直そうかな。、🍁
相変わらず変態なコメントですいません(笑)
それまさに、私の探っているところです❣️
走られているだけあって、身体の感覚神経鋭いのですね❣️
👏👏👏