TOPライフスタイルヘルスケア・ダイエット健康に89%役立つラジオ502 効果的に歩く2つの方法13:38 2023年1月16日 2,235再生 問題を報告する 再生する シェアする #歩き方 健康に89%役立つラジオプレミアム放送配信中!03:131.本日18時より企業分析ハックさんと初コラボ&プロテイン講習会(3/25土曜13:00〜)のお知らせhttps://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfsd6g3KRDvnAjABfzfYDwSX7hfYrgcxgYwUPiSQpKtRF-NSw/viewform?vc=0&c=0&w=1&flr=004:432.歩数の少なさを早さでカバー🦛https://jamanetwork.com/journals/jamaneurology/article-abstract/279581903:023.変な歩き方でエネルギーをガンガン消費する!https://www.bmj.com/content/bmj/379/bmj-2022-072833.full.pdf02:414.コレがその歩き方だ!https://www.youtube.com/watch?v=FhRLg0IDyhMコメント感想・質問・応援メッセージを書こう に こ2023年1月18日ながたか先生、興味深い研究のご紹介ありがとうございますෆ ̖́-今回の配信を聞いて思い出したのは子供が不規則に歩く様子です。楽しそうに、スピードも変えて、突然 動き方を変える、理想かな?と思いました。普段使わない筋肉を使う事ももちろんですがものすごく脳を活性化している事がエネルギー消費量を増やしているかな?と思いました。( 個人的感想です )機会をみつけて、踊るように歩いて見たいと思います⋆⸜♡⸝⋆2返信 もみじ2023年1月16日歩き方、見てるだけで笑えます。これやってたら👮つかまりま〜す。健康日本21では、20〜64歳では男9000歩、女8500歩、65歳以上では男7000歩、女6000歩と提示されてますが、コロナ禍でなかなか達成しない💦たまに、一日2万歩歩いてる人もいますが、やりすぎても問題ですね。いずれにしてもふくらはぎは第二の心臓なので、頑張って歩きまーす🍁5返信 和世(2/11Uracy前夜祭も盛り上がれ❣️)2023年1月16日歩く🚶♀️。。まさしく最近悩んでいました。仕事で1万歩分動くので、休みの日も1時間半歩きます。丁度1万歩なんですが、時々どこかのオネェちゃんに抜かれるんです😭歩くペースが遅い?と思い、そのオネェちゃんと同じペースで足を動かしてみても抜き返せない😯結局歩幅だと思いました。腿の前の筋肉がメッチャ衰えていますよね💦もう周りの目は気にせず無駄に腿上げしながら大股でズンズン歩く🚶♀️今年の目標です‼️普段NBですが旦那がくれたミズノのウォーキングシューズ、軽くて皮が柔らかくて履くだけでテンションあがります💞6返信 内科医たけお@Voicyパーソナリティ2023年1月16日企業分析ハックさんをハックされるんですね!(うまいこと言った!)都合付けば監視に行きます👮(`・ω・´)ゞ12返信 内科医たけお@Voicyパーソナリティ2023年1月16日パイソン歩きはクリスマス特集でしたね!あんな歩き方は普段はできませんが。。。4 しばかわ@信州上田2023年1月16日NEATについては3日前に理学療法士のみやなかさんがスタエフで解説されてたので、今回復習もかねて聞かせていただきました。1日1万歩は2時間近くかかるから、日常生活が完全車社会の田舎は、かなりハードル高いです。都会だと出勤通学の徒歩でかなり歩数稼げるんですが。だから歩く速度を上げてしっかり歩けば1万歩いかなくてもOKは、かなり良いことをお聞きしました。9返信 もっと見る
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ありがとうございますෆ ̖́-
今回の配信を聞いて思い出したのは
子供が不規則に歩く様子です。
楽しそうに、スピードも変えて、
突然 動き方を変える、
理想かな?と思いました。
普段使わない筋肉を使う事ももちろんですが
ものすごく脳を活性化している事が
エネルギー消費量を増やしているかな?と思いました。
( 個人的感想です )
機会をみつけて、
踊るように歩いて見たいと思います⋆⸜♡⸝⋆
仕事で1万歩分動くので、休みの日も1時間半歩きます。丁度1万歩なんですが、時々どこかのオネェちゃんに抜かれるんです😭歩くペースが遅い?と思い、そのオネェちゃんと同じペースで足を動かしてみても抜き返せない😯結局歩幅だと思いました。腿の前の筋肉がメッチャ衰えていますよね💦もう周りの目は気にせず無駄に腿上げしながら大股でズンズン歩く🚶♀️今年の目標です‼️
普段NBですが旦那がくれたミズノのウォーキングシューズ、軽くて皮が柔らかくて履くだけでテンションあがります💞
都合付けば監視に行きます👮(`・ω・´)ゞ
あんな歩き方は普段はできませんが。。。
1日1万歩は2時間近くかかるから、日常生活が完全車社会の田舎は、かなりハードル高いです。
都会だと出勤通学の徒歩でかなり歩数稼げるんですが。だから歩く速度を上げてしっかり歩けば1万歩いかなくてもOKは、かなり良いことをお聞きしました。