健康に89%役立つラジオ
プレミアム放送配信中!
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    本日18時より企業分析ハックさんと初コラボ&プロテイン講習会(3/25土曜13:00〜)のお知らせ

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    変な歩き方でエネルギーをガンガン消費する!

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    4.

    コレがその歩き方だ!

コメント

avator
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に こ
2023年1月18日
ながたか先生、興味深い研究のご紹介
ありがとうございます‪ෆ ̖́-‬

今回の配信を聞いて思い出したのは
子供が不規則に歩く様子です。
楽しそうに、スピードも変えて、
突然 動き方を変える、
理想かな?と思いました。

普段使わない筋肉を使う事ももちろんですが
ものすごく脳を活性化している事が
エネルギー消費量を増やしているかな?と思いました。
( 個人的感想です )
機会をみつけて、
踊るように歩いて見たいと思います⋆⸜♡⸝‍⋆
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もみじ
2023年1月16日
歩き方、見てるだけで笑えます。これやってたら👮つかまりま〜す。健康日本21では、20〜64歳では男9000歩、女8500歩、65歳以上では男7000歩、女6000歩と提示されてますが、コロナ禍でなかなか達成しない💦たまに、一日2万歩歩いてる人もいますが、やりすぎても問題ですね。いずれにしてもふくらはぎは第二の心臓なので、頑張って歩きまーす🍁
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和世(2/11Uracy前夜祭も盛り上がれ❣️)
2023年1月16日
歩く🚶‍♀️。。まさしく最近悩んでいました。
仕事で1万歩分動くので、休みの日も1時間半歩きます。丁度1万歩なんですが、時々どこかのオネェちゃんに抜かれるんです😭歩くペースが遅い?と思い、そのオネェちゃんと同じペースで足を動かしてみても抜き返せない😯結局歩幅だと思いました。腿の前の筋肉がメッチャ衰えていますよね💦もう周りの目は気にせず無駄に腿上げしながら大股でズンズン歩く🚶‍♀️今年の目標です‼️
普段NBですが旦那がくれたミズノのウォーキングシューズ、軽くて皮が柔らかくて履くだけでテンションあがります💞
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内科医たけお@Voicyパーソナリティ公式アカウント
2023年1月16日
企業分析ハックさんをハックされるんですね!(うまいこと言った!)
都合付けば監視に行きます👮(`・ω・´)ゞ
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内科医たけお@Voicyパーソナリティ公式アカウント
2023年1月16日
パイソン歩きはクリスマス特集でしたね!
あんな歩き方は普段はできませんが。。。
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しばかわ@信州上田
2023年1月16日
NEATについては3日前に理学療法士のみやなかさんがスタエフで解説されてたので、今回復習もかねて聞かせていただきました。

1日1万歩は2時間近くかかるから、日常生活が完全車社会の田舎は、かなりハードル高いです。

都会だと出勤通学の徒歩でかなり歩数稼げるんですが。だから歩く速度を上げてしっかり歩けば1万歩いかなくてもOKは、かなり良いことをお聞きしました。
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すごく嬉しいです❤️
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ながたか

スポーツ栄養学を専門とする大学教員です。
2026年9月以降、私にダイナミックな変化があるかもしれません。。。
X(旧Twitter)やInstagramでは日々ゆるっと発信しているので良ければフォローお願いします!

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大学教員で食や運動などに関する授業をしているスポーツ栄養士です。加えて大学院生(博士課程)でもあります。
栄養、食事や運動など健康に関する話題を軸に、さまざまなな角度からお話ししています。忙しい日常に実践できる健康のためのちょっとした工夫などを論文を引用してお伝えします。
加えて、こんなテーマ(下ネタなど)も論文になっているの?という『トンデモ論文』を月に1回程度放送しています。
チャンネルのモットー:エビデンスのある正しい情報を正しい表現でできる限り楽しく話す

※個人的な相談はプレミアムでのみ対応いたします。ご了承ください🙇🏻‍♂️

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不規則ですが最低でも15回/月以上は行います。
webから入っていただくとワンコインで聞くことができます。

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