健康に89%役立つラジオ
プレミアム放送配信中!
  1. 01:54
    1.

    3/25土曜日13:00〜プロテイン講習会をします。詳細はコチラ💁🏻‍♂️

  2. 08:30
    2.

    過剰摂取はキケンです

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
avatar
TP(チンプク)
2023年1月25日
大量の発汗を伴う運動を毎日するのでマルチビタミンミネラルとビタンミCを飲んでいます。
あと脂溶性ビタミンは量を守らないと内蔵に負担がかかるので気をつけてますね。
サプリは運動量と強度によって使うって考えてますね。
返信
avatar
noboke narita
2023年1月24日
バランス良く、ほどほどに、ですね〜
ありがとうございました♪
返信
avatar
に こ
2023年1月24日
ながたか先生、リンク🔗ありがとうございます‪ෆ ̖́-‬
あ行見たら、アサガオとか知っている単語があったので
押してみました〜。知らなかったです。
サプリの飲みすぎは、消化器官の内蔵、
腎臓だか肝臓だかに負担が大きいような気がして
私も好い加減です(*´︶`*)ノ
返信
avatar
yukarich
2023年1月24日
今よりもっと運動をしていた頃は疲労回復とか美容によいと言われるサプリメントをネット購入して飲んでいました。
余談ですが、海外のサプリメントの錠剤ってなんであんなに大きいのですか。飲み過ぎたら怖いことになりそうだと思えたから、今となっては良かったかも…です。
返信
avatar
内科医たけお@Voicyパーソナリティ公式アカウント
2023年1月24日
補足で、釈迦に説法ですが、尿路結石とCa摂取量に関してはここに述べられているかんじで、多すぎても少なすぎても✕というのがこの作成された当時のエビデンスと理解しています。
https://minds.jcqhc.or.jp/n/cq/D0003089
(ただこのガイドライン自体も10年前のものなので、その後UPDATEされた研究があるのかは知りません…)

Voicy健康ポリス👮の巡回した☝
返信
avatar
ながたか公式アカウント
2023年1月24日
ポリスは細部に宿る!
おっしゃる通り、いろんな栄養素は少な過ぎても多過ぎても色々問題が起きますよね。

ポリスの巡回に怯えながらテキトー配信頑張ります👮🏻‍♂️
この放送に「差し入れ」しませんか?
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
【放送内でお礼を言いたいです!名前を読まれたくない方はお知らせください🙇🏻‍♂️】

差し入れ本当にありがとうございます🙌🏻
すごく嬉しいです❤️
大事に使わせてもらいます🙇🏻‍♂️
これからも応援よろしくお願いします‼️

健康に89%役立つラジオ

ながたか

スポーツ栄養学を専門とする大学教員です。
2026年9月以降、私にダイナミックな変化があるかもしれません。。。
X(旧Twitter)やInstagramでは日々ゆるっと発信しているので良ければフォローお願いします!

✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎✳︎

大学教員で食や運動などに関する授業をしているスポーツ栄養士です。加えて大学院生(博士課程)でもあります。
栄養、食事や運動など健康に関する話題を軸に、さまざまなな角度からお話ししています。忙しい日常に実践できる健康のためのちょっとした工夫などを論文を引用してお伝えします。
加えて、こんなテーマ(下ネタなど)も論文になっているの?という『トンデモ論文』を月に1回程度放送しています。
チャンネルのモットー:エビデンスのある正しい情報を正しい表現でできる限り楽しく話す

※個人的な相談はプレミアムでのみ対応いたします。ご了承ください🙇🏻‍♂️

【プレミアム】
不規則ですが最低でも15回/月以上は行います。
webから入っていただくとワンコインで聞くことができます。

https://voicy.jp/channel/2247

【プレミアム内容】
大学院生としての本気のあがき(頻繁に)
健康に関するお話(まれに)
妻との雑談(1回/月)
私の周りの人の出演(1回/月)

【89%の意味】
100%健康に役立つわけではないけど、まぁまぁ役立つかも…くらいのゆるいイメージです

新着の放送

特商法に基づく表示