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タリュア
2023年5月18日
いつも放送ありがとうございます!
野菜、果物沢山摂りたい!と日々思っています🤔食塩や砂糖、甘味料が入っていない1本で1日分の野菜が摂れるという野菜ジュースがよく売られていて、手軽に摂取できていいなと感じていますが、仕事中の昼食時などこれに頼って良いものでしょうか。
果物は毎朝出すようにしていますが家族4人で毎日1人200グラムとなるとバナナ頼み🙏になりそうです🍌🍌🍌

最近、茹でたてのブロッコリーが美味しくて美味しくて...
茹でたてでつまみだすと1本まるまる食べ終わりそうになります🥦❤️
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三時もおやつ
2023年5月17日
今回も安定の着地👏
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もみじ
2023年5月17日
果物は意外に高いですよね。一人200gだと、家族4人で、、買い物が大変だぁー。日本栄養士会の、今年の栄養の日のテーマは「間食」。まさに、間食にはお菓子でなく果物を!と言いたいです。そして、季節感を味わいながら、旬の果物がいいですねぇ。
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内科医たけお からだと心の診療所院長公式アカウント
2023年5月17日
専門家っぽい配信で大変勉強になりました!
バランス&人によるですね!
(というかこのネタ明日取り上げようと思ってたのに被りました😓)
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Yukarin rin
2023年5月17日
おはようございますダ६ ͇♞͂ۜ ˑ̫♞͂ƫ⍝ワン❣
人工甘味料、めっちゃ気になります。避けたくても加工食品に潜んでいることも結構あるんですよね…。

以前は野菜ばかりで果物をあまり摂っていなかったのですが、ここ数年は積極的に果物を摂取してます。
もちろん野菜はしっかり食べてまーす♪ブロッコリー🥦は茎も葉っぱもしっかり食べて捨てるところなく…余すところなく食べてます。

炭水化物の摂取時間、大切ですよね。
あすけんアプリをうまく利用しながらPFCバランスを考えて質のよい食事を心がけまーす
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ながたか

スポーツ栄養学を専門とする大学教員です。
2026年9月以降、私にダイナミックな変化があるかもしれません。。。
X(旧Twitter)やInstagramでは日々ゆるっと発信しているので良ければフォローお願いします!

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大学教員で食や運動などに関する授業をしているスポーツ栄養士です。加えて大学院生(博士課程)でもあります。
栄養、食事や運動など健康に関する話題を軸に、さまざまなな角度からお話ししています。忙しい日常に実践できる健康のためのちょっとした工夫などを論文を引用してお伝えします。
加えて、こんなテーマ(下ネタなど)も論文になっているの?という『トンデモ論文』を月に1回程度放送しています。
チャンネルのモットー:エビデンスのある正しい情報を正しい表現でできる限り楽しく話す

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100%健康に役立つわけではないけど、まぁまぁ役立つかも…くらいのゆるいイメージです

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