# 保護者の方は仕事、家事、育児と本当に時間が足りないと思います。うまく息抜きしながらその時にできることをやる、できなければ仕方ないというくらいの気持ちで頑張りすぎないでください。今回のシリーズが直接的に役立たなくても何かを考えるきっかけになれば嬉しいです。 大学教員管理栄養士で大学院生の永高です。このチャンネルは、食・栄養や運動に関する情報を中心に、健康に89%役立つ内容などをお届けしています。 さて今週は、成長・発育・発達、この辺りに特性のあるお子さんをお持ちの保護者の方に向けた放送、そんな感じでいろいろと通常配信を更新しております。 今日が金曜日ですので、今日で一旦一区切りというところで、このシリーズ、一応一度締めたいなと思っております。 ただ、こういった放送、もし皆さんからのご要望がそれなりにいただければ、また第2弾、第3弾というような形で、こういった数回まとめて、ドカンと特集みたいな感じで放送していければと思っております。 ラストとなります今日なんですけれども、そもそも変食ってどういうことなのとか、これまでお話ししてきたことのまとめのような感じで、ちょっといろいろとしゃべっていこうかなと思っております。 変食、皆さんいろいろと好きな食べ物、嫌いな食べ物、いろいろとあると思うんですけれども、そもそも変食っていうのは、自分で食べたいもの食べたいもの、これをより好みしているというような意味になってくるかと思います。 今言ったように、誰でも好きなもの嫌いなものっていうのはあると思うんですよね。 ただ、その普通の好き嫌いというところとは少し違うのが、発育発達に特性のあるお子さんなんじゃないかなと思ったりします。 その特徴としましては、嫌いなものを食べないということじゃなくて、それしか食べられないというようなこともあったりするんですね。 好き嫌いっていうのは、一般的に年齢とともに徐々に解消されていくようなことがあるんですけれども、今回ご紹介しているような特性のあるお子さんたちで言いますと、自然に改善されるというのはちょっと難しいぞと。 つまり、改善するために何かしらの取り組みをして、食べられないものを食べられるようにしていく。これが大事になってくるというようなことになったりします。 ただ、これに関しましては、ちょっと強制的に何かをするみたいなことをしてしまうと、拒絶反応が強くなったりしてしまって、より食べない方向に傾いてしまうようなこともあるので、この辺のバランスっていうのは少し考えてやらなければいけないというようなことがあると思いますけれども、少なくともなんとなく食べれるようになってくれればいいなというような、そこではないというようなことになるわけですね。 じゃあ、なんでこういうふうなことが起きるのかという、その変色の原因なんですけれども、いくつかあると言われています。そして、そのお子さんによって全然違う理由があるとは思うんですけれども、一つには航空機能ですね。これによってうまく食べることが難しいというふうにも言われていたりします。 要はですね、例えば噛む力が弱いとか、こういったことによって食べれるものに少し制限が出てくる。それ以外にもお腹がいっぱいというようなこともありますね。当たり前ですね。お腹いっぱいだったら食べることができません。 お子さんたちが活発で、活動的であればいいんですけれども、どちらかというとですね、食べなければいけないエネルギー必要量と言ったりするんですけれども、いわゆるカロリーですね。これが発育発達に特徴がない子と比べると少しですね、少ない傾向があると。 なので食べる量が少なくてもいいようなお子さんがいたりします。そうするとどうしても食べられないとか、ちょっとおやつを食べてしまうとご飯がなかなか多く入っていかないというようなことがあるので、このあたりはよくお子さんを観察して注意するというところが必要になってくることかと思います。 ですので先ほどの話、少し戻りますと、変色の原因、実は大きく分けると4つあると言われていて、栄養、幸福、感覚、発達、このあたりになってくるかと思うので、これがどうなっているのか、場合によってはこのいくつかが重なり合っているというようなパターンもあるので、このあたりの原因というのをちゃんと理解した上でどういう取り組みをするのかという計画を立てることが大事になってくるわけですね。 とはいえですね、日々、日常を過ごしていると、そんなにしっかりと向き合う時間がなかなか取れないというような方もいると思います。まずは目の前でしっかりと食べてもらうというところ。ここをしっかりとやりつつ、その変色を改善していくという、この課題の2つを同時に取り組まなければいけないので、本当に大変だと思うんですね。本当に言っている方は簡単でも、やる方は本当に大変だよということだと思います。 なので、実際に食べさせるという目の前の課題、そして変色を改善するというもう一つの課題、これを同時進行というよりは、今日はこっち、今日はこっちを頑張ろうみたいな感じで、全てをいっぺんに頑張ろうとしなくてもいいんじゃないかなというような気がいたします。 本当に忙しいという日常がある中で、そのお子さんがどうやったら食べてくれるのか、そのためにはやはり工夫が必要になってきたりすると思うんですね。 昨日までその工夫の方法、私が知っている浅い知識かもしれませんけれども、いくつかご紹介させていただきましたが、そういうことをやるにしても時間がかかるわけですから、どうしてもその手間をする時間がどうしてもないというようなことも日常の中ではあるわけなので、そういったときには普段食べられるようなものをタイミングでは出す。 少し時間がありそうな時とか、お仕事がお休みの土日とか、そういったところで新たなチャレンジをするとかというようなスケジュールを組んでいくのが、やっぱりこれって一時頑張ればそれでいいというようなものではなくて、継続的にしていかなければいけない、ある種長期戦で考えていかなければいけないようなことだと思いますので、やっぱり食事を提供する保護者側も疲弊しすぎないようなうまい取り組み。 これは各ご家庭でやり方が違うと思うんですけれども、そういった各ご家庭にあったやり方というのを探していただくのがいいのかななんて思ったりします。 本当にですね、私も論文とか書籍とかで、こういった特性のあるお子さんに対してどういう食事管理がいいのかというようなのを、本当に数日間だけですけれども、少し調べてみたんですが、やっぱり本当にいろんな取り組みの仕方があるなと思って、すごく難しさもあるななんていうことを感じました。 すごくいい本があったということで、皆さんにはご紹介を昨日いたしましたけれども、この本を見ていてもね、本当にこんな取り組みあるんだなというようなことが結構ご紹介されていたりします。 ですので、こういった専門書籍を準備されるのもいいと思いますし、あとはやっぱり同じような特性を持つお子さんをお持ちの保護者の方、こういった方たちとつながるのもよろしいんじゃないかなというふうに思います。 今はね、いいコミュニティもいろんなところにあったりしますから、そういったコミュニティに属して、いろんなお悩みというのをやはり共有して、新たな知見を得て、今までの自分が行ってきた取り組みとは違う取り組みをされている保護者の方もいたりすると思うので、 情報を共有しあって、お子さんにとっていい形というのを、いい環境を作っていくというのがいいんじゃないかなというふうに私は素人ながらに思う。そんな今週一週間でした。 # 誰かに届け！ はい、ということで今週1週間、4回にわたっていろいろとお話をさせていただきました。 お子さんの特性によって対応する内容っていうのは全く違うと思うんですよね。 食の好みも全然違うと思うので、ここはどういうような特性があるのかっていうその情報収集、観察というんでしょうかね。 保護者の方であれば、子供をしっかりと見ているという中でお気づきのこととかっていうのがあると思うので、 ぜひですね、本当に食事っていうのはなんとなく食べればなんとなく過ぎてってしまうものだと思うんですよ。 とはいえ、食べなければいけないもの。 で、毎日毎日繰り返されるものなので、やっぱり準備するね。 保護者の方からすると本当に大変でもあり、でもまあ楽しみを感じられることだったりとか、喜びを感じられることだったりとか、 とっても大事な日常の行為の中の一つなんじゃないかなというふうに私は思います。 自分の専門というところがありますので、食事は我が家でもすごく大事にしている取り組みの一つではありますけれども、 やっぱり将来、お子さんの記憶の中で自分の親が作ってくれたこれが美味しかったとか、これを食べた記憶があるとか、 やっぱりそういうことって皆さん、これを聞いてくださる方、どんな方も含めてやっぱりあると思うので、 やっぱり食事ってすごく記憶に残るものなんじゃないかなというふうに思っています。 そして、その食事によって生まれる家族の思い出とかエピソードとか、やっぱりそういうのも増えていくと思うので、 私個人の思いとしては、ぜひ食事を大事にしていただいて、ある種のコミュニケーションツールとして食事が各ご家庭でいい形で使われればいいななんていうふうに思って、 今週4回の放送をさせていただきました。 いろいろと日常をやらなければいけないことがある中で、新しい取り組み、変色を改善するために何かをするというのは本当に難しいとは思うんですけれども、 健康で毎日楽しく過ごすためには食事、これが本当に大事なので、健康のために何かできる取り組みをしていただけたら大変うれしいなというふうに思います。 ということで、長高なりにいろいろと話してみた、そんな4回の放送でした。 誰かの何かの役に立ってくれたら嬉しいなと思います。 ということで、健康に気をつけなきゃと思いつつ、何もしていないあなたに向けて、今週は4回連続で、変色を改善するためにどういうふうにしたらいいのか、 それぞれのいろんな取り組みがある、そんな中でできることをやっていただけたら大変うれしいなと思って放送させていただきました。 健康は最大の自己投資です。何気ない一日を頑張りましょう。 大事にしましょう。間違えました。 いろいろと大変だと思いますけれども、みんなで頑張りましょう。 ではまた。