【ダイエット】私が取り組んでいる食事ルール#1371
20:49
7,544再生
AI目次
『すーちゃんのおうち』ZINEレビュー公開健康寿命延長！食事ルールとは？体重管理の秘訣、体重計の重要性コメントへの回答と感謝の言葉プレミアム放送とムーンクリアリング部
まあちの暮らしが整うラジオ
プレミアム放送配信中！
- 01:191.
ご注文後3日以内に発送出来ます！『すーちゃんのおうち』〜親子で楽しむお片付けのZINE〜レビュー↓
- 10:002.
ダイエットではなく健康寿命延長のために始めた体づくり。食事ルールの中で効果的で皆さんも取り入れやすい方法とは？/体重測定が習慣化した理由/おすすめの体重計はこちら↓
- 09:313.
コメントへのお返し💌/プレミアムのご登録はこちら↓
コメント
感想・質問・応援メッセージを書こう
確かに晩御飯の量が増えると、体重が増えますね😅気をつけようと思います
体作り大切ですね。筋肉は落とさず脂肪は減らしたい。ある程度の年齢になると無理なダイエットは却って身体に良くない😆
きちんと食べて運動していつまでも元気でいたいものです。体重計に毎日乗る事私もやっています（嫌だったケド）食べたものも一緒にざっと記録するとより一層気合入りますね🙌私も頑張ります。
うちは朝食を作るのが私の役目。サラダと目玉焼きと食パンとシンプルですが、野菜とタンパク質をとれるようにしています。
お昼は、意識的に少なめにしています。食べ過ぎると午後眠くなっちゃうんですよね。。
夜ごはんは、最近通いだしたパーソナルトレーニングの先生の教えにしたがい、揚げ物厳禁、野菜と魚を多めにしています。それでも時間がなく、味が濃い総菜に頼ることもありますが・・・
楽しく食事をとって健康寿命をのばしたいですね！
ルームクリアリング部が気になりました。どちらから情報は得られますか？教えていただけると嬉しいです。よろしくお願いいたします。
ムーンクリアリング部はプレミアムリスナーさん限定のコミュニティ(オープンチャット)となります😊
昨日のプレミアム放送のご案内の中でオープンチャットの入り方を説明しておりますので、ご興味ありましたらぜひご検討くださいませ✨✨
そうなのですね。
プレミアムリスナーも気になってました。
参考にさせていきます。