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#850 食事のMyルール「夜、胃腸を休ませる」

36:31
3,944再生
AI目次
夜に胃腸を休ませる食事法とは？
自分にとって最高の食事ルールを発見
丸善イベント＆書籍販売のお知らせ
粋な女子道本講座17期生の募集開始
Voicyコラボ祭り＆Uracyイベント情報
#ファスティング #私の食事ルール
子ども達が憧れる素敵な大人創り
プレミアム放送配信中！
  1. 00:25
    1.

    おはようございます❣️

  2. 00:16
    2.

    デイリートークテーマ「私の食事のルール」

  3. 09:39
    3.

    食事のMyルール「夜、胃腸を休ませる」

  4. 02:27
    4.

    自分取扱説明書をアップデートしていきましょう。

  5. 02:50
    5.

    丸善のイベントでお会いできますように🌸

    https://noarisa.com/news/20250214/
    チャプター添付画像
  6. 03:33
    6.

    粋な女子道本講座17期生でお待ちしております🌸

    https://1u72g.hp.peraichi.com/
    チャプター添付画像
  7. 01:52
    7.

    Voicy春のコラボ祭り対談第4弾は！Lilyさん💕

    https://r.voicy.jp/G7Qm2M7nKY6
    チャプター添付画像
  8. 01:55
    8.

    Uracyでお待ちしております🫶

    https://uracyspring2025.peatix.com/
    チャプター添付画像
  9. 01:19
    9.

    コメントのお返し✨ヒロさん♡

  10. 01:23
    10.

    コメントのお返し✨たかのあやこさん♡

  11. 01:21
    11.

    コメントのお返し✨こえりさん♡

  12. 01:41
    12.

    コメントのお返し✨うっしーさん♡

  13. 03:45
    13.

    コメントのお返し✨ヒロさん♡

  14. 00:25
    14.

    コメントのお返し✨ついてるついてるついてるさん♡

  15. 01:05
    15.

    コメントのお返し✨ちゃおさん♡

  16. 01:35
    16.

    コメントのお返し✨まむにさん♡

  17. 00:17
    17.

    コメント✨皆様ありがとうございます🫶

  18. 00:49
    18.

    今日もHappyを選択しましょう❣️

コメント

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感想・質問・応援メッセージを書こう
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ちゃお
2025年3月4日
沙織さん、こんにちは。
今食べているものが何年か先の体を作る。食べられる事に感謝して食事に集中する。よく噛み味わうこと。スマホを触らないこと。を心掛けています。
食事を見直したお陰で体質改善出来て花粉症がかなり良くなりました。
私も夜は少なめで、朝は「あ～お腹空いた」と目覚めるのが心地よいです。
今日も大切なお話をありがとうございます😊
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鈴木美空
2025年3月4日
色々な健康法がある中で、自分の心と身体が喜ぶ物を探して行く事、大事ですね☺️✨

私のMyルールは
⚪︎朝食はお気に入りのプロテインで栄養を満たしつつ、身体が軽やかな状態を保つ✨

⚪︎ストイックになりすぎず、今心と身体が欲しいと思っている物を時間、内容気にせず少量楽しんで食べる❣️
です♪

ついついストイックになりがちなので
食事に関しても自分との対話を大切にするように心がけています☺️✨

明日、今週のご褒美タイムで丸善さん、お伺いする予定です❤️

今日も大切な放送をありがとうございます🍀
返信
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たかのあやこ
2025年3月4日
さおりんさんありがとうございます🥰16時間断食いいですよねえ✨
わたしは朝たくさん食べると身体がおもたくなるので、朝はときめきのカフェ一杯とかにすることが多いです😊🙏✨いろんなタイミングで朝からがっつり食べるときもあります🥰！目の前のいのちに感謝して目を閉じること、最初の一口だけは30回噛むことは取り入れるようにしていマイルールです🥰そしてなによりもときめいてたべることです🥰わたしの大切にしていることを改めて認識できてよかったです、すてきなテーマに大感謝です😌🙏✨
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Mayuko NAKAMURA
2025年3月4日
うっしーさん
ギオン福住にご宿泊ありがとうございました❣️次回はぜひ事前にDMにてお知らせくださいね〜❤️
返信
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ヒロ
2025年3月4日
おはようございます。
自分の取り扱い説明書をアップデートするを意識してみます。
基本的に早起きなんですが、睡眠時間が確保できてないのが課題です。
身体をしっかり整えて、1日を人生を充実させていきたいです。
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴き頂き心から感謝です。
これからも応援頂けますと本当に嬉しいです。

子ども達が憧れる素敵な大人創り

粋な女子道 稲垣沙織

🎉Voicy FES 2年連続（2022、2023年）
リスナー推薦枠にて出演
🎉2024年VOICY OF THE YEAR
【メンタル編】17位
🎉2025年VOICY OF THE YEAR
【メンタル編】12位

2023年9月New Yorkにて初の書籍
「IKI TOTONOE」出版📗

粋な女子道創始者
株式会社Thanks labo代表取締役

.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡

この番組は「子ども達が憧れる素敵な大人創り」をテーマに、心と身体を整えるライフスタイル創りや考え方をお話しています。

.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡

【Voicyレギュラー放送】
🎙️平日毎朝6時配信
🎙️生放送(不定期)
初めましての方へ自己紹介放送
https://r.voicy.jp/wOVLG36L9e2


【Voicyプレミアム放送】
🎙️週1回以上配信(週末)
・稲垣沙織 挑戦の裏側
・IKI TOTONOEジャーナリング
・暦や月のリズム
・具体的な整えやルーティン
・本講座でしか聞けない話の深掘り
・お氣に入りのお店や物のご紹介
・魂と身体と地球の話
・第1水曜日 21時〜生放送
「エシカルと女子道マインドwith美幸さん」
・第3金曜日 21時〜生放送
「Q&Aコーナーwithくらまきさん」
(有料✨ワンコイン500円/月)


【VoicyプレミアムVIPメンバー特典】
①過去のプレミアム放送全て聴けます
②稲垣沙織チャンネルスポンサー、Voicy社の応援
③月に一回オンラインでお茶会参加可能
④月に1回スポンサーコール(通常放送)で告知権
(有料✨1,500円/月)

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