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#873 今週の整え「春の睡眠を整える」

30:53
2,407再生
AI目次
セブ島留学で感じる、春の始まり
睡眠の質を高めるための秘訣とは？
今週の目標設定とご褒美タイム
京都で開催！粋な女子道特別講座
リスナーからのコメントに答える
#睡眠 #整える #TOTONOE
子ども達が憧れる素敵な大人創り
プレミアム放送配信中！
  1. 00:23
    1.

    おはようございます。

  2. 03:21
    2.

    セブ島に着きました✈️週末の振り返り✨

  3. 09:36
    3.

    今週の整え「春の睡眠を整える」

  4. 04:14
    4.

    睡眠の自分取扱説明書できてますか？

  5. 04:32
    5.

    粋な女子道特別講座in京都 開催決定！

  6. 01:13
    6.

    コメントのお返し✨ヒロさん♡

  7. 01:41
    7.

    コメントのお返し✨たかのあやこさん♡

  8. 01:03
    8.

    コメントのお返し✨月さん♡

  9. 02:00
    9.

    コメントのお返し✨ともりんさん♡

  10. 02:00
    10.

    コメントのお返し✨SHOTA/唯一無二の空間サウンドデザイナーさん♡

  11. 00:54
    11.

    今週もよろしくお願いします。

コメント

avator
感想・質問・応援メッセージを書こう
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あおあき
2025年4月8日
沙織さん、ウィキッド覚えてくださっていて嬉しかったです❤️
ありがとうございます😊
まさかの中国語字幕だったのですね😂
ぜひ帰国した際には映画館で大画面でご覧ください☺️(ウィキッドの関係者みたいになっていますね笑)
私も実は英語勉強中の身なので語学留学とても羨ましいです✨
沙織さんの後に続けるように英語学習頑張ります‼️
楽しい留学期間をお過ごしください🥰
返信
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理恵
2025年4月7日
沙織さん、粋ポンsの皆さん
今週もよろしくお願いします！

セブ島からの配信、ありがとうございます。
海外の風を、放送から感じられて嬉しい朝でした。

睡眠は、春は特にテーマですね。
パフーマンスを維持するためにも、今週もしっかり整えていきたいです。

今週は、先日の沙織さんのインスタライブを通じて、ご縁いただいた日本茶好きのお方と、素敵なカフェに行くことがご褒美タイムです。
奇跡のご縁に、とってもときめいている週初めです♪
今週もhappyなスタートです！
返信
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くらまき
2025年4月7日
沙織さん♡
おはようございます❣️
セブ島の沙織さんとこうして繋がれて嬉しいです🥰
やらなきゃと思っていたことがやっっっっとで終わり、ウルトラスッキリで迎えられた今日です😍🙌笑
今週は幼馴染が赤ちゃんに会いにうちに来てくれること、姉の美容院に行けることがご褒美タイムです❣️
色々なことが一氣に動き出し、ワクワクドキドキの毎日を過ごしています😆本講座17期生、第1回目の講座も素晴らしい時間になりましたね😭💗今から2ヶ月後のゴールが楽しみです😍✨
沙織さんもセブ島の語学留学楽しんできてくださいね〜🏝️✨
返信
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春夏秋雪🌸はるなつあきゆき
2025年4月7日
沙織さん、大人の学び大切ですね。セブ島留学のお話し楽しみしております♪私も続かねば😅
返信
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SHOTA｜唯一無二の空間サウンドデザイナー
2025年4月7日
沙織さん、粋ぽんズの皆さまおはようございます！😊
僕も睡眠はかなりこだわりたい派です！🔥
僕の場合、ベストな睡眠は7時間です。✨6時間だと明らかに日中のパフォーマンスが落ちてしまいます。
毎日の睡眠の記録をしてると、なぜ睡眠の質が悪かったのか、なぜ日中のパフォーマンスが落ちるのかがわかってきました！
あと睡眠負債は本当にあるなぁとは感じます😅
寝具はマットレスと枕はエアウィーヴにしてから腰が痛くなくなりました。枕はオーダーメイドで自分に合ったものが作れるということでとても興味があります☺️
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴き頂き心から感謝です。
これからも応援頂けますと本当に嬉しいです。

子ども達が憧れる素敵な大人創り

粋な女子道 稲垣沙織

🎉Voicy FES 2年連続（2022、2023年）
リスナー推薦枠にて出演
🎉2024年VOICY OF THE YEAR
【メンタル編】17位
🎉2025年VOICY OF THE YEAR
【メンタル編】12位

2023年9月New Yorkにて初の書籍
「IKI TOTONOE」出版📗

粋な女子道創始者
株式会社Thanks labo代表取締役

.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡

この番組は「子ども達が憧れる素敵な大人創り」をテーマに、心と身体を整えるライフスタイル創りや考え方をお話しています。

.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡

【Voicyレギュラー放送】
🎙️平日毎朝6時配信
🎙️生放送(不定期)
初めましての方へ自己紹介放送
https://r.voicy.jp/wOVLG36L9e2


【Voicyプレミアム放送】
🎙️週1回以上配信(週末)
・稲垣沙織 挑戦の裏側
・IKI TOTONOEジャーナリング
・暦や月のリズム
・具体的な整えやルーティン
・本講座でしか聞けない話の深掘り
・お氣に入りのお店や物のご紹介
・魂と身体と地球の話
・第1水曜日 21時〜生放送
「エシカルと女子道マインドwith美幸さん」
・第3金曜日 21時〜生放送
「Q&Aコーナーwithくらまきさん」
(有料✨ワンコイン500円/月)


【VoicyプレミアムVIPメンバー特典】
①過去のプレミアム放送全て聴けます
②稲垣沙織チャンネルスポンサー、Voicy社の応援
③月に一回オンラインでお茶会参加可能
④月に1回スポンサーコール(通常放送)で告知権
(有料✨1,500円/月)

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