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#1213 今週の整え「自分の身体と仲良くする整え」

40:45
1,571再生
AI目次
心と体の周波数を高める秘訣
無理なく体を整える新常識とは
AIコーチと作る自分だけの取扱説明書
小さな整えが数週間で体を変える方法
体重計の数字を超える身体変化のサイン
#整える #身体を整える #TOTONOE
子ども達が憧れる素敵な大人創り
プレミアム放送配信中！
  1. 00:26
    1.

    粋な1日をスタートしましょう✨

  2. 01:58
    2.

    対談のお知らせ📢今夜8時〜9時。大西徳昭さん💞

    https://r.voicy.jp/6MmOM0X8gVE
  3. 01:03
    3.

    週末の振り返り✨

  4. 09:53
    4.

    今週の整え「自分の身体と仲良くする整え」

  5. 09:57
    5.

    身体を一つ整える✨

  6. 05:45
    6.

    1211回目コメントのお返し✨AYUMIさん/くみさん♡

  7. 03:36
    7.

    1212回目コメントのお返し✨ヒロさん/杉山修さん♡

  8. 03:48
    8.

    1212回目コメントのお返し✨AYUMIさん/伊藤俊一さん♡

  9. 03:09
    9.

    1212回目コメントのお返し✨ひのたけさん/くみさん♡

  10. 01:14
    10.

    今週もよろしくお願いします💞

コメント

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AYUMI
8月25日
沙織さん
今週も沙織さんの整え放送から始められた奇跡に心から感謝です🥹
私もアワードをきっかけに食事運動を継続し、少しですが確実に身体が変わってきている体感があります✨
が、パーティ準備も大詰めを迎えタスクなどが増え余裕がなくなってくると、ついついペースが乱れがちです。忙しい時こそ余白、そのための整え、思考の整理、やはり大切だと今回の挑戦でもつくづく実感しております。
今週末「人生最高の思い出が出来たー😆感謝が溢れて止まらない🥹幸せだぁ😭💓」と思える1週間にするため、ラストスパートもかけぬけます
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くらまき
8月24日
沙織さん♡
おはようございます❣️
今週も整う放送でスタート✨ありがとうございます🫶

決めすぎず、ストイックになりすぎず、人生を通じて整え続けられる習慣やマインドを磨いていきたいと思いました💗
自分の身体に耳を傾ける、その余白も大切に、そしてなぜ健康で生きたいか、も改めて落とし込みし、深めたいなと感じました✨身体と心の健康はつながっていますね🫶

今週末はいよいよ粋な女子道15周年記念パーティーですね❣️
愛と感謝で充満した世界を、楽しみにしています👠✨

今週もよろしくお願いいたします☺️🌸
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くみ
8月24日
沙織さん✨
今週も整え放送からのスタートありがとうございます☺️
プランク25秒✖️4回スゴイです❣️
私も苦手意識があった筋トレを数年振りに再開しました💪
主にお腹周り、二の腕、背中にアタック中です😆
少しずつ身体の変化を感じそれが継続の励みになっています✨
アワードというフラグに向けてスタートしましたが今後の身体の整えにも継続したいと思っています☺️
挑戦がきっかけでスイッチを入れていただき感謝です☺️
今週末はいよいよ15周年記念パーティですね😍
お会いできることをとっても楽しみにしております🥰
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たかのあやこ
8月24日
さおりんさんおはようございます✨今週も整え放送で始められる月曜日に感謝です。
今週のセットは、8月よくやった！丁寧にクールダウンしてもろもろ整えてゆったり過ごせてしあわせ！に決定です😊🙏身体も引き続き、水見のお散歩が続くので心地よく過ごしていきたいと思います✨
今週末は女子道記念パーティですね💗💗皆様とお会いできることが特大ご褒美✨
今週もよろしくお願いいたします✨
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ヒロ
8月24日
おはようございます🌞

沙織さんの放送を聴いて、身体を整えることが、そのまま心を整えることにつながると感じるようになりました。

食事・睡眠・運動、本当に大切ですね‼️
今は特に睡眠時間と質を意識し、朝活で身体を整えています。

最近は、体幹トレーニング、懸垂、HIITトレーニングに取り組んでいます💪
これからも心と身体の両方を整える習慣を続けていきたいです👍
返信
この放送に「差し入れ」しませんか？
「差し入れ」することでパーソナリティに
感謝や応援の気持ちを伝えることができます
いつもお聴き頂き心から感謝です。
これからも応援頂けますと本当に嬉しいです。

子ども達が憧れる素敵な大人創り

粋な女子道 稲垣沙織

🎉Voicy FES 2年連続（2022、2023年）
リスナー推薦枠にて出演
🎉2024年VOICY OF THE YEAR
【メンタル編】17位
🎉2025年VOICY OF THE YEAR
【メンタル編】12位

2023年9月New Yorkにて初の書籍
「IKI TOTONOE」出版📗

粋な女子道創始者
株式会社Thanks labo代表取締役

.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡

この番組は「子ども達が憧れる素敵な大人創り」をテーマに、心と身体を整えるライフスタイル創りや考え方をお話しています。

.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡.:*･ﾟ＋.｡

【Voicyレギュラー放送】
🎙️平日毎朝6時配信
🎙️生放送(不定期)
初めましての方へ自己紹介放送
https://r.voicy.jp/wOVLG36L9e2


【Voicyプレミアム放送】
🎙️週1回以上配信(週末)
・稲垣沙織 挑戦の裏側
・IKI TOTONOEジャーナリング
・暦や月のリズム
・具体的な整えやルーティン
・本講座でしか聞けない話の深掘り
・お氣に入りのお店や物のご紹介
・魂と身体と地球の話
・第1水曜日 21時〜生放送
「エシカルと女子道マインドwith美幸さん」
・第3金曜日 21時〜生放送
「Q&Aコーナーwithくらまきさん」
(有料✨ワンコイン500円/月)


【VoicyプレミアムVIPメンバー特典】
①過去のプレミアム放送全て聴けます
②稲垣沙織チャンネルスポンサー、Voicy社の応援
③月に一回オンラインでお茶会参加可能
④月に1回スポンサーコール(通常放送)で告知権
(有料✨1,500円/月)

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