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#225 消化力を意識したらスルッと体重が落ちた話

18:11
7,849再生
#食事のマイルール
ポジティブマインドの作り方ラジオ
プレミアム放送配信中！
  1. 10:00
    1.

    消費ではなく消化に目を向ける/私が意識してる食事のルール、4つのポイント

  2. 02:43
    2.

    実際どんな効果があったのか？

  3. 03:23
    3.

    ストレングスファインダー資質紹介コーナー✨ママななりささん→回復志向、包含、成長促進、共感性、ポジティブ

  4. 02:07
    4.

    お便り紹介コーナー🌼てんさん

コメント

avator
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ちょっぱー
2023年4月13日
はるなさん、配信ありがとうございます！
たまにはこんな話も楽しいですね！！
私も最近、体重が増加中です。。。
会社のストレスもあり、食べる、満腹するということに意識がいってしまい、
暴飲暴食をしてしまいます。

早速、よく噛んで、ゆっくり食べることを意識したら、
ゴハンを味わっていなかったなと感じました。
この方法だとストレスなく、カラダの負荷が少なくなりそうなので、
しばらく継続してみようと思います！
女優食べ（１口を少なく）とよく噛むを心がけます！
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ちゃむちゃむ
2023年4月12日
はるなさん、はじめまして！(いつもyoutube見ています！)
私も新卒2年目でIT営業をしています！慣れ始めたとはいえ、まだまた勉強の毎日で常に脳をフル回転させています🥲
消化大事ですよね。。私は今までなったこと無かったのに、逆流性食道炎になってしまったので消化力の衰えを感じました…。
私事ですが、2年目となり、任せて貰える仕事も増えて嬉しいですが、新卒では無いので責任感も大きくなりましたし、 毎日キャパオーバー気味です😂
やりがいはありますが、少し辛いです。はるなさんはどう乗り越えましたか？
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sawa yoko
2023年4月12日
こんにちは。
最近聴き始めさせてもらい、ストレングスファインダーに興味を持ち、診断してみました。

上位５つの資質が次のようになりました。
1 収集心
2 内省
3 調和性
4 運命思考
5 回復志向

正直なところ、資質の名前や説明内容が独特でイマイチ理解が追いついていません。
よろしければ、はるなさんのご解説をいただけるとありがたいです。
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ほわちゃん。
2023年4月12日
はるなさんお久しぶりです😊消化力を大切にする生活、私も心がけてみようと思います。続けられないとダイエットは本当に苦しいですもんね、、、
現在私は絶賛コロナの療養中なので、今は食欲が無くて逆に栄養を摂ることを意識していますが、こんな時にも消化しやすい優しいものを食べることは大切ですよね。
仕事はおろか日常生活もまだ大変なのですが、はるなさんの明るい声に癒されました。
ありがとうございます！
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かなえ
2023年4月12日
今日も配信楽しみにしてました😌🌸いつもありがとうございます！
今日のお話はとっても自分に置き換えて考えちゃいました笑 私も食べるの早いしダイエットのための行動！という意識のもとで動いてる部分ばかりだったので、捉え方を変えたら良いのか！と気づけました☺️感謝です！
東京との2拠点生活されるのですか？！体だけは無理せずご自愛ください🫶
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ポジティブマインドの作り方ラジオ

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